Bir konsertdən sonra qulaqlarınızı necə səsləndirməyin qarşısını almaq və qarşısını almaq

MəZmun

• Qulaqlarınızdakı zəngləri necə dayandırmaq olar
• 1. Ağ səs və ya rahat səslər səsləndirin
• 2. Özünüzü yayındırın
• 3. Stresdən azad olun
• Zəngli qulaqlarınıza kömək etmək
  
• Zəng nə qədər davam edir?
• Qulaqlarımdakı zənglərin qarşısını necə ala bilərəm?
• Həkimə müraciət etməliyəm?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Tinnitus nədir?

Bir konsertə getmək və həyəcanlandıran bir həyəcan yarada bilər. Ancaq şoudan sonra qulaqlarınızda boğuq səs eşidilirsə, tinnitus kimi tanınan bir fenomen, danışanlara çox yaxınlaşdığınıza işarə ola bilər. Bu zəng yüksək səs, qulağınızı düzən çox incə saç hüceyrələrini zədələdikdə olur.

85 desibeldən (dB) yuxarı səslərə uzun müddət məruz qalma eşitmə itkisinə səbəb ola bilər. Konsertlər, olduğunuz yerə görə təxminən 115 dB və ya daha çox olur. Səs nə qədər yüksəkdirsə, səsdən qaynaqlanan eşitmə itkisinin baş verməsi üçün daha az vaxt lazımdır.

Eşitdiyiniz zənglər daimi və ya ara sıra ola bilər. Fısıltı, vızıltı və ya uğultu kimi digər səslər kimi də görünə bilər. Əksər hallarda konsertlərdən gələn səs-küy bir neçə gün ərzində özünü həll edəcəkdir.

Qulaqlarınızdakı zəngləri necə dayandırmaq olar

Tinnitus dərhal müalicə olunmasa da, qulaqlarınızdakı səs-küyü azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var, həm də səsin yaratdığı stresi.

1. Ağ səs və ya rahat səslər səsləndirin

Aşağıdakı videoda səslənən mühit səsləri qulaqlarınızdakı zəngləri maskalamağa kömək edə bilər.

2. Özünüzü yayındırın

Özünüzü digər xarici səslərlə səs-küydən yayındırmaq diqqətinizi zəng çalmaqdan uzaqlaşdırmağa kömək edə bilər. Bir podcast və ya bir az sakit musiqi dinləyin. Bu səsləri maksimum səs səviyyəsində çalmaqdan çəkinin, çünki bu, konsertə qatılan kimi qulaqlarınıza zərər verə bilər.

3. Stresdən azad olun

Yoga və meditasiya rahatlama metodlarıdır. Zəng səbəbindən başınızı əlavə stres və ya qıcıqdan təmizləmək üçün düşüncə tətbiqini yükləyin.

Zəngli qulaqlarınıza kömək etmək

• Tinnitusu pisləşdirən hər hansı bir şeydən, məsələn, digər yüksək səslərdən və ya kofein kimi stimulyatorlardan çəkinin.
• Daha yüksək səslərə məruz qalacağınızı bilirsinizsə qulaq tıxaclarından istifadə edin.
• Alkoqoldan imtina edin, çünki qan daxili qulağınıza axır və zəng çalmağı artırır.

Yoga ilə stresi necə aradan qaldıracağınıza dair daha çox məlumat əldə edin.

Zəng nə qədər davam edir?

Bəzən yüksək səs-küyə məruz qalma müvəqqəti tinnitusa səbəb ola bilər. Boğulmuş səslə müşayiət olunan zəng, səs-küyə bağlı eşitmə itkisini də göstərə bilər. Bu simptomlar tez-tez 16 ilə 48 saat arasında keçər. Həddindən artıq hallarda bir-iki həftə çəkə bilər. Həddindən artıq yüksək səslərə daha çox məruz qalma da zil çalmağa təkan verə bilər.

Bəzən bu eşitmə itkisi altı aydan çox davam edən tinnitusa çevrilə bilər. Bu, uzun müddətli problemlərə səbəb ola biləcək ümumi bir vəziyyətdir, lakin nadir hallarda kar olduğunuza və ya tibbi probleminiz olduğuna işarədir.

Tez-tez konsert verən, ifaçı bir musiqiçisinizsə və ya tez-tez yüksək səslərə məruz qalırsınızsa, uzun müddətli eşitmə itkisinin qarşısını almaq üçün addımlar atmaq istəyə bilərsiniz.

Önümüzdəki onilliklərdə eşitmə itkisinin kəskin artacağı gözlənilir. Bu barədə daha çox məlumat əldə edin.

Qulaqlarımdakı zənglərin qarşısını necə ala bilərəm?

Tinnitusun qarşısını almaq üçün addımlar atmaq həmişə yaxşıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, zəng çalınsa da, qalıq uzunmüddətli ziyan ola bilər.

• Konsertlər, motosikllər və ən yüksək səs səviyyəsində musiqi çalmaq da daxil olmaqla hansı səslərin eşitmə zədələnməsinə səbəb olduğunu başa düşün.
• Konsertlərdə iştirak edərkən qulaq tıxaclarını taxın. Bəzi yerlərdə palto yoxlanışında ucuz köpük olanlar satıla bilər.
• Bir şou və ya yüksək musiqi ilə sahə zamanı nə qədər alkoqol qəbul etdiyinizi məhdudlaşdırın. Qulaqlarınıza qan axması zəng səsini artıra bilər.
• Eşitmə itkisi ola biləcəyini düşünürsənsə, eşitmə qabiliyyətini yoxla

Qulaq tıxacları üçün mağaza.

Həkimə müraciət etməliyəm?

Tinnitusun müalicəsi olmasa da, vəziyyətlə bağlı araşdırmalar davam edir. Tibbi mütəxəssislər də tinnitusla əlaqədar ortaya çıxa biləcək uzunmüddətli stres problemlərini həll etməyə kömək etməyə hazırdırlar. Zəng bir həftədən çox davam edərsə həkiminizə müraciət edin. Qulaqlarınızdakı zəng eşitmə itkisi və ya başgicəllənmə ilə müşayiət olunursa, mümkün qədər tez bir həkimə müraciət edin.