CrossFit İdmançısı Emily Breeze görə Hamilə Qadınları Niyə Egzersiz Etmək Yaxşı Olmur?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Təlimçi Emily Breeze ikinci uşağına hamilə olanda CrossFit ilə məşğul olmağa davam etdi. Hamilə qalmazdan əvvəl CrossFit ilə məşğul olmasına, hamiləliyi zamanı məşqlərini azaltmasına və təhlükəsiz qalmaq üçün ob-ginası ilə məsləhətləşməsinə baxmayaraq, Breeze internetdə bir çox mənfi rəy aldı. Cavabında o, biabırçılıqdan niyə bezdiyini danışdı.

"Bu, mənim üçün çox qəribədir, çünki mən heç vaxt başqa bir insana belə bir şey deməzdim, qoy onların içində bir insan yetişdirmək kimi güclü və emosional təcrübədən keçən bir qadına" dedi.

İndi, Breeze üçüncü uşağına 30 həftəlik hamilədir və bir daha insanları, o cümlədən qadınları, hamiləlik dövründə məşq etməmələrini dayandırmağa çağırdı. (Əlaqəli: Hamiləliyə hazırlaşmaq üçün daha çox qadın çalışır)

O, İnstaqram səhifəsində yazıb: "İnsanlar digər qadınları hamiləlik zamanı məşq etdiklərinə görə mühakimə edəndə həmişə çaşmışam". "Doğrudanmı hamiləliyin sağlamlığınızı aşağı salmağın və gündəlik gündəlik həyatınızda etdiyiniz hər şeyi etməyi dayandırmağın bir vaxtı olduğunu düşünürsünüzmü? Diqqətinizin həqiqətən yuxu, sağlamlıq və sağlamlıq mövzusunda olması lazım olduğu bir vaxtdır. qidalanma, zehni aydınlıq və məşq."

Breeze fitness məşqçisi və CrossFit oyunları idmançısıdır, yəni məşq deməkdir edir gündəlik həyatının bir hissəsidir. Hamiləlik dövründə çalışmağa davam edərək, bədənini ən yaxşı hiss etməsi üçün ona qulluq edir. "Heç vaxt başa düşə bilmərəm ki, niyə sağlam və pozitiv işlər gördüyümüz üçün kimisə pisləyirik" deyə yazdı. "Daha az mühakimə və sağlam yaşamaq üçün ümumi dəstək üçün çox yer var." (Əlaqəli: 7 Hamilə CrossFit Oyunları İdmançıları Təlimlərinin Necə Dəyişdiyini Deyirlər)

Breeze daha əvvəl hamiləlik dövründə məşq etmək qərarını keçən həftə bir İnstaqram paylaşımında müdafiə etmişdi: "İndi üçüncü trimestrdə olduğum və şişkinliyimin nəzərəçarpacaq dərəcədə artmadığı üçün MƏHCƏMƏ + HAMİLƏLİK ilə əlaqədar bir çox sual aldım" dedi. . "Beləliklə, danışaq ..... hamınız son üç ildə üçüncü körpəm və idman mənim karyeramdır. Həkimim (13 il yanımda olan) tərəfindən yaxından izlənilirəm. gün və ya özümü buna uyğun olaraq necə hiss edirəm. Bəzilərini şoka salır, lakin NORMAL HAMİLƏLİK zamanı MÜNDƏMİ MƏŞQ valideyn və körpə üçün YAXŞIdır."

O, haqlıdır, BTW—hamiləlik zamanı məşq etmək təhlükəsiz və faydalıdır, bir şərtlə ki, siz müvafiq dəyişikliklər edib həkiminizin göstərişlərinə əməl edirsiniz. Və bəli, buna sıx məşqlər daxil ola bilər. Hamilə ikən CrossFit etmək tamamilə təhlükəsizdir, hamilə qalmamışdan əvvəl də etdiyiniz müddətcə (Breeze kimi), Del Ray OBGYN Associates -dən M.D. Jennifer Daif Parker, əvvəllər bizə bildirmişdi. "Hamilə qalmazdan əvvəl bunu edirsinizsə, davam etdirmək çox yaxşıdır, amma hamiləlik dövründə əvvəllər belə etməmisinizsə, sıx bir yeni rutin başlamağı məsləhət görməzdim" dedi Parker.

Ümid edirik ki, Breeze-nin mesajı onu #bumpworkout yazılarına görə tənqid edən və ya gözləyən qadınların ümumiyyətlə aktiv olmaması lazım olduğunu düşünən insanlara çatacaq. Qadınlar hamiləlik dövründə çox xoşagəlməz şeylərlə üzləşməlidirlər və məşq edənlər onlardan biri olmamalıdır.

Üçün nəzərdən keçirin