Gününüzü içəridə keçirirsinizsə hələ də günəşdən qoruyucu kremə ehtiyacınız varmı?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sosial uzaqlaşma təcrübəsi gündəlik həyatı çox dəyişdi. Evdən işləmək, evdə təhsil və Zoom görüşləri üçün kollektiv bir dönüş var. Ancaq tipik cədvəlinizin dəyişməsi ilə dəriyə qulluq rejiminiz də dəyişdi, yəni SPF ilə tənbəl oldunuzmu? Əgər belədirsə, ekspertlər deyirlər ki, bu dəyişikliklərin bəziləri gözlənilməz təsirlərə səbəb ola bilər. Bilməli olduğunuz şey budur.

Bir böyük məsələ: İnsanlar çöldə çox vaxt keçirməyəcəklərsə, günəş kremini atlama ehtimalı daha yüksək ola bilər. "Bəs gününü evdən bir pəncərənin yanında işləyərək keçirsən?" Nyu Yorkdakı dermatoloq Mişel Henri deyir. "Günəşin UVA şüaları şüşəyə nüfuz etməkdə çox yaxşıdır." Günəşə məruz qalma dərinin erkən yaşlanmasının bir nömrəli səbəbidir və xüsusilə UVA şüaları günəş ləkələri, incə xətlər və qırışlarla əlaqəlidir. Geniş spektrli günəş kremi sizə lazım olan UVA qorumasını təqdim edəcək. (Amazon Alış -Verişçilərinə görə Hər Dəri Tipi üçün Ən Yaxşı Günəş Qoruyucularından birini sınayın.) Yaxşı xəbər: Günəş yanıqlarına və potensial dəri xərçənginə səbəb olan UVB şüaları ümumiyyətlə pəncərələrdən keçə bilməz.

Tək gəzmək, qaçmaq və ya velosiped sürmək qərarına gəlmək şansınız da var. Yerli təlimatlarınıza uyğun olduğu müddətcə bu, yaxşı bir şeydir! Müttəfiq Sağlamlıq Elmləri professoru, psixoloq Sherry Pagoto "İnsanların məşq etmək üçün evdən çıxdığını görmək çox xoşdur, çünki bunun öhdəsindən gəlmək üçün əla bir yoldur - məşq stressi azaldır və təbiətə məruz qalmağı da azaldır" deyir. Konnektikut Universiteti. "Ancaq indi, bir çox insan bunu ən çox həftə ərzində içəridə olmağa alışdıqları 10.00 -dan 16.00 -dək olan UV zirvəsində edir." Buna əlavə edin: İndi çöldə istiləşir, təbəqələr çıxır və dərini daha çox ifşa edir. Günəş yanığına işarə edin. EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40-ı sevən Dr.Marmur deyir ki, xaricə gedirsinizsə, geniş spektrli günəşdən qoruyucu SPF 30 və ya daha yuxarı tətbiq etdiyinizə əmin olun. Aptek seçimi üçün Neutrogena Sheer Sinc SPF 50-ni sınayın (Buy It, $11, target.com).

Ancaq hər zamankindən daha çox təmasda ola biləcəyiniz başqa bir qapalı dəri qocalması var. Dr.Henri. Bu, qəhvəyi ləkələr olan qaranlıq ləkələrə və melazmaya səbəb ola bilər və bütün dəri tonları həssasdır.

Xoşbəxtlikdən, orada edir özünüzü bu şüalardan qorumağın bir yolu. Doktor Henri deyir ki, cihazlarınızdan gələn mavi işıq da daxil olmaqla, görünən işıq spektrini bloklamaqda kifayət qədər təsirli olan dəmir oksid tərkibli günəş kreminə üstünlük verin. Əslində, bir araşdırmada, dəmir oksidləri olan günəşdən qoruyan melazma xəstələrinin UV şüalarından qoruyan, lakin tərkibində dəmir oksidi olmayan günəşdən qoruyan xəstələrə nisbətən dərilərində qaralmış ləkələrin daha çox solğunlaşdığını gördük. Sink oksidi tez-tez rənglənmiş günəşdən qoruyucu vasitələrdə olur, çünki o, qorxunc ağ lak və ya mineral günəş kreminə qarşı təsir göstərən bir rəng yaratmağa kömək edir - BB kremi, CC kremi və ya tərkib hissəsi ilə rənglənmiş və SPF 30 və ya daha yuxarı olan bir krem ​​axtarın. New York şəhərində bir dermatoloq olan Ellen Marmur, "Etiketində tam spektrli və ya mavi işıqdan qorunma təmin etdiyini ifadə edən bir düsturu da yoxlaya bilərsiniz." O, Coola Full Spectrum 360 Günəş İpək Kremi SPF 30 (Buy It, $42, dermstore.com) tövsiyə edir. Gözlərinizi qorumaq üçün taxa biləcəyiniz mavi işıq eynəkləri və mavi işığın dərinizə çatmasını əngəlləmək üçün ekranlarınızın üstünə yerləşdirə biləcəyiniz ekran qoruyucuları da var. Doktor Henri deyir: "Kompüterinizdə və telefonunuzdakı ekranların parlaqlığını qaraltmaq və ya onlardan uzaqlaşmaq da bir fərq yarada bilər".

SPF -ə əlavə olaraq, antioksidanlar səhər rutininizə əlavə etmək (və ya saxlamaq) dəyərində olan ikinci bir müdafiə xəttidir. UVA şüaları, mavi işıq və hətta stress (hazırda bir çoxumuzun yaşadığı bir şey) sərbəst radikallar yarada bilər, bunlar dəridə dolaşan, kollagendə deşiklər açan və hiperpiqmentasiyaya səbəb olan qoşalaşmamış elektronlardır. Bir antioksidan serum buna son qoyur. "Bunu qaçırmayın" deyir, C vitamini 10% olan Clinique Fresh Pressed Daily Booster (Alın, 20 dollar, clinique.com) və La Roche Posay 10% Saf Vitamin C Serumu (Alın, 40 dollar, dermstore.com). "Hər ikisi də həssas dərilər üçün idealdır, buna görə hamımız pis bir dəri reaksiyası riskini azaltmaq istədiyimiz anda sınamaq yaxşı bir fikirdir." Karantindən sonra vərdişinizə davam etsəniz, dəriniz sizə təşəkkür edəcəkdir. (Əlaqədar: Bu 10 dollarlıq günəş kremi anama düz parıltı verir və Drew Barrymore də bunu sevir)

Nəticə: Həmişə etdiyiniz kimi hər səhər günəşdən qoruyucu krem ​​çəkməyə dəyər. Bundan əlavə, Pagoto deyir ki, "gündəlik vərdişləri yenidən qurmaq nəzarət və proqnozlaşdırma hissi təmin etməyə kömək edə bilər və bu, hamımızın bir az daha çox istifadə edə biləcəyimiz bir şeydir." (Əlaqəli: Koronavirusun yayılması zamanı özünü təcrid edirsənsə, tənhalıqla necə mübarizə aparmaq olar)

Üçün nəzərdən keçirin