Mastürbasyon həqiqətən kalori yandırırmı?

MəZmun

• Bu mümkündür?
• Bunun arxasında hansı nəzəriyyə dayanır?
• Daha çox kalori yandırmaq üçün nə edə bilərsiniz?
• Digər sağlamlıq faydaları varmı?
• Alt xətt

Bu mümkündür?

Heç kimə sirr deyil ki, mastürbasyon stresdən azad edir, daha yaxşı yatmağa kömək edir və ümumi əhvalınızı artırır. Ancaq mastürbasyonun kalori yandıra biləcəyini bilirdinizmi?

Lətifə hesabatları bir solo seansın ən azı beş ilə altı kalori arasında yanacağını təklif edir. Bütün bunlar nə qədər uzun, çətin və sürətli getdiyinizə və zirvəyə çıxmağınıza bağlıdır.

Ancaq idman zalı üzvlüyünüzü hələ ləğv etməyin. İstidən yayınsanız da, yandırdığınız şey adi məşqinizi əvəz etməyə kifayət etmir.

Bu cinsi istismarın niyə bir neçə kalori yıxa biləcəyini və şeyləri həddindən artıq həddə necə aşa biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Bunun arxasında hansı nəzəriyyə dayanır?

Bir məşq kimi mastürbasyonu düşünün. Bir az solo ifa edərkən qan pompalayır və ürəyin sürətini artırırsan. Sessiya nə qədər uzun və intensiv olsa, bir o qədər çox kalori yandırarsınız. Çıxdığınız zaman ən çox enerjinizi xərcləyirsiniz, yəni orgazm zamanı daha çox kalori yandıra bilərsiniz.

Ancaq - və bu böyükdür Amma - mastürbasyon, məsələn, ortaq cinsi və ya qaçış yolu ilə qaçış kimi güclü bir fəaliyyət deyil. Başqa bir insanla əvvəlcədən zövq almaqla eyni sayda kalori yandırmaq mümkün deyil. Müqayisə üçün araşdırma göstərir ki, 175 kiloluq bir adam 40 dəqiqəlik seks seansında 200 kalori yandıra bilər.

Daha çox kalori yandırmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Masturbasiya edərkən daha çox kalori yandırmağın açarı aktiv iştirakçı olmaqdır. Qanın nasosunu əldə edə bilmək üçün həqiqətən istiliyi dəyişdirmək deməkdir.

Müddəti, intensivliyi, mövqeyi, fəaliyyəti və orqazm uzunluğu hamısı mastürbasyon zamanı yandırdığınız kalori təsir göstərir.

Yavaş-yavaş bir orqazm qurmaq getməyin yolu kimi görünə bilərsə də, mastürbasyon üçün nə qədər vaxt aparsan da passiv olmaq ürəyin sürətini qaldırmaz.

Bunun əvəzinə nə etdiyinizə diqqət yetirin. Daha çox kalori yandırmaq ehtimalı olan bəzi texnikalar bunlardır:

• barmaqlarınızı daha sürətli və sərt şəkildə hərəkət etdirin
• klitorisinizdə və vajinənizdə oyuncaqdan həvəslə istifadə edin
• oyuncaqlar istifadə edərkən sevgilisi kimi görünmək və ya çömbəlmək kimi fərqli mövqelərdən istifadə edir
• klitorisinizi və vajinanı stimullaşdırarkən erogen zonalarını araşdırır

Digər sağlamlıq faydaları varmı?

Yanan kalori masturbasiya üçün yeganə fiziki fayda deyil. Tədqiqatlar və lətifə hesabatları bir solo seansın sizə kömək edə biləcəyini təklif edir:

• pelvic əzələ tonunu gücləndirin
• anal bölgənizdəki əzələ tonunu gücləndirir
• krampları və əzələ gərginliyini rahatlaşdırın
• hamiləlikdə bel ağrısını asanlaşdırmaq
• immunitet sisteminizi gücləndirir
• yuxu məcbur edir
• daha yaxşı seksdən zövq alın
• aşağı prostat xərçəngi riski

Təkcə bu deyil, araşdırma da özünü xoşbəxtliyin zehni sağlamlığınıza da fayda verə biləcəyini göstərdi. Mastürbasyon sizə kömək edə bilər:

• Daxili stresi azad edin
• əhvalınızı yaxşılaşdırın
• sakitləş və dincəl
• zövq hiss edin
• cinsi gərginliyi azad edin
• istəklərinizi və ehtiyaclarınızı anlayın
• fərqli istəkləri araşdırın

Və unutma: Mastürbasyon, istenmeyen hamiləlik və cinsi yolla ötürülən infeksiyalar riski olmadan cinsi azadlıq təklif edir.

Alt xətt

Solo oyun bədəninizi öyrənmək, özünü sevmək və vərəqlər arasında nəyi dəyişdiyini daha yaxşı anlamaq üçün əyləncəli, təbii və təhlükəsiz bir yoldur. Mastürbasyonun kalori yandırması da əlavə bir bonusdur.

Əlbətdə ki, həftədə bir neçə gecə bir az "sən" vaxtında əyləşməyinizdən beş funt itirməyəcəksiniz, ancaq solo səs-küy zamanı qan vurduğunuz və ürək sürətinizi yüksəltmək sağlamlığınız üçün yaxşıdır. Üstəlik, öz-özünə həzz almağın bir çox faydası var ki, onu istədiyiniz qədər tez-tez almamağınız üçün heç bir səbəb yoxdur.