Eritrofobiya və ya qızartma qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar?

MəZmun

• Simptomlar
• Səbəbləri
• Təcrübəli
• Təcrübəsizdir
• Diaqnoz
• Müalicələr
• Bilişsel davranış terapiyası (CBT)
• Ekspozisiya terapiyası
• Eksperimental terapiya
• Dərman
• Qarışıq terapiya
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Eritrofobiya, qızartmanın həddindən artıq, irrasional qorxusuna səbəb olan müəyyən bir fobiya. Eritrofobiyası olan insanlar hərəkət və ya qızartmaq düşüncəsi üzərində ağır narahatlıq və digər psixoloji simptomlar yaşayırlar.

Eritrofobiyanın aradan qaldırılması, idrak davranış terapiyası və ifşa terapiyası kimi psixoloji müalicə ilə mümkündür.

Bu yazıda, eritrofobiyanın simptomları, səbəbləri, diaqnozu və müalicəsi, habelə kömək almaq üçün bəzi mənbələri araşdıracağıq.

Simptomlar

Eritrofobiya olduğunda, qızartma qorxusu bütün fobiyalarda olduğu kimi idarəolunmaz və avtomatik olur. Eritrofobiya xəstəsi, qızartma hərəkətində və ya qızartmaq düşüncəsində ağır bir narahatlıq keçirəcəkdir. Bu narahatlıq meydana gəldikdə, narahatlıqları daha da pisləşdirə biləcək üz və sinə içində qızartı və qızartmaya səbəb ola bilər.

Eritrofobiya ilə əlaqəli narahatlıq əlamətləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• artan təşviş və narahatlıq
• daimi narahatlıq və ya narahatlıq hissi
• problem cəmləşdirmək
• gecə yatmaqda çətinlik çəkir

Bu narahatlıq simptomları, insan aktiv şəkildə qızartmadığı halda, gündəlik həyatda tez-tez olur. Həqiqi həyəcan verici hadisələrə səbəb ola biləcək vəziyyətlərdə, məsələn, xalqla danışmaq, narahatlıq çaxnaşma hücumu kimi özünü göstərə bilər.

Çaxnaşma hücumunun əlamətləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• sürətli ürək dərəcəsi
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• sinə ağrısı
• tərləmə
• titrəmək
• başgicəllənmə
• ürək bulanması

2019-cu ildə edilən bir araşdırma, spesifik fobiya olan insanların fobiyasız insanlara nisbətən daha aşağı həyat keyfiyyətinə sahib olduqlarını göstərdi. Eritrofobiya simptomlarının daimi olması normal bir həyat sürməyi çətinləşdirə bilər.

Eritrofobiyası olan insanlar hətta qızartmağa səbəb olan vəziyyətlərdə olmaqdan qorunmaq üçün evi tərk etməkdən çəkinirlər.

Səbəbləri

Eritrofobiya ya travmatik bir təcrübədən, ya da qeyri-travmatik bir birlikdən inkişaf edə bilər. Travmatik bir hadisədən inkişaf edən bir fobiya eksperimential fobidir. Şəxsən travmatik bir hadisənin olmaması halında inkişaf edən bir fobiya, təcrübəsiz fobidir.

Təcrübəli

Bir şəxs, qızartmağa səbəb olan və ya travma verən bir ictimai hadisə yaşadıqda, təcrübi eritrofobiya inkişaf edə bilər. Bu, bu travmadan geri qalmamaq üçün qızartı və ya qızartmağa səbəb olan vəziyyətlərin qarşısını almağa səbəb ola bilər.

Bəzi hallarda, bu travma davamlı narahatlıq və zehni stressə səbəb olan post-travmatik stres pozğunluğuna (TSSB) səbəb ola bilər.

Təcrübəsizdir

Təcrübəsiz olmayan eritrofobiya, travmatik fərdi hadisə ilə əlaqəsi olmayan bir neçə fərqli səbəbdən inkişaf edə bilər.

Bəzi insanlar üçün eritrofobiya ilə bir qohumunuz olmaq, eritrofobiya inkişaf riskinin artmasına səbəb ola bilər. Digər insanlar üçün sadəcə qızartma ilə əlaqəli başqa bir travmatik hadisə barədə eşitmək, qızartmanın fobiyasının inkişafına səbəb ola bilər.

Eritrofobiyanın nə qədər inkişaf etməsindən asılı olmayaraq, insanın qorxularını idarə etmək olmur. Qorxunun irrasional olduğunu başa düşürlər, lakin buna reaksiyalarını idarə edə bilmirlər. Eritrofobiya olduğunda, qızartma qorxusu həddindən artıq, israrlıdır və nəzarətinizdən kənarda qalır.

Diaqnoz

Qalıcı narahatlığa səbəb ola biləcək qidalanma çatışmazlığı və ya diaqnoz edilməmiş ruhi xəstəliklər kimi bəzi əsas şərtlər var. Eritrofobiya diaqnozu aldığınız zaman həkiminiz əvvəlcə bu mümkün səbəbləri istisna etmək istəyə bilər.

Fobinizə səbəb olan əsas tibbi şərtlər yoxdursa, həkim rəsmi bir diaqnoz qoymaq üçün müəyyən meyarlardan istifadə edə bilər.

Fobiya diaqnozu qoyulması üçün həkiminiz Beşinci Edition, Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı tərəfindən təyin edilmiş meyarlardan istifadə edəcəkdir. Bir tibb işçisi fobiya diaqnozunu təsdiqləyə bilər, əgər:

1. Qorxu həddindən artıq, ağılsız və davamlıdır.
2. Qorxu və qorxuya məruz qalma dərhal narahatlıq və ya çaxnaşma əlamətlərinə səbəb olur.
3. Qorxu təhdidlə müqayisə edilməzdir və insan bunun fərqindədir.
4. Qorxu insanın qorxu ilə qarşılaşmasına və ya qarşılaşmasına səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən çəkinməsinə səbəb olur.
5. Fobiya olan insanın həyat keyfiyyəti mənfi təsir göstərir.
6. Qorxu ən azı 6 ay və ya daha çox müddətə sabitdir.
7. Qorxu başqa bir psixi xəstəlikdən qaynaqlanmır.

Qızartma ilə əlaqədar müəyyən bir sıra bu meyarlara cavab verirsinizsə, həkiminiz sizə eritrofobiya diaqnozu qoyur və müalicəyə müraciət edə bilər.

Müalicələr

Bilişsel davranış terapiyası, ifşa terapiyası və digər eksperimental terapiya da daxil olmaqla eritrofobiya üçün bir neçə təsirli müalicə variantı mövcuddur. Bunlara daxildir:

Bilişsel davranış terapiyası (CBT)

CBT depressiya, narahatlıq və fobiya da daxil olmaqla müxtəlif ruhi xəstəliklər üçün inanılmaz dərəcədə təsirli, yaxşı araşdırılmış bir müalicə üsuludur. CBT ilə əsas diqqət mənfi düşüncə tərzini daha sağlam düşüncə tərzinə çevirməyə yönəldilir ki, bu da öz növbəsində daha sağlam davranış nümunələrini inkişaf etdirə bilər.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma həm fərdi, həm də onlayn CBT seanslarının fobiya kimi psixi pozğunluqların müalicəsində faydalı olduğunu tapdı. Eritrofobiya varsa CBT, gündəlik düşüncə tərzinizi yaxşılaşdırmağa kömək edən təsirli bir terapiya seçimidir.

Ekspozisiya terapiyası

Ekspozisiya terapiyası, ümumiyyətlə narahatlığa əsaslanan pozğunluqların müalicəsində istifadə olunan bilişsel davranış terapiyasının bir növüdür. Bu qorxu cavabını yenidən almaq üçün təhlükəsiz bir mühitdə qorxuya məruz qalmağı əhatə edir.

Tədqiqatlar məruz qalma terapiyasının, daha çox ənənəvi terapiya seçimləri ilə müqayisədə, spesifik fobiyalar üçün ən təsirli müalicənin olduğunu göstərir. Eritrofobiya olan insanlar üçün tez-tez, təhlükəsiz yanma, qorxu əlamətlərini xeyli azaldır.

Eksperimental terapiya

Fobiya və digər narahatlıq pozğunluqlarının müalicəsi üçün bəzi təcrübi müalicə üsulları hazırlanmışdır. Məsələn, virtual reallıq terapiyasından vizual stimullaşdırma klinik şəraitdə ifşa terapiyasını təqlid edə bilər.

Aurikulyar xromoterapiya, qulaq ətrafındakı həssas nöqtələrlə əlaqələndirilərkən, travma ("əziyyət mənzərəsi") görüntülənən fobiya üçün yeni bir müalicədir. Bununla birlikdə, hər iki müalicənin də eritrofobiya müalicəsi üçün effektivliyini təyin etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Dərman

Bəzi hallarda eritrofobiya səbəb olan narahatlıq simptomlarının günbəgün azalmasına kömək edən dərmanlar təyin edilə bilər. Bunlara qısamüddətli istifadə üçün anti-narahatlıq dərmanları və uzun müddətli istifadə üçün antidepresanlar daxildir.

Əksər terapevtlər uzunmüddətli asılılıq riskinin artması səbəbindən qısa müddətli narahatlıq dərmanı təyin etməməyi üstün tuturlar.

Qarışıq terapiya

Hər kəs üçün işləyən vahid müalicə metodunun olmadığını bilmək vacibdir. Hansı cəhd etməyinizdən asılı olmayaraq, düzgün müalicə yanaşması və ya yanaşmaların birləşməsi vaxt və səbr tələb edə bilər.

İlk addım həmişə kömək istəməkdir.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Əgər daim qızartmaq qorxusu ilə üzləşirsinizsə, həkiminizə və ya terapevtinizə baş çəkmək vaxtıdır. Kömək axtarmağa haradan başlamağınızdan əmin deyilsinizsə, yaxınlığındakı psixi sağlamlıq mütəxəssisini tapmağınıza kömək edən bəzi mənbələr var:

• Davranış Sağlamlığı Müalicəsi Xidmətləri
• Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans
• Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu

Özünüzə zərər və ya intihar barədə düşüncələriniz varsa, Milli İntiharın Qarşısının Alınması Lazımlığını istənilən vaxt 800-273-TALK (8255) nömrəsinə zəng edə bilərsiniz.

Alt xətt

Eritrofobiya olduğunda, qızartma qorxusu gündəlik həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər. Müalicə almağa başlamağınız üçün eritrofobiyanız üçün bir diaqnoz axtarmaq vacibdir.

Müalicə seçimlərinizi müzakirə etmək üçün lisenziyalı bir terapevt və ya psixoloqla görüşmək vəziyyətinizə ən yaxşı yanaşmanı tapmağa kömək edə bilər. Peşəkar köməyi ilə eritrofobiyanı müalicə edə və aradan qaldıra bilərsiniz.