Ekinezya: faydaları, istifadəsi, yan təsirləri və dozası

MəZmun

• Ekinezya nədir
• Antioksidanlar yüksəkdir
• Bir neçə sağlamlığa faydası ola bilər
• İmmunitet sisteminə müsbət təsir
• Qan şəkər səviyyəsini aşağı sala bilər
• Narahatlıq hisslərini azalda bilər
• İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər
• Dəri narahatlıqlarını müalicə etməyə kömək edə bilər
• Xərçəngə Qarşı Müdafiə Təklif edə bilər
• Potensial yan təsirlər
• Dozaj tövsiyələri
• Aşağı xətt

Bənövşəyi rəngli çiçək adlanan ekinezya, dünyanın ən məşhur otlarından biridir.

Yerli Amerikalılar əsrlər boyu müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edirlər.

Bu gün ən çox soyuqdəymə və ya qrip üçün reseptsiz satılan bitki müalicəsi kimi tanınır. Bununla birlikdə, ağrı, iltihab, migren və digər sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün də istifadə olunur.

Bu məqalədə echinacea'nın faydaları, istifadəsi, yan təsirləri və dozası nəzərdən keçirilir.

Ekinezya nədir

Ekinezya papatya ailəsindəki bir qrup çiçəkli bitkinin adıdır.

Çöllərdə və açıq, meşəlik ərazilərdə böyüdükləri Şimali Amerikanın vətənidirlər.

Ümumilikdə, bu qrupun doqquz növü var, ancaq bitki mənşəli əlavələrdə yalnız üçü istifadə olunur - Ekinezya bənövşəyi, Ekinezya angustifolia və Ekinezya pallida ().

Həm bitkinin üst hissələri, həm də kökləri tabletlərdə, tentürlərdə, ekstraktlarda və çaylarda istifadə olunur.

Ekinezya bitkiləri, kofeik turşusu, alkamidlər, fenol turşuları, rosmarinik turşusu, poliasetilenlər və daha çoxu kimi təsir edici bir sıra təsirli birləşmələr ehtiva edir (2).

Bundan əlavə, işlər ekinezya və onların birləşmələrini iltihabın azalması, toxunulmazlığın yaxşılaşdırılması və qan şəkərinin aşağı salınması kimi bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirmişdir.

Ekinezya populyar bitki mənşəli vasitə kimi istifadə olunan bir qrup çiçəkli bitkidir. Bunlar azalmış iltihab, toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq və qan şəkəri səviyyələrini azaltmaq kimi bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.

Antioksidanlar yüksəkdir

Ekinezya bitkiləri antioksidan kimi fəaliyyət göstərən bitki birləşmələri ilə yüklənir.

Antioksidantlar, hüceyrələrinizi oksidləşdirici stresdən qorumağa kömək edən molekullardır; şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və digər bir çox xəstəlik kimi xroniki xəstəliklərlə əlaqəli bir vəziyyətdir.

Bu antioksidanlardan bəziləri flavonoidlər, cichoric acid və rosmarinic acid ().

Bu antioksidanlar yarpaqları və kökü kimi digər hissələrə nisbətən bitkilərin meyvələrindən və çiçəklərindən alınan ekstraktlarda daha yüksək görünür (4, 5, 6).

Bundan əlavə, echinacea bitkiləri antioksidan aktivliyini daha da artıra biləcək alkamidlər adlanan birləşmələr ehtiva edir. Alkamidlər köhnəlmiş antioksidanları yeniləyə bilər və antioksidanların oksidləşdirici stresə meylli molekullara daha yaxşı çatmasına kömək edə bilər (7).

Ekinezya, flavonoidlər, cichoric turşusu və rosmarinic turşusu kimi antioksidanlarla yüklənir, bu da vücudunuzu oksidləşdirici stresdən qorumağa kömək edə bilər.

Bir neçə sağlamlığa faydası ola bilər

Ekinezya üzərində aparılan tədqiqatlar bunun bir çox təsir edici sağlamlıq faydası verdiyini göstərir.

İmmunitet sisteminə müsbət təsir

Ekinezya ən çox immunitet sisteminə faydalı təsirləri ilə tanınır.

Çoxsaylı araşdırmalar bu bitkinin immunitet sisteminizə infeksiya və viruslarla mübarizə aparmasına kömək edə biləcəyini, bu da xəstəlikdən daha sürətli yaxşılaşmanıza kömək edə biləcəyini tapdı (,).

Ekinezya'nın tez-tez soyuqdəyməni qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün istifadə edilməsinin bir səbəbi budur.

Əslində, 14 tədqiqatın nəzərdən keçirilməsi ekinezya qəbul etmənin soyuqdəymə inkişaf riskini% 50-dən çox azaltdığını və soyuqdəymə müddətini bir yarım gün qısalda biləcəyini aşkar etdi ().

Bununla birlikdə, bu mövzuda bir çox tədqiqat zəif tərtib olunmuşdur və heç bir real fayda göstərmir. Bu, soyuqdəymələrin bir faydasının echinacea qəbulundan və ya sadəcə təsadüfdən olduğunu bilməməyi çətinləşdirir ().

Bir sözlə, ekinezya toxunulmazlığı artırsa da, soyuqdəyməyə təsiri aydın deyil.

Qan şəkər səviyyəsini aşağı sala bilər

Yüksək qan şəkəri ciddi sağlamlıq problemlərinizə səbəb ola bilər.

Buraya tip 2 diabet, ürək xəstəliyi və digər bir neçə xroniki xəstəlik daxildir.

Test tüpü tədqiqatları ekinezya bitkilərinin qan şəkəri səviyyəsini azaltmağa kömək edə biləcəyini tapdı.

Bir sınaq borusu işində, bir Ekinezya bənövşəyi ekstraktın karbohidratları həzm edən fermentləri yatırdığı göstərilmişdir. Bu istehlak edildikdə qanınıza daxil olan şəkər miqdarını azalda bilər ().

Digər test tüpü tədqiqatları, echinacea ekstraktlarının diabet dərmanlarının ümumi hədəfi olan PPAR-y reseptorunu aktivləşdirərək hüceyrələri insulinin təsirlərinə daha həssas etdiyini tapdı (, 15).

Bu xüsusi reseptor insulinə qarşı müqavimət üçün bir risk faktoru olan qandakı artıq yağları xaric edərək işləyir. Bu, hüceyrələrin insulinə və şəkərə cavab verməsini asanlaşdırır ().

Hələ də ekineziyanın qan şəkərinə təsiri ilə bağlı insan əsaslı araşdırmalar yoxdur.

Narahatlıq hisslərini azalda bilər

Anksiyete, hər beş amerikalı yetkindən birinə təsir edən ümumi bir problemdir (17).

Son illərdə ekinezya bitkiləri narahatlıq üçün potensial bir yardım olaraq ortaya çıxdı.

Tədqiqat, ekinezya bitkilərində narahatlıq hisslərini azalda biləcək birləşmələrin olduğunu aşkar etdi. Bunlara alkamidlər, rosmarinik turşusu və kofeik turşusu () daxildir.

Bir siçan tədqiqatında, beş echinacea nümunəsindən üçü narahatlığı azaltmağa kömək etdi. Bundan əlavə, standart müalicələrin daha yüksək dozalarından fərqli olaraq siçanları daha az aktivləşdirmədilər ().

Başqa bir araşdırma bunu tapdı Ekinezya angustifolia həm siçanlarda həm də insanlarda sürətlə azalmış narahatlıq hisslərini çıxarın ().

Bununla birlikdə, bu ana qədər echinasya və narahatlıq mövzusunda yalnız bir neçə tədqiqat mövcuddur. Ekinezya məhsullarının mümkün bir müalicə kimi tövsiyə edilməsindən əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər

İltihab, vücudunuzun şəfa vermə və özünü müdafiə etmək üçün təbii bir yoludur.

Bəzən iltihab əldən çıxa bilər və lazımlı və gözləniləndən daha uzun müddət davam edə bilər. Bu, xroniki xəstəliklər və digər sağlamlıq problemlərinizi artıra bilər.

Bir neçə tədqiqat göstərir ki, ekinezya artıq iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Bir siçan tədqiqatında ekinezya birləşmələri iltihabın səbəb olduğu əhəmiyyətli iltihab markerlərini və yaddaş itkisini azaltmağa kömək etdi ().

30 gün davam edən başqa bir işdə, osteoartriti olan böyüklər, ekinezya ekstraktı olan bir əlavə qəbul etmənin iltihab, xroniki ağrı və şişkinliyi əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını tapdılar.

Maraqlıdır ki, bu yetkinlər ənənəvi steroid olmayan iltihab dərmanlarına (NSAİD) yaxşı reaksiya vermədilər, lakin ekinezya ekstraktı olan əlavəni faydalı hesab etdilər ().

Dəri narahatlıqlarını müalicə etməyə kömək edə bilər

Tədqiqatlar ekinezya bitkilərinin ümumi dəri problemlərini müalicə etməyə kömək edə biləcəyini göstərdi.

Bir test tüpü tədqiqatında elm adamları ekineziyanın iltihab əleyhinə və bakteriya əleyhinə xüsusiyyətlərinin böyüməsini basdırdığını tapdılar. Propionibakterium, sızanaqların ümumi səbəbi ().

25-40 yaş arası 10 sağlam insanda aparılan başqa bir araşdırmada, echinasya ekstraktı olan dəriyə qulluq məhsullarının dərinin nəmlənməsini yaxşılaşdırdığı və qırışları azaltdığı təsbit edildi ().

Eynilə, tərkibində bir krem ​​var Ekinezya bənövşəyi ekstraktın ekzema simptomlarını yaxşılaşdırdığı və dərinin nazik, qoruyucu xarici təbəqəsini düzəltməyə kömək etdiyi göstərildi ().

Bununla birlikdə, echinacea ekstraktı qısa bir raf ömrünə sahib olduğu üçün ticari dəriyə qulluq məhsullarına daxil edilməsini çətinləşdirir.

Xərçəngə Qarşı Müdafiə Təklif edə bilər

Xərçəng hüceyrələrin nəzarətsiz böyüməsini əhatə edən bir xəstəlikdir.

Test tüpü tədqiqatları ekinezya ekstraktlarının xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini basdırdığını və hətta xərçəng hüceyrələrinin ölümünə səbəb ola biləcəyini göstərdi (,).

Bir sınaq borusu işində bir çıxarış Ekinezya bənövşəyi və hilikorik turşunun (təbii olaraq echinasya bitkilərində olan) xərçəng hüceyrələrinin ölümünə səbəb olduğu göstərilmişdir ().

Başqa bir sınaq borusu tədqiqatında ekinezya bitkilərindən çıxarışlar (Ekinezya bənövşəyi, Ekinezya angustifolia və Ekinezya pallida) apoptoz və ya nəzarət olunan hüceyrə ölümü adlanan bir prosesi stimullaşdıraraq pankreas və kolondan insan xərçəng hüceyrələrini öldürdü ().

Bu təsirin ekinezya immunitetini artırma xüsusiyyətləri sayəsində meydana gəldiyinə inanılır ().

Ekinezya doxorubicin kimi ənənəvi xərçəng müalicələri ilə qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyinə dair bəzi narahatlıqlar var idi, lakin yeni tədqiqatlar heç bir qarşılıqlı təsir tapmadı (,).

Deyilənə görə, hər hansı bir tövsiyə vermədən əvvəl insan araşdırmalarına ehtiyac var.

Ekinezya toxunulmazlığı, qan şəkərini, narahatlığı, iltihabı və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Hətta xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri də ola bilər. Bununla birlikdə, bu faydalar haqqında insan əsaslı araşdırmalar çox vaxt məhduddur.

Potensial yan təsirlər

Ekinezya məhsullarının təhlükəsiz olduğu və qısa müddətli istifadə üçün yaxşı tolere edildiyi görünür.

İnsanlar () kimi yan təsirlərin yaşandığı hallar olmuşdur:

• Döküntülər
• Dəri qaşınır
• Kurdeşen
• Şişkinlik
• Mədə ağrısı
• Ürək bulanması
• Nəfəs darlığı

Bununla birlikdə, bu yan təsirlər papatya, xrizantem, marigolds, cırtdan və daha çox kimi digər çiçəklərə alerjisi olan insanlar arasında daha çox yayılmışdır (30,).

Ekinezya immunitet sistemini stimullaşdırdığı üçün otoimmün xəstəlikləri olan insanlar və ya immunosupressiv dərmanlar qəbul edən insanlar bundan çəkinməli və ya əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər ().

Qısa müddətli istifadə üçün təhlükəsiz görünsə də, uzun müddətli təsirləri hələ də nisbətən bilinmir.

Ekinezya qısa müddətdə təhlükəsizdir və yaxşı tolere edilir, lakin uzunmüddətli təsirləri nisbətən bilinmir.

Dozaj tövsiyələri

Hal-hazırda echinacea üçün rəsmi bir doza tövsiyəsi yoxdur.

Ekinezya tədqiqatlarından tapılanların çox dəyişkən olmasının bir səbəbi.

Bundan əlavə, echinacea məhsulları tez-tez etiketdə yazılanları ehtiva edə bilməz. Bir tədqiqat, echinacea məhsulları nümunələrinin% 10-da heç bir ekinezya olmadığını aşkar etdi ().

Buna görə echinacea məhsullarını etibarlı markalardan satın almalısınız.

Dedi ki, tədqiqat toxunulmazlığa kömək etmək üçün aşağıdakı dozaların təsirli olduğunu təsbit etdi ():

• Quru toz ekstraktı: 300-500 mq Ekinezya bənövşəyi, gündə üç dəfə.
• Maye ekstraktı tentürləri: Gündə üç dəfə və ya gündə 10 ml-ə qədər 2,5 ml.

Bununla birlikdə, xüsusi əlavənizlə birlikdə verilən təlimatları izləmək yaxşıdır.

Bu tövsiyələrin qısa müddətli istifadə üçün olduğunu unutma, çünki echinasiyanın bədənə uzunmüddətli təsirləri hələ də nisbətən məlum deyil.

Ekinezya məhsulları olduqca dəyişkəndir və bu da standart tövsiyə olunan dozanı təyin etməyi çətinləşdirir. Dozajlar istifadə etdiyiniz ekinezya formasına görə dəyişir.

Aşağı xətt

Ekinezya toxunulmazlığı, qan şəkərini, narahatlığı, iltihabı və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Hətta xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri də ola bilər. Bununla birlikdə, insan əsaslı tədqiqatlar çox vaxt məhduddur.

Qısa müddətli istifadə üçün təhlükəsiz və yaxşı tolere edilir.

Təklif olunan dozalar, istifadə etdiyiniz ekinezya formasına görə dəyişir.

Ümumiyyətlə soyuqdəyməni müalicə etmək üçün istifadə olunsa da, bu sahədə nəticələr qarışıqdır. Tədqiqatlar bunun soyuqdəymələrin qarşısını almasına, müddətlərini qısaltmasına və ya simptomatik rahatlama təmin edə biləcəyini göstərsə də, bir çox tədqiqat zəif tərtib edilmiş və ya heç bir faydası olmadığı göstərilmişdir.

Yəni ekinezya kimi oxşar potensial immuniteti artırıcı təsiri olan məhsullar çox deyil, buna görə sınamağa dəyər ola bilər.