Bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün nə etməli

MəZmun

• 1. Ağrıdığı yerə isti bir kompres qoyun
• 2. Dərmanların istifadəsi
• 3. Fiziki müalicə etmək
• 4. Əzələlərinizi uzatın
• 5. Akupunktura müraciət edin
• Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Onurğa ağrısı olaraq da bilinən onurğadakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün ayaqlarınızı yüksək yastıqlara söykənərək arxa üstə uzanmaq və ağrı hissəsinə 20 dəqiqə isti bir kompres qoymaq faydalı ola bilər. Bu strategiya, bel əzələlərinin rahatlamasına kömək edir, onurğadakı gərginliyi azaldır və bağları bir neçə dəqiqə ərzində ağrıdan qurtarır. Göstərilə bilən digər tədbirlər, şəxsin ümumi sağlamlığına və göstərilən simptomlara bağlı olaraq dərmanlar, akupunktur və əməliyyatdır.

Əksər hallarda onurğa sütunundakı ağrı, əsasən pis duruş, təkrarlanan səylər və fiziki hərəkətsizlik səbəbindən şiddətli olmur. Ancaq çox güclü olduqda, gündəlik fəaliyyətin icrasına mane olur və ya zamanla keçmədikdə, həkimə müraciət etmək vacibdir ki, testlər aparılsın və simptomlar qiymətləndirilsin və beləliklə, səbəbi və düzgün müalicəsi başladı. Bel ağrısının əsas səbəblərini bilin.

Bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün bəzi müalicə variantları ola bilər:

1. Ağrıdığı yerə isti bir kompres qoyun

Jel və ya isti su kompressorları eczanələrdə satın alınabilir və ya, məsələn, düyü və ya lobya kimi quru dənələrdən istifadə edərək evdə hazırlana bilər. İsti kompres bölgədəki qan axını artırır, əzələ quruluşlarını rahatlaşdırır, analjezi təşviq edir, ancaq dərini yandırmamaq üçün ehtiyatla istifadə olunmalıdır, kompresin maksimum 15 dəqiqə edilməsi də tövsiyə olunur.

2. Dərmanların istifadəsi

Ağrı bölgəsinə bir məlhəm tətbiq etmək simptomlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Ana Flex, Bioflex, Miosan və Ibuprofen kimi analjeziklər və iltihab əleyhinə dərmanlar ağrı kəskin olduqda və işə imkan vermədikdə, xəstənin həyat keyfiyyətini aşağı saldıqda göstərilir, lakin bunlar yalnız ortopedin rəhbərliyi altında istifadə olunmalıdır, çünki olmamalıdırlar. həddindən artıq istifadə olunmalıdır və əks göstərişləri olduğu üçün.

Mədə yaralanmalarının qarşısını almaq üçün onurğa ağrısı müalicəsi bir neçə həftə və hər zaman mədə qoruyucu ilə istifadə edilə bilər.

3. Fiziki müalicə etmək

Cihazlarla fiziki terapiya, masaj terapiyası və idman ağrıları aradan qaldırmaq və onurğa problemlərini müalicə etmək üçün mükəmməldir, çünki səbəbinə yönəldilmişdir. Fiziki müalicənin simptomların intensivliyinə və ağrı ilə əlaqəli səbəbə görə tercihen hər gün və ya həftədə ən azı 3 dəfə aparılması tövsiyə olunur.

4. Əzələlərinizi uzatın

Onurğa ağrısı aradan qaldırıla bilər və fizioterapevt tərəfindən göstərilməli olduğu məşqlərlə müalicə edilə bilər, çünki bütün məşqlər göstərilmir. Bel ağrısı üçün uzanan məşqlərin bəzi nümunələrinə baxın.

5. Akupunktura müraciət edin

Akupunktur seansları bel ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq yalnız həftədə bir dəfə, simptomlar mövcud olduğu zaman göstərildiyi halda istifadə edilməməlidir.

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

İnsanın onurğada bədənin digər bölgələrinə yayılan ağrı hiss etdiyi, qarınqalanma və ya güc çatışmazlığı hiss etdiyi zaman ortoped ilə məsləhətləşmələr tövsiyə olunur. Doktor onurğa x-ray və ya MRI kimi görüntüləmə testlərini təyin etməli və nəticələrini gördükdən sonra ən yaxşı müalicəyə qərar verin. Bəzi hallarda fizioterapiya ilə müalicə olunmalı və onurğa və ya fəqərəarası disklərin pozulduğu ən ağır hallarda həkim strukturları bərpa etmək üçün əməliyyat təklif edə bilər.

Aşağıdakı videoya baxaraq bel ağrısını necə aradan qaldıracağına dair daha çox ipucuya baxın: