Duygusal Ayrılma: Nədir və bunu necə aradan qaldırmaq olar

MəZmun

• Duygusal ayrılma simptomları
• Emosional ayrılmaya səbəb olan nədir?
• Seçimlə
• İstismar nəticəsində
• Digər şərtlər
• Dərman
• Emosional ayrılığı necə tanımaq olar
• Emosional ayrılma üçün müalicə varmı?
• Duygusal olaraq ayrı düşmüş insanlar üçün baxış nədir?
• Paket

Duygusal ayrılma, duyğu səviyyəsində digər insanlarla əlaqə qurmağın mümkünsüzlüyü və ya istəməməsidir. Bəzi insanlar üçün emosional olaraq ayrı qalmaq, onları istənilməyən dram, narahatlıq və ya stresdən qorumağa kömək edir.

Digərləri üçün dəstə həmişə könüllü deyil. Bunun əvəzinə insanı duyğularına qarşı açıq və dürüst olmağı bacarmayan hadisələrin nəticəsidir.

Duygusal ayrılma, məqsədyönlü istifadə etsəniz faydalı ola bilər. Müəyyən insanlar və ya qruplarla sərhədlər qura bilərsiniz. Bu, çox emosional diqqət tələb edən insanlardan qolunuzda olmağınıza kömək edir.

Ancaq emosional ayrılma, onu idarə edə bilmədiyiniz zaman da zərərli ola bilər. Özünüzü "uyuşmuş" və ya "səssiz" hiss edə bilərsiniz. Buna duyğuların ləkələnməsi deyilir və ümumiyyətlə bir zehni sağlamlıq təminatçısı tərəfindən həll edilməsi lazım olan bir simptom və ya problemdir.

Aşağıda fərqli emosional ayrılma növləri haqqında oxuyacaqsınız və bunun nə vaxt yaxşı bir şey olduğunu və nə vaxt narahat olacağını öyrənəcəksiniz.

Duygusal ayrılma simptomları

Duygusal olaraq ayrılmış və ya kənarlaşdırılan insanlar bunu aşağıdakı kimi göstərə bilər:

• şəxsi münasibətlər yaratmaq və ya saxlamaqda çətinlik
• diqqət çatışmazlığı və ya başqaları ilə maraqlandıqda görünmək
• bir ailə üzvünü sevmək və ya sevməkdə çətinlik çəkir
• keçmiş travma və ya hadisə ilə əlaqəli olduqları üçün insanlardan, fəaliyyətlərdən və ya yerlərdən qaçınmaq
• duyğuları ifadə etmək qabiliyyətinin azalması
• başqa bir insanın hisslərinə empatiya etməkdə çətinlik çəkir
• duyğuları və ya hissləri asanlıqla paylaşmamaq
• başqa bir şəxsə və ya bir əlaqəyə girməkdə çətinlik çəkir
• lazım olduqda başqa bir insanı prioritet etməmək

Emosional ayrılmaya səbəb olan nədir?

Duygusal ayrılma könüllü ola bilər. Bəzi insanlar bir insandan və ya vəziyyətdən emosional olaraq kənar qalmağı seçə bilərlər.

Digər vaxtlarda, emosional ayrılma travma, istismar və ya əvvəlki qarşılaşmanın nəticəsidir. Bu hallarda, əvvəlki hadisələr bir dostu, sevdiyi və ya digər biri ilə açıq və dürüst olmağı çətinləşdirə bilər.

Seçimlə

Bəzi insanlar özlərini emosional vəziyyətdən proaktiv şəkildə kənarlaşdırmağı seçirlər.

Bir ailə üzvünüz və ya tanıdığınız bir həmkarınız varsa, bu sizi çox narahat edir. Şəxslə və ya şəxslərlə ünsiyyət qurmamağı seçə bilərsiniz. Bu, sərin olmağınıza və sakit olmağınıza kömək edəcəkdir.

Bu kimi vəziyyətlərdə duygusal ayrılma biraz qoruyucu bir tədbirə bənzəyir. Normalda ən yaxşısını alacaq vəziyyətlərə hazırlaşmağa kömək edir.

İstismar nəticəsində

Bəzən, emosional ayrılma uşaqlıq istismarı və ya laqeydlik kimi travmatik hadisələrin nəticəsi ola bilər. Yaşamaq vasitəsi olaraq istismara məruz qalan və ya laqeyd qalan uşaqlar.

Uşaqlar valideynlərindən və ya tərbiyəçilərindən çox emosional əlaqə tələb edirlər. Yaxınlaşmırsa, uşaqlar bunu gözləməyi dayandıra bilər. Bu baş verdikdə emosional reseptorlarını söndürməyə başlaya bilərlər.

Bu, depresif əhval-ruhiyyəyə, duyğuları göstərə və paylaşa bilməməyə və davranış problemlərinə səbəb ola bilər.

Üstəlik, uşaq yaşlarında istismara məruz qalan və ya laqeyd qalan uşaqlar, hətta müəyyən bir növ ciddi ailədə böyüyənlər də digər insanların duyğularını qəbul etməklə mübarizə apara bilərlər. Yüksək stres və duyğu dövründə əhəmiyyətli birinə necə cavab verəcəyini bilmirlər.

Digər şərtlər

Duygusal ayrılma və ya "uyuşma" tez-tez digər vəziyyətlərin bir əlamətidir. Bəzən hisslərinizdən uzaqlaşa bilərsiniz:

• travma sonrası sinir pozğunluğu
• bipolar xəstəlik
• böyük depresif xəstəlik
• şəxsiyyət pozğunluqları

Dərman

Selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) bir növ antidepresandır. bu tip dərmanı qəbul edənlərdə emosional ləkələnmə və ya söndürülmüş emosional mərkəz yaşana bilər.

Bu emosional ayrılma dövrü, bu dərmanlarda olduğunuz müddətə qədər davam edə bilər. Dərman bu şəkildə sizə təsir edərsə həkimlər başqa bir alternativ tapmağa kömək edə bilərlər.

Emosional ayrılığı necə tanımaq olar

Duygusal ayrılma bipolar bozukluk və ya depressiya kimi rəsmi bir şərt deyil. Bunun əvəzinə, tez-tez daha böyük bir tibbi vəziyyətin bir elementi hesab olunur.

Bu şərtlərə şəxsiyyət pozğunluqları, Asperger sindromu və bağlanma bozukluğu daxil ola bilər.

Duygusal ayrılma da travmanın və ya istismarın nəticəsi ola bilər. Laqeyd və ya istismara məruz qalan insanlar bunu bir mübarizə mexanizmi olaraq inkişaf etdirə bilərlər.

Bir tibb işçisi başqaları üçün duyğusal olmadığınızı görə bilər. Həm də sizinlə, bir ailə üzvünüzlə və ya başqa birinizlə davranışlarınız barədə danışa bilərlər.

Nə hiss etdiyinizi və necə davrandığınızı anlamaq, provayderə bu emosional problemi təklif edə biləcək bir nümunəni tanımağa kömək edə bilər.

Emosional ayrılma üçün müalicə varmı?

Emosional ayrılma üçün müalicə baş verən səbəbdən asılıdır.

Tibbi xidmətiniz başqa bir vəziyyətə görə emosional bağlılıq və açıqlıq ilə mübarizə apardığınıza inanırsa, əvvəlcə bunun müalicəsini təklif edə bilərlər.

Bu şərtlər depressiya, TSSB və ya sərhəd şəxsiyyət pozuqluğunu əhatə edə bilər. Bu şərtlər üçün tibb və terapiya faydalıdır.

Emosional problemlər travmanın nəticəsidirsə, həkiminiz psixoterapiya və ya danışma terapiyası tövsiyə edə bilər. Bu müalicə, istismarın təsirlərini aradan qaldırmağı öyrənməyə kömək edə bilər. Əvvəllər sizi əsəbiləşdirən və duyğusal uyuşmaya səbəb olan təcrübə və narahatlıqların işlənməsinin yeni yollarını da öyrənirsiniz.

Ancaq bəzi insanlar üçün emosional məsafə problemli deyil. Bu vəziyyətdə hər hansı bir müalicə növü axtarmağa ehtiyac olmaya bilər.

Bununla birlikdə, emosional olaraq uzaq olduğunuz üçün şəxsi həyatınızda problemlər yaşadığınızı bilsəniz, dəstək axtarmaq istəyə bilərsiniz. Terapevt və ya digər psixi sağlamlıq təminatçısı yaxşı bir qaynaq olacaqdır.

Duygusal olaraq ayrı düşmüş insanlar üçün baxış nədir?

Bəzi insanlar üçün emosional ayrılma, əziyyət çəkən insanlar və ya fəaliyyətlərlə mübarizə aparmaq üçün bir yoldur. Bu mənada sağlam ola bilər. Nə vaxt məşğul olacağınızı və nə vaxt uzaqlaşacağınızı seçirsiniz.

Digər hallarda, özünüzü duyğu və hisslərə qapmaq sağlam olmaya bilər. Həqiqətən, duyğularınızı tez-tez “söndürmək” sağlamlıqsız davranışlara səbəb ola bilər. Bunlara empati göstərə bilməməyi və ya bağlılıq qorxusunu göstərmək olar.

Üstəlik, duyğularını ifadə etmək və ya onları sağlam bir şəkildə işləmək üçün mübarizə aparan insanlar bu hisslər üçün başqa çıxış yolları axtara bilərlər. Buraya narkotiklər, alkoqol və ya aqressiv davranışlar daxil ola bilər. Bunlar emosional emalın əvəzi deyil, ancaq bu enerjini sərbəst buraxmağın bir yolu kimi hiss edə bilərlər.

Paket

Duyğu və hisslər insan əlaqəsinin vacib bir hissəsidir.

Bəzi insanlar özlərini qorumaq üçün duyğularını söndürə bilirlər. Digərləri üçün emosional uyuşma istənilmir. Depressiya və ya şəxsiyyət pozuqluğu kimi daha böyük bir məsələnin bir hissəsi ola bilər.

Duyğuları işləməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya bunu edən biri ilə yaşayırsınızsa, zehni sağlamlıq təminatçınızdan kömək istəməyiniz vacibdir. Bu mütəxəssislər duyğulara niyə bu şəkildə cavab verdiyinizi anlamağınıza kömək edəcək şəkildə hazırlanır. Daha sonra bu davranışı sağlam bir şəkildə işlətməyinizə və düzəltməyə çalışmanıza kömək edə bilərlər.