Drew Barrymore -un səhər rutini bu şey olmadan tamamlanmır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Drew Barrymore-un mükəmməl səhəri əvvəlki gecə başlayır. Hər gecə yatmağa hazırlaşarkən, iki uşaq anası olan 46 yaşındakı bir qadın, minnətdarlıq siyahısı yazmaq üçün oturduğunu söyləyir-bu, ertəsi gün səhər oyananda "hər şeyi fərqli şəkildə fərq etməsinə" kömək edir. "Mən gün boyu varam və yaxşılığı tanıyıram" deyir Forma.

Ancaq bu, onun səhərlərinin həmişə dinc keçdiyi anlamına gəlmir - əslində isə tam əksinə. Barrimor səhər rejimini hamster çarxında qaçmağa bənzədir: xaotik və sürətli. "Fırçalanmış dişlər və fırçalanmış saçlar səhərlər mənim üçün nə qədər yaxşıdır" deyə zarafat edir.

O, çoxumuzun etdiyi kimi, komodinin üstündəki telefonuna gözlərini yummasa da, edir ən məşğul valideynlərin aid edə biləcəyi bir səhər işinə sahib olun: uşaqları yedizdirin, özünü yedizdirin və qızlarını, 8 yaşlı Olive və 6 yaşlı Frenkini məktəbə hazırlayın (bu günlərdə COVID səbəbiylə , bəzən şəxsən, bəzən uzaqdan).

Hər səhər boş vaxt tapan Barrymore, bu günlərdə həm özü, həm də qızları üçün ən çox sevdiyi səhər yeməyinin taxıl olduğunu söyləyir. Onun getdiyi yer? Kellogg's Frosted Mini-Buğdaları (Alın, $4, target.com). Bir Kellogg'un ortağı Barrymore, səhər yeməyini 30 saniyədə düzəldə biləcəyiniz rahatlığı sevir, həm də hər qabda əldə etdiyiniz liflə zəngin qidalanma faydalarının böyük bir pərəstişkarıdır. (Əlaqədar: Lifin bu faydaları onu pəhrizinizdə ən vacib qida maddəsi halına gətirir)

Səhərləri nə qədər təlaşlı olsa da, Barrimor deyir ki, onun gecəlik minnətdarlıq siyahısı ona növbəti günün təlaşı ilə bağlı daha optimist perspektiv qazanmağa kömək edir. Məsələn, Barrymore deyir ki, uzaqdan təhsil çox vaxt "monoton bir iş kimi hiss olunur". Ancaq gündəlik minnətdarlıq praktikası, bu əlavə vaxtını ailəsi ilə keçirməyin nə qədər "şanslı" olduğunu dərk etdi. "Bəlkə məktəb və oyun tarixləri və bütün bunlar [pandemiyadan əvvəl] bir az adi hal kimi qəbul edildi, amma indi mən onları daha çox qiymətləndirə bilərəm" deyir. (Budur, ən çox fayda əldə etmək üçün minnətdarlığı necə tətbiq edə bilərsiniz.)

Barrymore deyir ki, ailəsi ilə, xüsusən səhərlər, keyfiyyətli vaxt birinci yerdədir - hətta gündəlik rutinin daha müntəzəm bir hissəsi olan səhər məşqləri hesabına. "Mən həmişə səhər məşq edən insan olmuşam" deyə izah edir. "Daha sonra enerjim yoxdur, buna görə də yorulduğum üçün zədələnməyə daha çox meylliyəm." Lakin Barrymore deyir ki, o, həmişə idmandan əvvəl uşaqlarını birinci yerə qoyacaq. "Uşaqlarımla məşq etmək üçün vaxt itirmək üçün çox günahkaram, buna görə də səhər onu tutmasam, bu, sadəcə baş vermir" dedi. "Evdə təhsil, uşaq və iş səbəbiylə səhər məşqlərimdən tamamilə çıxdım, buna görə də mübarizə aparmadığım müddətdə bunu istirahət günlərimdə edirəm. İstirahət günlərimdə məşq edirəm”.

Bir məşq üçün vaxt tapsa da, ehtimal ki, Zoom -da qrup tərləmə seansınızda Barrymore tapa bilməzsiniz. "Böyütmə məşqləri mənim üçün deyil, lakin mən şəxsi məşqçim Katrina Rinne, D.P.T. ilə Zoom işlərini edirəm" deyə iki uşaq anası paylaşır. "O, inanılmaz fiziki terapevtdir. Mən onunla məşq etməyi sevirəm, çünki o, zədələrin qarşısını almaq üçün etməli olduğu hər şeyi bilir. O, dahidir - o, həyatımı dəyişdi və Zoom-da hər dəfə [məşq edəndə] gördüyüm şəxsdir, çünki o, Bunu təkbaşına etməyəcəyəm. " Rinne ilə təkbətək seanslardan başqa, Barrymore, seçim etdiyi məşq proqramlarının, barre və rəqs kardio məşqləri təklif edən M/Body və həm bədəni, həm də zehni gücləndirməyi hədəfləyən The Class olduğunu söyləyir. (Əlaqəli: "Sinif" in qurucusu Taryn Toomey məşqləri üçün necə qidalanır)

Barrymore -un bir məşqi gərgin iş cədvəlinizə uyğunlaşdırmaq mübarizəsi ilə əlaqələndirə bilsəniz, gündəlik fitnes dozanızdan qaçmağın 10 yolu var.

Üçün nəzərdən keçirin