Diabetiniz varsa Epsom Duzlarını istifadə edə bilərsinizmi?

MəZmun

• Epsom duzu nədir?
• Ayaqlarınıza qulluq etmək üçün 6 tövsiyə
• 1. Gündəlik ayaqlarınızı yoxlayın
• 2. Ayaqlarınızı gündəlik yuyun
• 3. Dırnaqlarınızı kəsin
• 4. Çox isti və çox soyuq mühitlərdən çəkinin
• 5. Uyğun ayaqqabılar alın
• 6. Dövriyyəni yaxşılaşdırın
• İndi nə edə bilərsən

Ayağın zədələnməsi və diabet

Diabetiniz varsa, potensial bir komplikasiya olaraq ayaq zədələnməsindən xəbərdar olmalısınız. Ayağın zədələnməsi tez-tez zəif qan dövranı və sinir zədələnməsindən qaynaqlanır. Bu vəziyyətlərin hər ikisinə zamanla qan şəkərinin yüksək olması səbəb ola bilər.

Ayaqlarınıza yaxşı qulluq etmək, ayaq zədələnmə riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi insanlar Epsom duzlu hamamlarda ayaqlarını islatsalar da, bu ev müalicəsi şəkərli diabetli insanlar üçün tövsiyə edilmir. Ayaqlarınızı islatmaq, ayaq problemləri riskinizi artıra bilər. Ayağınızı Epsom duzlarına batırmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Epsom duzu nədir?

Epsom duzuna maqnezium sulfat da deyilir. Bəzən ağrılı əzələlər, çürüklər və qırıqlar üçün ev dərmanı olaraq istifadə edilən bir mineral birləşməsidir. Bəzi hallarda insanlar Epsom duzunu hamamlara və ya çimmək üçün çəlləklərə əlavə edirlər.

Diabetiniz varsa, ayağınızı Epsom duz banyosuna qoymadan əvvəl həkiminizlə danışın. Ayaqlarınızı islatmaq əslində ayaq problemlərinizin riskini artıra bilər. Ayaqlarınızı hər gün yumağınız məsləhətdir, amma islatmamalısınız. Nəmləndirmək dərinizi quruya bilər. Bu, çatlaqların meydana gəlməsinə və infeksiyalara səbəb ola bilər.

Bəzi insanlar Epsom duzlarını maqnezium əlavə kimi tövsiyə edə bilərlər. Bunun əvəzinə ağızdan istifadə üçün hazırlanmış maqnezium əlavələrinə baxmalısınız. Vitamin və əlavə koridoru yerli aptekdə yoxlayın. Diabetli insanlar tez-tez bədəninizdə əhəmiyyətli bir rol oynayan bir mineral olan maqnezium səviyyələrini aşağı salırlar. Tədqiqatlar ağızdan alınan maqnezium əlavələrinin şəkərli diabetli bəzi insanlarda qan şəkərinin və qanda xolesterol səviyyəsinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyini göstərir.

Həkiminiz başqa bir tövsiyə etmədiyi təqdirdə, Epsom duz ayaq vannaları istifadə etməkdən çəkinin. Ağızdan alınan maqnezium əlavələri ilə maraqlanırsınızsa, həkiminizdən daha çox məlumat istəyin. Bunlar, onları almağın potensial faydalarını və risklərini qiymətləndirməyə kömək edə bilər. Ayrıca bir məhsul və dozaj miqdarı tövsiyə edə bilərlər.

Ayaqlarınıza qulluq etmək üçün 6 tövsiyə

Çoxumuz ayaq üstə çox vaxt sərf edirik. Xüsusilə diabetli olduğunuz zaman onlara yaxşı qulluq etmək vacibdir. Ayaqlarınızı sağlam tutmaq üçün altı ipucu:

1. Gündəlik ayaqlarınızı yoxlayın

Dəri qıcıqlanmasının çatlaqlarını və əlamətlərini yoxlayın. Hər hansı bir problemi erkən müalicə edin. Doktorunuz ziyarətlər zamanı ayaqlarınızı da yoxlayacaq.

2. Ayaqlarınızı gündəlik yuyun

Sonra onları qurudun və dərinizi yumşaq və elastik etmək üçün losyon istifadə edin. Bu dəri çatlarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

3. Dırnaqlarınızı kəsin

Bu, ayaq dırnaqlarınızın dərinizi çırpmamağına kömək edəcəkdir. Ayaqqabılarınızı geyinmədən əvvəl yoxlamalı və ayaqlarınızı cıza bilən və ya soxa biləcək kiçik əşyaları çıxarmalısınız.

4. Çox isti və çox soyuq mühitlərdən çəkinin

Diabetin səbəb olduğu sinir zədələnməsi ayaqlarınızı ağrı və temperatur dəyişikliyinə daha az həssas edə bilər.

5. Uyğun ayaqqabılar alın

Müvafiq ayaqqabı yaxşı dövriyyəyə imkan verir. Pediatrınızdan və ya ixtisaslaşmış ayaqqabı mağazası işçilərindən tövsiyələr və ya tövsiyələr istəməyi düşünün.

6. Dövriyyəni yaxşılaşdırın

Ayaqlarınızın lazımi qan dövranını davam etdirməsinə kömək etmək üçün mütəmadi olaraq idman edin, oturarkən ayaqlarınızı yuxarıya qoyun və bir yerdə çox oturmaqdan çəkinin. Gündə ən azı 30 dəqiqə idman etməyə çalışın və ya həkiminizin fiziki fəaliyyət tövsiyələrini yerinə yetirin.

Çatlama, qıcıqlanma və ya yara əlamətləri görsəniz, ərazini yaxşı təmizləyin. Daha çox komplikasiyanın qarşısını almaq üçün həkiminizin tövsiyələrini yerinə yetirin. Antibiotik kremi və ya digər müalicələr tətbiq etməyinizi təşviq edə bilərlər. Sinir zədələnməyiniz və ya ciddi qan dövranı probleminiz varsa bu xüsusilə vacibdir.

İndi nə edə bilərsən

Yəqin ki, həkiminiz sizi ayaqlarınızı islatmamağa təşviq edəcəkdir. Çünki su ilə uzun müddət təmasda olmağınız dərinizi quruya bilər. Doktorunuz başqa tövsiyələr vermədiyi təqdirdə, bu gündəlik ayaq yuma qaydalarına əməl edə bilərsiniz:

1. Ayaqlarınızı yumadan və ya yaxalamadan əvvəl suyun istiliyini yoxlayın. Çox isti su dərinizi quruya bilər və çox isti su sizi yandıra bilər.
2. Əlavə ətirlər və ya ovucu maddələr olmadan təbii bir sabundan istifadə edin. Ayaq barmaqlarınız arasında da daxil olmaqla ayaqlarınızın bütün bölgələrini təmizləyin.
3. Ayaqlarınız təmizləndikdən sonra, xüsusilə də ayaq barmağınız arasında diqqətlə qurulayın.
4. Ətirsiz losyonu ayaqlarınıza yumşaq bir şəkildə masaj edin. Artıq nəmin dərinin çox yumşalmasına və ya göbələklərin böyüməsini təşviq edə biləcəyi ayaqlarınızın arasına losyon qoymaqdan çəkinin.

Ətirlər və digər kimyəvi maddələr dərinizi qıcıqlandıra və quruya bilər. Əlavə ətir və digər potensial qıcıqlandırıcı maddələr olmayan sabunlar, losyonlar və digər gigiyena məhsullarına baxın.