Dana ağrısı (buzov): 8 səbəb və nə etmək lazımdır

MəZmun

• 1. Zəif qan dövranı
• 2. Dərin ven trombozu
• 3. Varikoz damarları
• 4. Çörəkçinin kistası
• 5. Yoluxucu selülit
• 6. Aşil tendonunun qırılması
• 7. Hamiləlikdə dana ağrısı
• 8. Qaçarkən dana ağrısı
• Həkimə getmək üçün xəbərdarlıq əlamətləri
• Dana ağrısı ilə mübarizə yolları

Xalq arasında "ayaq kartofu" olaraq bilinən dana ağrısı hər yaşda çox görülən bir simptomdur və fərqli faktorlara görə ortaya çıxa bilər. Bununla birlikdə, əksər hallarda bu məşqdə ən çox istifadə olunan əzələ olduğu üçün sıx fiziki fəaliyyətdən, qaçış zamanı çox yaygınlaşmasından qaynaqlanır.

Bununla birlikdə, ayağın kartofundakı ağrı, çörəkçi kisti, varikoz damarları, tromboz və ya Aşil tendonunun qırılması kimi həkim tərəfindən qiymətləndirilməli olan daha ciddi vəziyyətləri də göstərə bilər.

Ayaq kartof ağrısının ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

1. Zəif qan dövranı

Zəif qan dövranı əsasən fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayan oturaq və yaşlı insanlara təsir göstərir. Ancaq bu, xüsusilə hamiləlik dövründə xüsusilə hamilə qadınları və son əməliyyatı olmuş və hələ də yataqda istirahət edən insanları təsir edə bilər. Bu vəziyyətdə yaralı dana narahatlığa səbəb deyil, ayaqlarınızı soyuq və gəzmək üçün narahat edə bilər.

Nə etməli: Dartmaq zəif qan dövranının ağrısını və narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər, lakin dövranı yaxşılaşdırmaq və varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq idman etmək vacibdir. Digər yaxşı tövsiyələr arasında elastik corab geyinmək, çox oturmamaq və ya uzun dayanmamaq və suyun tutulmaması üçün yeməyinizdəki duz miqdarının azaldılmasıdır. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün bəzi qidalara baxın.

2. Dərin ven trombozu

Dərin ven trombozu yaşlılarda daha çox görülən damar xəstəlikləridir. Bacakda ağrı olduqda və şişkin və sərt olduqda trombozdan şübhələnmək lazımdır. Tromboz, trombüs ayaq damarlarından birini bağladıqda və bu yerdən qan dövranını bağladıqda meydana gəlir. Dərin bir damar trombozunu necə təyin etmək olar.

Nə etməli: dərin ven trombozundan şübhələnildiyi təqdirdə diaqnozu təsdiqləmək və adətən qanı incəldən və laxtanı seyreltən antikoaqulyant dərmanlarla edilən uyğun müalicəyə başlamaq üçün həkimə getmək tövsiyə olunur. Bəzi hallarda, a yerləşdirmək üçün əməliyyat edilməsinə ehtiyac ola bilər stent səviyyələri açmaq və qan axını asanlaşdırmaq.

3. Varikoz damarları

İnsanın kiçik olmasına baxmayaraq çox və ya yalnız 1 və ya 2 geniş və uzun varikoz damarları olduqda, ayaq kartofunda tez-tez ağrıları ola bilər. Bu vəziyyətdə damarlar daha çox şişir və ağır və yorğun bacak hissi var.

Nə etməli: varikoz damarlarının müalicəsi elastik corabların istifadəsi, dərman qəbulu və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə edilə bilər, çünki bu şəkildə qan daha çox güclə vurulur və ürək tutumu da yaxşılaşır. Digər seçimlərə lazer terapiyası, skleroterapiya və varikoz damarları üçün cərrahiyyə daxildir. Varikoz damarlarının bütün müalicə variantlarını nəzərdən keçirin.

4. Çörəkçinin kistası

Çörəkçinin kisti ümumiyyətlə dizin arxasında görünür, ağrılı bir 'top' olur, bu diz hərəkət edərkən ağrıya səbəb ola bilər, ancaq kartofa da şüalana bilər.

Nə etməli: o Çörəkçinin kisti ciddi deyil, lakin böyük narahatlığa səbəb olur, kompressor corab geyinmək, soyuq kompres qoymaq və fiziki müalicə etmək məsləhətdir. Baker kistasının müalicəsinə daha ətraflı baxın.

5. Yoluxucu selülit

İnfeksion selülit, bədənin hər hansı bir bölgəsini, o cümlədən ayaqları təsir edə bilən dərinin dərin təbəqələrinin infeksiyasıdır. Bu növ infeksiya dana içərisində güclü qızartı və şişkinliklə güclü bir ağrıya səbəb ola bilər.

Nə etməli: Bakteriyaların qan dövranına keçməsinin və bədənin hər tərəfinə yayılmasının, sepsisə səbəb olmasının qarşısını almaq üçün yoluxucu selülitdən şübhələnəndə həkimə müraciət etmək vacibdir. Müalicə antibiotiklərlə aparılır və xəstəxanada qalmağınız lazım ola bilər. Yoluxucu selülitin necə tanınacağını və necə müalicə ediləcəyini görün.

6. Aşil tendonunun qırılması

Bacağın və ya dabanın birbaşa travması halında və ya çox gərgin fiziki fəaliyyət zamanı Aşil tendonu qopa bilər. Klassik simptomlar, gəzməkdə sıx bir çətinlik olan dana ağrısı, Aşil tendonuna basarkən şiddətli ağrıdır və insanların bir çat eşitdiyini və ya ayağına bir şey vurduğunu söyləmələri yaygındır.

Nə etməli: xəstəxanaya getməlisiniz, çünki müalicə ayağı suvaqlamaqla aparılır və bəzi hallarda cərrahi əməliyyat lazım ola bilər. Aşil tendonunun necə müalicə olunduğu barədə daha çox məlumat əldə edin.

7. Hamiləlikdə dana ağrısı

Hamiləlikdə dana ağrısı, hormonal dəyişikliklərin səbəb olduğu bacaklarda qan yığılması səbəbindən baş verən normal bir simptomdur. Hamiləlikdə dana ağrısı əsasən gecə yaranır və gündüz kalium çatışmazlığı ilə əlaqəli kramplar görünə bilər.

Nə etməli: hamilə qadın, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və ağrıları azaltmaq üçün gün ərzində elastik corab geyinmək və gecə ayaqlarını qaldırmaqla yanaşı krampdan təsirlənən əzələlərini uzadaraq banan və ya kaliumla zəngin olan digər qidaları yeməlidir.

8. Qaçarkən dana ağrısı

Qaçış kimi bir məşq zamanı ağrı böyük ehtimalla bir əzələ pozuqluğundan qaynaqlanır. Beləliklə, qaçış zamanı dana ağrısının ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

• Güclü fiziki məşq, əsasən dağa, bu vəziyyətdə hər iki ayağın eyni anda təsirlənməsi;
• Əzələ uzanma, kontraktura və ya gərginlik;
• Qəfildən bir ayağında görünən kramp, bu da ayağında ağrıya səbəb ola bilər;
• Şiddətli və ani bir ağrıya səbəb olan daş ayaqları sindromu, sanki bir ayağına dəydi;
• Uzun sınaqlar və nəmlənmə olmaması zamanı baş verə biləcək mineral çatışmazlığı.

Qaçış zamanı ayağınızda şiddətli ağrı hiss etdikdə, yerində oturaraq ayaqlarınızı yaxşıca uzadaraq, ayaq barmaqlarınızı burnunuza tərəf yönəldərək, qaçışı dayandırmaq və əzələni uzatmaq məsləhət görülür. Ancaq ağrı dözümlüdürsə, eyni zamanda yalnız iki ayağı təsir edən bir narahatlıqdırsa, fiziki kondisionerin olmaması səbəbindən yorğunluq olma ehtimalı daha yüksəkdir və məşqdə inadla bu ağrı aradan qalxmağa meyllidir.

Həkimə getmək üçün xəbərdarlıq əlamətləri

Aşağıdakı əlamət və simptomlarınız varsa həkimə və ya təcili yardım otağına getməyiniz tövsiyə olunur:

• Birdən ortaya çıxan dana içərisində güclü bir ağrı;
• Yalnız bir ayağında ağrı, şişlik və sərtlik;
• Bir ayağınızda qızartı və şişlik və ya yanma hissi.

3 gün ərzində keçməyən ağır əzələ ağrısı keçirirsinizsə tibbi müayinədən keçmək də vacibdir.

Dana ağrısı ilə mübarizə yolları

Dana ağrısı gərginlikdən sonra azalmağa meyllidir və fiziki müalicə, ən yumşaq vəziyyətdə masaj və ya istirahət və ya ən ciddi vəziyyətlərdə əməliyyatla müalicə edilə bilər.

Dana ağrısını azaltmaq üçün kömək edə biləcək bəzi sadə strategiyalar:

• Buz qabını dana qoyun;
• Əzələ masaj edin;
• Əzəli uzat;
• Çox su için və natrium və kaliumla zəngin qidalar yeyin;
• İstirahət.

Dana ağrısının müalicəsində Paracetamol, Voltaren və ya Calminex və ya təbii dərmanlar kimi iltihab əleyhinə vasitələr və ya əzələ gevşetici vasitələrdən də istifadə edilə bilər. Nə olduqlarına aşağıdakı videoda baxın: