Niyə Endometrioz kilo almağa səbəb olur və bunu necə dayandıra bilərəm?

MəZmun

• Niyə kilo almaq mümkündür
• Hormonlarınız balanssızdır
• Bəzi dərmanları alırsınız
• Bir histerektomi keçirtmisiniz
• Arıqlamaq üçün necə
• Pəhrizinizin balanslı olduğundan əmin olun
• Etməlisən
  
• Mütəmadi olaraq idman edin
• Unutmayın
  
• Digər müalicə variantlarını araşdırın
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Bu ümumi bir yan təsirdir?

Endometrioz, uşaqlıq yolunu örtən toxumanın bədənin digər bölgələrində böyüdüyü bir xəstəlikdir. Hazırda təxminən ABŞ-da təsir göstərəcəyi təxmin edilir, lakin bu rəqəm əslində daha çox ola bilər.

Pelvik ağrı ən çox görülən simptom olsa da, qadınlar kilo alma da daxil olmaqla bir sıra digər simptomları bildirirlər.

Kilo artımının birbaşa endometriozla əlaqəli olub-olmaması barədə həkimlər fərqli fikirdədirlər. Bu simptomu pozğunluqla əlaqələndirən rəsmi bir araşdırma yoxdur, ancaq lətifə dəlilləri davam edir. Daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Niyə kilo almaq mümkündür

Uşaqlıq yolunu örtən toxuma endometrium adlanır. Uterus xaricində böyüdükdə, qarşılaşa biləcəyiniz bir sıra simptomlar var:

• ağrılı aybaşı dövrləri
• həddindən artıq qanaxma
• şişkinlik
• sonsuzluq

Kilo alması birbaşa endometrioz simptomu olmaya bilər, ancaq pozğunluğun və müalicə üsullarının müəyyən tərəfləri kilo verməyinizə səbəb ola bilər.

Buraya daxildir:

• hormonal disbalans
• bəzi dərmanlar
• histerektomiya

Hormonlarınız balanssızdır

Mayo Klinikasına görə endometriozun yüksək səviyyədə estrogen hormonu ilə əlaqəsi var. Bu hormon aylıq aybaşı dövrü ilə endometriumun qalınlaşmasından cavabdehdir.

Bəzi qadınlarda estrogen dominantlığı deyilən bir xəstəlik ola bilər, bu da endometriozun mümkün bir səbəbidir.

Bədəndə çox miqdarda estrogen olması bir sıra simptomlara səbəb ola bilər:

• şişkinlik
• nizamsız aybaşı dövrləri
• döş həssaslığı

Kilo alması bu hormonal balansın başqa bir əlamətidir. Xüsusilə qarın ətrafınızda və budlarınızın üst hissələrində yağ yığdığını görə bilərsiniz.

Bəzi dərmanları alırsınız

Doktorunuz simptomlarınızın müalicəsinə kömək etmək üçün davamlı dövrdə doğuşa nəzarət həbləri, vajinal halqa və ya uşaqlıq yolları (RİA) kimi hormon dərmanları təyin edə bilər.

Normal aybaşı dövründə hormonlarınız qalınlaşır və sonra endometrium astarını parçalayır.

Hormon dərmanları toxumaların böyüməsini ləngidə bilər və toxumaların bədənin başqa yerlərinə yerləşdirilməsinin qarşısını alır. Ayrıca menstrual dövrlərinizi daha yüngül və daha az edə bilərlər.

Bəzi qadınlar oral kontraseptivlər və digər hormon dərmanları ilə kilo aldıqlarını bildirirlər. Progesteronun sintetik versiyası - progestin - ehtimal ki, günahkardır.

Hormonal doğum nəzarətinin birbaşa kilo almağa səbəb olmadığı qənaətinə gəlsək də, müəyyən yan təsirlərin günahkar ola biləcəyi ilə razılaşırlar. Buna maye tutma və iştahanın artması daxildir.

Bir histerektomi keçirtmisiniz

Bir histerektomi endometriozun cərrahi müalicəsidir. Uşaqlıq boynunuzun, uşaqlıq boynunuzun, hər iki yumurtalığın və fallop tüplərinin çıxarılmasını əhatə edə bilər.

Edilən histerektomiya növü, reproduktiv sisteminizin hansı hissələrinin çıxarılacağını müəyyənləşdirir. Məsələn, total histerektomiya uşaqlıq və uşaqlıq boynunun götürülməsini əhatə edir.

Yalnız uşaqlığın çıxarılması təsirli olmaya bilər, çünki yumurtalıqlarda estrogen əmələ gəlir və bədənin hər yerində toxumada ağrı yarada bilər. Bu müdaxilə ümumiyyətlə ən geniş pozğunluq halları üçün qeyd olunur.

Bir histerektomiyadan sonra artıq hamilə qala bilməzsiniz. Yumurtalıqlarınız olmadan bədəniniz effektiv olaraq menopoza girir.

Östrogen və progesteron hormonlarının çatışmazlığı nəticəsində ortaya çıxan bir sıra simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Semptomlara aşağıdakılar aid ola bilər:

• isti flaşlar
• yuxu problemləri
• vajinal quruluq

Menopozun digər ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• kökəlmək
• metabolizma yavaşladı

Menopoz təbii olaraq baş verdikdə simptomlar tədricən başlayır. Menopoz daha kəskin bir şəkildə baş verdikdə, total histerektomiya nəticəsində olduğu kimi, simptomlarınız xüsusilə şiddətli ola bilər.

A-da menopoza çatmadan histerektomiya edən qadınlar əməliyyatdan sonrakı ilk ildə kilo alma riski ən yüksəkdir.

Arıqlamaq üçün necə

Yenə də endometriozun kilo almağa birbaşa və ya dolayı yolla töhfə verdiyini araşdırmaq qarışdırılır. Pozğunluq nəticəsində kilo aldığınıza inanırsınızsa, kömək edə biləcək bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri var.

Bunlara daxildir:

• balanslı bir pəhriz yemək
• rutininizə idman əlavə edin
• alternativ müalicə variantlarını nəzərə alaraq

Pəhrizinizin balanslı olduğundan əmin olun

Seçdiyiniz qidaların çəkinizə təsiri var. Baqqal dükanınızın ətrafına alış-veriş etməyi eşitmiş ola bilərsiniz - bu, əslində qəti məsləhətdir, çünki bütün qidalar buradadır. Bütün qidalar, tam taxıllar, meyvələr və tərəvəzlər kimi işlənməmiş və təmizlənməmişdir.

Paketli qidalarla müqayisədə bütün qidaları yemək bədəninizə inkişaf etməsi üçün lazım olan qidaları verir, kilo almağa əlavə olan şəkərlər kimi boş kalorilərdən qaçınır.

Etməlisən

• Pəhrizinizə bol miqdarda təzə meyvə və tərəvəz daxil edin. Digər yaxşı qidalara tam taxıllar, az yağlı süd məhsulları, yağsız proteinlər və sağlam yağlar daxildir.
• Qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, ızgara və ya sote kimi sağlam yemək üsullarını seçin. Duz, şəkər və yağ tərkibini qiymətləndirmək üçün qablaşdırılmış qidalardakı yazıları oxuyun.
• Xaricdə olduğunuz zaman rahat qidalar sizi cazibə etməməsi üçün öz sağlam qəlyanaltılarınızı qablaşdırın.
• Hər gün neçə kalori yeməli olduğunuzu, həm də özünüzə xas olan digər tövsiyələri və özünəməxsus ehtiyaclarınızı öyrənmək üçün həkiminizlə və ya dietoloqunuzla danışın.

Mütəmadi olaraq idman edin

Mayo Klinikasına görə mütəxəssislər kilo vermək və itirmək üçün hər həftə 150 ​​dəqiqə orta aktivlik və ya 75 dəqiqə daha güclü bir fəaliyyət göstərməyi məsləhət görürlər.

Orta fəaliyyət aşağıdakı kimi məşqləri əhatə edir:

• gəzinti
• rəqs etmək
• bağçılıq

Güclü fəaliyyətə aşağıdakılar daxildir:

• çalışan
• velosiped sürmək
• üzgüçülük

Haradan başlayacağımı bilmirəm?

Unutmayın

• Uzan. Əzələlərinizdə və oynaqlarınızdakı rahatlıq hərəkət dairənizi artıracaq və zədələnməməyə kömək edəcəkdir.
• Yavaş başlayın. Qonşuluğunuzda zərif bir gəzinti yaxşı bir bina blokudur. Zamanla məsafənizi artırmağa və ya özünüzü aerobik formada hiss etdiyiniz üçün aralıqları daxil etməyə çalışın.
• güclü> Güc məşqlərinə baxın. Ağırlıqları mütəmadi olaraq qaldırmaq əzələlərinizi tonlandıracaq və daha çox yağ yandırmanıza kömək edəcəkdir. Bir idman salonuna aidsinizsə, fərdi bir məşqçidən düzgün forma barədə məsləhətlər istəməyi düşünün.

Digər müalicə variantlarını araşdırın

Bir histerektomiya kimi hormon dərmanları və cərrahi müalicələr kilo almağa səbəb ola bilər. Bu seçimlərdən narahat olursanız, həkiminizlə danışın.

Lazım gəldikdə ağrı kəsiciləri qəbul etmək kimi digər müalicələr mövcuddur. İbuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) kimi reseptsiz satılan steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar aybaşı sancılarına kömək edə bilər.

Həyat tərzi dəyişiklikləri də kömək edə bilər. Məsələn, isti vanna qəbul etmək və ya istilik yastıqlarından istifadə etmək kramp və ağrılarınızı azalda bilər. Müntəzəm məşq kilo vermək cəhdlərinizə kömək edərkən simptomlarınızı yüngülləşdirə bilər.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Endometriozunuz varsa və bunun kilo almağa kömək edə biləcəyini düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Yaşadığınız əlavə simptomları qeyd edin.

Həkiminiz alternativ müalicə variantlarını və daha yaxşı hiss etməyinizə və sağlam bir çəki aralığında qalmanıza kömək edə biləcək həyat tərzi dəyişikliklərini müzakirə edə bilər.

Pəhrizdə və idman qaydalarınızda ciddi dəyişikliklər etmədən əvvəl həkiminizlə əlaqə saxlamaq həmişə yaxşıdır. Həkiminizin təklifləri ola bilər və ya əlavə dəstək üçün bir diyetisyen kimi bir mütəxəssisə müraciət edə bilər.