Bütün xəstəliklər bağırsağınızdan başlayır? Təəccüblü həqiqət

MəZmun

• Xəstəlik riski və bağırsaq
• Xroniki iltihabın təsiri
• Endotoksinlər və sızan bağırsaq
• Sağlam olmayan pəhriz və endotoksemiya
• Aşağı xətt

2000 ildən çox əvvəl, müasir tibbin atası olan Hippokrat bütün xəstəliklərin bağırsaqdan başlamasını təklif etdi.

Bəzi müdrikliyi zamanın sınağından keçsə də, onun bu məsələdə haqlı olub olmadığını düşünə bilərsiniz.

Bu yazı, bağırsaq və xəstəlik riski arasındakı əlaqə haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi izah edir.

Xəstəlik riski və bağırsaq

Hippokrat bunu təklif etməkdə səhv idi hamısı xəstəlik bağırsağınızdan başlayır, dəlil bir çox xroniki metabolik xəstəliklərin olduğunu göstərir.

Bağırsaq bakteriyalarınız və bağırsaq astarınızın bütövlüyü sağlamlığınıza güclü təsir göstərir. ().

Çoxsaylı araşdırmalara görə, endotoksinlər adlanan arzuolunmaz bakteriya məhsulları bəzən bağırsaq astarınızdan sızaraq qan dövranınıza daxil ola bilər ().

İmmunitet sisteminiz bu xarici molekulları tanıyır və onlara hücum edir - xroniki iltihabla nəticələnir ().

Bəziləri, bu pəhrizlə əlaqəli iltihabın insulin və leptin müqavimətini tetikleyebileceğini fərz edirlər. Yağlı qaraciyər xəstəliyinə səbəb olduğuna da inanılır.

Ən azından iltihab dünyanın bir çox ciddi şərtləri ilə güclü şəkildə əlaqələndirilmişdir (, 5, 6).

Buna baxmayaraq, bu araşdırma sahəsinin sürətlə inkişaf etdiyini və gələcək nəzəriyyələrin gələcəkdə əsaslı təmir oluna biləcəyini unutmayın.

Bütün xəstəliklər bağırsaqda başlamasa da, bir çox xroniki metabolik vəziyyətin səbəb olduğu və ya xroniki bağırsaq iltihabının təsiri altında olduğu fərziyyə olunur.

Xroniki iltihabın təsiri

İltihab immunitet sisteminizin xarici işğalçılara, toksinlərə və ya hüceyrə zədələrinə cavabdır.

Məqsəd bədəninizin bu istənməyən işğalçılara hücum etməsinə kömək etmək və zədələnmiş tikililərin təmirinə başlamaqdır.

Böcək ısırığı və ya yaralanma sonrası kimi kəskin (qısa müddətli) iltihab ümumiyyətlə yaxşı bir şey hesab olunur. Onsuz bakteriya və viruslar kimi patogenlər vücudunuzu asanlıqla ələ keçirərək xəstəlik və ya ölümə səbəb ola bilər.

Bununla birlikdə, başqa bir iltihab növü - xroniki, aşağı dərəcəli və ya sistemli iltihab adlanır - zərərli ola bilər, çünki uzun müddətdir, bütün vücudunuzu təsir edə bilər və bədənin hüceyrələrinə yersiz hücumlar edir (,).

Məsələn, qan damarlarınız, məsələn, koronar arteriyalarınız - və beyindəki strukturlar (,) iltihablana bilər.

Xroniki, sistemli iltihabın hazırda dünyanın bəzi ciddi şərtlərinin aparıcı amillərindən biri olduğuna inanılır (11).

Bunlara obezlik, ürək xəstəliyi, tip 2 diabet, metabolik sindrom, Alzheimer xəstəliyi, depressiya və çoxsaylı digərləri daxildir (12,,,,).

Hələ də xroniki iltihabın dəqiq səbəbləri məlum deyil.

İltihab immunitet sisteminizin xarici işğalçılara, toksinlərə və hüceyrə zədələnməsinə cavabdır. Xroniki iltihabın - bütün vücudunuzu əhatə etdiyi - bir çox ciddi xəstəliklərə səbəb olduğuna inanılır.

Endotoksinlər və sızan bağırsaq

Bağırsağınız trilyonlarla bakteriyaya malikdir - toplu olaraq bağırsaq floranız kimi tanınır ().

Bu bakteriyalardan bəziləri faydalı olsa da, digərləri faydasızdır. Nəticədə bağırsaq bakteriyalarınızın sayı və tərkibi həm fiziki, həm də zehni sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər (18).

Bəzi bağırsaq bakteriyalarınızın hüceyrə divarları - qram mənfi bakteriyalar adlanır - endopoksinlər (,) olaraq da bilinən böyük molekullar olan lipopolisakkaridləri (LPS) ehtiva edir.

Bu maddələr heyvanlarda immunitet reaksiyasına səbəb ola bilər. Kəskin bakterial infeksiya zamanı hərarət, depressiya, əzələ ağrıları və hətta septik şoka səbəb ola bilər ().

Bundan əlavə, bu maddələr bəzən bağırsaqdan qan dövranına sıza bilər - ya davamlı, ya da yeməkdən dərhal sonra (,).

Endotoksinlər ya pəhriz yağı ilə birlikdə qan dövranınıza daxil ola bilər, ya da istənməyən maddələrin bağırsaq astarınıza keçməsinin qarşısını alması lazım olan sıx qovşaqlardan sıza bilər (,).

Bu olduqda, immun hüceyrələri aktivləşdirirlər. Onların miqdarı atəş kimi bir infeksiya simptomu yaratmaq üçün çox az olsa da, xroniki iltihabı stimullaşdıracaq qədər yüksəkdir və zamanla problemlərə səbəb olur (,).

Bu səbəbdən artan bağırsaq keçiriciliyi - və ya sızan bağırsaq - pəhrizdən qaynaqlanan xroniki iltihabın əsas mexanizmi ola bilər.

Qanınızdakı endotoksin səviyyəsi normadan 2-3 qat daha yüksək səviyyəyə çatdıqda, bu vəziyyət metabolik endotoksemiya () olaraq bilinir.

Bağırsağınızdakı bəzi bakteriyalarda lipopolisakkaridlər (LPS) və ya endotoksinlər deyilən hüceyrə divarları komponentləri vardır. Bunlar bədəninizə sıza bilər və iltihabı tetikleyebilir.

Sağlam olmayan pəhriz və endotoksemiya

Endotoksemiya ilə əlaqəli bir çox tədqiqat, endotoksinləri test heyvanları və insanların qan dövranına enjekte edir ki, bu da insulin müqavimətinin sürətli başlanmasına səbəb olur - metabolik sindrom və tip 2 diabetin əsas xüsusiyyəti ().

Eyni zamanda iltihab reaksiyasının aktivləşdirildiyini göstərən iltihab markerlərinin dərhal artmasına səbəb olur ().

Əlavə olaraq, həm heyvanlar, həm də insanlar tərəfindən aparılan araşdırmalar zərərli bir pəhrizin endotoksin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola biləcəyini göstərir.

Heyvan tədqiqatları, uzunmüddətli, yüksək yağlı bir pəhrizin endotoksemiya ilə yanaşı iltihab, insulinə müqavimət, piylənmə və metabolik xəstəliklərə də səbəb ola biləcəyini göstərir (,,).

Eynilə, 8 sağlam insanda 1 aylıq bir insan araşdırmasında, tipik bir Qərb pəhrizində qanda endotoksin səviyyəsində% 71 artım olur, az yağlı bir pəhriz olanlarda səviyyələr% 31 azalır ().

Bir çox digər insan tədqiqatları, endotoksin səviyyəsinin saf qaymaq da daxil olmaqla zərərli bir yeməkdən sonra yüksək yağlı və orta yağlı yeməklərdən sonra artdığını müşahidə etdi (,,,,).

Hələ də, yüksək yağlı pəhrizlərin və ya yeməklərin əksəriyyətində təmizlənmiş karbohidratlar və işlənmiş maddələr olduğu üçün bu nəticələr həqiqi qidalara əsaslanan və bol lif daxil olmaqla, sağlam, yüksək yağlı, az karbohidratlı bir pəhriz üçün ümumiləşdirilməməlidir.

Bəzi tədqiqatçılar zərif karbonhidratların endotoksin istehsal edən bakteriyaların və bağırsaq keçiriciliyinin artırıldığına - endotoksin təsirini gücləndirdiyinə inanırlar ().

Yüksək dərəcədə zərif fruktoza olan bir pəhrizdə meymunlarda aparılan uzunmüddətli bir araşdırma bu fərziyyəni dəstəkləyir ().

Gluten, siqnal molekulu zonulin üzərində təsirlərinə görə bağırsaq keçiriciliyini də artıra bilər (, 41).

Endotoksemiyanın pəhriz səbəbləri hələlik məlum deyil. Əslində, çoxsaylı amillər, ehtimal ki, pəhriz komponentləri, bağırsaq bakteriyalarınızın qurulması və çoxsaylı digər faktorları əhatə edir.

Həm heyvanlarda, həm də insanlarda aparılan araşdırmalar göstərir ki, zərərli bir pəhriz qanınızdakı endotoksin səviyyəsini artıra bilər - ehtimal ki metabolik xəstəlik.

Aşağı xətt

Bir çox xroniki metabolik xəstəliklərin bağırsaqda başladığı və uzun müddətli iltihabın hərəkətverici qüvvə olduğu düşünülür.

Bakterial endotoksinlərin yaratdığı iltihab, zərərli bir pəhriz, obezlik və xroniki metabolik xəstəliklər arasında itkin əlaqə ola bilər.

Hələ də xroniki iltihab inanılmaz dərəcədə mürəkkəbdir və elm adamları iltihab və pəhrizin necə əlaqəli olacağını araşdırmağa başlayır.

Çox güman ki, pəhrizinizin və həyat tərzinizin ümumi sağlamlığı tək bir pəhriz səbəbindən çox, xroniki iltihab riskinizi və bununla əlaqəli şərtləri təsir edir.

Beləliklə, özünüzü və bağırsağınızı sağlam tutmaq üçün bol idman, yaxşı yuxu və həqiqi qidalar, bol prebiyotik lif və az işlənmiş zərərli qidalara əsaslanan pəhriz ilə ümumi sağlam həyat tərzinə diqqət yetirmək yaxşıdır.