Dopamin və Asılılıq: Mif və Gerçəkləri Ayrıdır

MəZmun

• Mif: Dopaminə aludə ola bilərsiniz
• Fakt: Dopamin motivatordur
• Mif: Dopamin ‘zövq kimyəvi maddəsidir’
• Fakt: Dopamin tolerantlığın inkişafında rol oynayır
• Asılılığın tək bir səbəbi yoxdur
• Kömək necə alınır
• Alt xətt

Yəqin ki, dopaminin asılılıq ilə əlaqəli bir "həzz kimyəvi maddəsi" olduğunu eşitmisiniz.

“Dopamin təlaşı” ifadəsini düşünün. İnsanlar yeni bir alış-veriş etmək və ya yerdə 20 dollarlıq bir banknot tapmaqdan gələn zövq selini təsvir etmək üçün istifadə edirlər.

Ancaq eşitdiyiniz bəzi şeylər həqiqətdən daha çox mif ola bilər.

Mütəxəssislər hələ də bir nörotransmitter olan dopaminin asılılıq kontekstində necə işlədiyini tam olaraq araşdırırlar. Bir çoxları, xoşagəlməz təcrübələrdən qaçınmaq və ləzzətli olanları axtarmaq üçün beyninizi öyrədir.

Beyninizin ləzzət axtarışını gücləndirməsindəki bu rol, bir çoxunun dopaminlə bağımlılığı əlaqələndirməsinə səbəb oldu. Ancaq bu o qədər də sadə deyil. Dopamin asılılıqda rol oynasa da, bu rol olduqca mürəkkəbdir və tam başa düşülmür.

Dopaminin asılılıqdakı rolu ilə bağlı mif və faktlar haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Mif: Dopaminə aludə ola bilərsiniz

Bağımlılığı yaşayan insanların dərman və ya müəyyən fəaliyyətlərdən daha çox dopamin aludəsi olduğuna dair məşhur bir yanlış fikir var.

Dərman istifadə etmək də daxil olmaqla sizi yaxşı hiss edən təcrübələr, dopamin sərbəst buraxaraq cavab verən beyninizin mükafat mərkəzini aktivləşdirir. Bu sərbəst buraxılma beyninizin diqqətini təcrübəyə daha çox yönəltməsinə səbəb olur. Nəticədə hiss etdiyiniz zövqün güclü bir xatirəsi qalır.

Bu güclü yaddaş, dərman istifadə edərək və ya müəyyən təcrübələr axtararaq onu yenidən yaşamağa səy göstərməyinizi istəyə bilər. Ancaq dərman və ya fəaliyyət hələ də bu davranışın əsas mənbəyidir.

Fakt: Dopamin motivatordur

Dopamin asılılığın yeganə səbəbi olmasa da, motivasiya xüsusiyyətlərinin asılılıqda rol oynadığı düşünülür.

Unutmayın, beyninizdəki mükafat mərkəzi xoş təcrübələrə cavab olaraq dopamin buraxır. Beyninizin bu hissəsi də yaddaş və motivasiya ilə sıx bağlıdır.

Ümumiyyətlə, müsbət bir sensasiya yaşadığınızda və dopamin mükafat mərkəzinin yollarına atıldıqda, beyniniz aşağıdakıları qeyd edir:

• Sensasiyaya səbəb olan nədir: bu maddə idimi? Bir davranış? Bir növ yemək?
• Yenidən tapmaqda kömək edə biləcəyiniz mühitdən gələn hər hansı bir məlumat. Gecə yaşadınmı? Başqa nə edirdin? Müəyyən bir adamla idiniz?

Bu ətraf mühitin xəbərdarlıqlarına məruz qaldıqda, eyni zövqü axtarmaq üçün eyni sürəti hiss etməyə başlayacaqsınız. Bu sürücü inanılmaz dərəcədə güclü ola bilər və idarə edilməsi çətin olan bir istək yaradır.

Unutmayın ki, bu proses həmişə zərərli maddələr və ya fəaliyyətlər daxil deyildir.

Yaxşı yemək yemək, cinsi əlaqədə olmaq, sənət yaratmaq və bir sıra digər şeylər beyninizin mükafat mərkəzindən oxşar cavablara səbəb ola bilər.

Mif: Dopamin ‘zövq kimyəvi maddəsidir’

İnsanlar bəzən dopamini “zövq kimyəvi” adlandırırlar. Bu termin dofaminin eyforiya və ya ləzzət hisslərindən birbaşa cavabdeh olduğu barədə yanlış düşüncədən irəli gəlir.

Dopamin zövq təcrübənizə kömək edir. Ancaq bununla çox əlaqəsi yoxdur yaratmaq mütəxəssislər inandırıcı hisslər.

Bunun əvəzinə, xoş hisslər yaradan şeyləri yenidən etmək istəyi ilə əlaqələndirərək xoş duyğuları və davranışları gücləndirməyə kömək edir. Bu əlaqə, asılılığın inkişafında mühüm amildir.

Nörotransmitterlər et həzz və ya eyforiya hisslərinə səbəb olanlar:

• serotonin
• endorfinlər
• oksitosin

Fakt: Dopamin tolerantlığın inkişafında rol oynayır

Dərman kontekstində tolerantlıq, eyni miqdarda dərmanı istehlak etməyinizə baxmayaraq bir dərmanın təsirini əvvəlki dərəcədə hiss etməyiniz nöqtəsinə aiddir.

Bir maddəyə qarşı bir tolerantlıq inkişaf etdirirsinizsə, alışdığınız təsirləri hiss etmək üçün ondan daha çoxunu istifadə etməlisiniz. Dopamin bu müddətdə rol oynayır.

Davamlı dərman istifadəsi, nəticədə mükafat mərkəzində həddindən artıq stimullaşdırmaya səbəb olur. Yolları boğulur və sərbəst buraxılan yüksək dopamin səviyyəsini idarə etməsini çətinləşdirir.

Beyin bu problemi iki yolla həll etməyə çalışır:

• dopamin istehsalının azalması
• dopamin reseptorlarının azaldılması

Hər iki dəyişiklik ümumiyyətlə beynin mükafat mərkəzinin zəif reaksiyasına görə maddənin daha az təsir göstərməsi ilə nəticələnir.

Hələ də istifadə etmək istəyi qalmaqdadır. Dərmanı təmin etmək üçün yalnız daha çox dərman lazımdır.

Asılılığın tək bir səbəbi yoxdur

Asılılıq, açıq, açıq bir səbəbi olmayan kompleks bir beyin narahatlığıdır. Dopamin rol oynayır, ancaq daha kiçik bir tapmacanın kiçik bir parçasıdır.

Mütəxəssislər bir sıra bioloji və ətraf mühit amillərinin birinin asılılıq riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyinə inanırlar.

Bu bioloji amillərdən bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• Genlər. Milli Narkotik İstismarı İnstitutuna görə, asılılıq riskinin təqribən 40-60 faizi genetik faktorlardan qaynaqlanır.
• Sağlamlıq tarixi. Müəyyən tibbi vəziyyətlərin, xüsusən də zehni sağlamlıq şərtlərinin keçmişinə sahib olma riskinizi artıra bilər.
• İnkişaf mərhələsi. Buna görə, bir gənc olaraq narkotik istifadə yolda asılılıq riskini artırır.

Xüsusilə uşaqlar və yeniyetmələr üçün ətraf mühit amillərinə aşağıdakılar daxildir:

• Ev həyatı. Narkotik maddələrdən sui-istifadə edən insanlarla və ya onların yanında yaşamaq riski arta bilər.
• Sosial təsirlər. Narkotik qəbul edən dostlarınızın olması, onları sınamağınıza və potensial olaraq bir asılılıq inkişaf etdirməsinə səbəb ola bilər.
• Məktəbdəki problemlər. Sosial və ya akademik olaraq problem yaşamaq, dərman qəbul etmək və nəticədə bir asılılıq inkişaf etdirmək riskini artıra bilər.

Bunlar bağımlılığa səbəb ola biləcək bir çox amildən yalnız bir neçəsidir. Bir asılılığın mütləq inkişaf edəcəyini ifadə etmədiklərini unutmayın.

Kömək necə alınır

Siz və ya yaxınlarınızdan biri asılılıq yaşayırsa, kömək mümkündür.

Yardım almaq üçün ilk addım əl uzatmaqdır. Bağımlılık müalicəsi haqqında həkiminizlə danışa və ya başqa bir həkimə müraciət etmək istəyə bilərsiniz.

Onu gündəmə gətirməkdən xoşunuz gəlmirsə, ilkin səhiyyə xidmətinizi göstərməyinizi tələb etmədən kömək edə biləcək bir çox təşkilat var. Aşağıdakıları nəzərdən keçirin:

• Milli Narkotik İstismarı İnstitutu kömək axtarmağa hazır olub-olmadığınıza qərar verməyə kömək edəcək mənbələr təklif edir.
• Maddə İstismarı və Psixi Sağlamlıq Xidmətləri İdarəsi (SAMHSA) milli yardım xətləri üçün müalicə xidmətlərinin yeri və telefon nömrələrinə malikdir.

Asılılıq müalicəsi, xüsusən də narkotikdən sui-istifadə sağlamlığınıza və ya təhlükəsiz bir şəkildə zərərsizləşdirmə ehtiyacınıza təsir edirsə, tibbi baxımı əhatə edir.

Bağımlılık, narkotik, alkoqol və ya müəyyən bir davranışla əlaqəli olsun, danışma terapiyası da asılılıq müalicəsinin vacib bir hissəsidir.

Tipik olaraq, terapiya, kompulsif qumar və ya alış-veriş kimi davranış asılılıqlarının əsas müalicəsidir.

Alt xətt

Dopamin, asılılığa səbəb ola biləcək bir çox amillərdən biridir. Məşhur inancın əksinə olaraq, dopamin asılılığı ola bilməzsiniz. Ancaq sizi xoş təcrübələr axtarmağa sövq etməkdə vacib bir rol oynayır.

Dopamin eyni zamanda tolerantlığa kömək edir, bu da əvvəlcə etdiyiniz eyni təsiri hiss etmək üçün daha çox bir maddə və ya fəaliyyətə ehtiyacınız var.