Vitaminlərin vaxtı bitir?

MəZmun

• Vitaminlər üçün orta raf ömrü nə qədərdir?
• İstifadə müddəti keçmiş vitaminlər və ya digər əlavələr qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
• Müddəti bitmiş vitamin və ya əlavə qəbul etməyin yan təsirləri hansılardır?
• Müddəti keçmiş vitaminləri necə atmalıyam?
• Vitamin saxlamağın ən yaxşı yolu nədir?
• Alt xətt

Bu mümkündür?

Bəli və xeyr. Vitaminlər ənənəvi mənada “bitmir”. Yutmaq üçün təhlükəli olmaq əvəzinə, daha az güclənirlər.

Buna görə vitaminlər və pəhriz əlavələrindəki əksər maddələr tədricən parçalanır. Bu, zaman keçdikcə daha az təsirli olduqları deməkdir.

Vitaminlərin maksimum gücünü nə qədər saxladığı, raf ömrünü necə artıracağı və daha çox şey haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Vitaminlər üçün orta raf ömrü nə qədərdir?

Reçeteli və reçetesiz satılan (OTC) dərmanlardan fərqli olaraq, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) vitamin və pəhriz əlavələri istehsalçılarının qablaşdırma müddətinin bitməsini tələb etmir.

Bəzi şirkətlər könüllü olaraq qapağın və ya etiketin üzərində “ən yaxşısını” və ya “istifadə tarixini” təqdim edirlər.

Amway-in baş elmi işçisi Şilpa Rautun sözlərinə görə, vitaminlərin tipik saxlama müddəti iki ildir. Ancaq bu, vitamin növünə və məruz qaldığı şərtlərə görə dəyişə bilər.

Məsələn, çeynənən vitaminlər və vitamin saqqızları tablet şəklində vitaminlərdən daha çox nəm çəkir. Bu səbəbdən çeynənənlər və saqqızlar daha sürətli xarab olur.

Düzgün saxlandıqda, tablet şəklində olan vitaminlər tez-tez güclərini bir neçə il saxlayır.

İstifadə müddəti keçmiş vitaminlər və ya digər əlavələr qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Vaxtı keçmiş vitamin və ya əlavə qəbul etməyin sizə zərər verməsi ehtimalı çox azdır. Yeməkdən fərqli olaraq vitaminlər “pis” olmur, zəhərli və ya zəhərli olmur. Bu anda, vaxtı keçmiş vitaminlər nəticəsində xəstəlik və ya ölümlə əlaqəli sənədləşdirilmiş heç bir hadisə olmamışdır.

Vitaminlər və pəhriz əlavələrindəki son istifadə tarixləri istehlakçıların keyfiyyətli məhsul almasını təmin etmək üçün son dərəcə mühafizəkardır. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün sona çatma tarixi bitmiş vitaminlərin istifadəsindən çəkinin. Bu vitaminlər o qədər də güclü olmaya bilər.

Müddəti bitmiş vitamin və ya əlavə qəbul etməyin yan təsirləri hansılardır?

Müddəti bitmiş bir vitamin qəbul etmək təhlükəli deyil, ancaq gücünü itirmişsə, vaxt və pul itkisi ola bilər.

Söz mövzusu vitamin qeyri-adi bir qoxuya sahibdirsə və ya rəngini dəyişdirmişsə, onu qəbul etməməlisiniz. Dərhal atın və yeni bir paket alın.

Müddəti keçmiş vitaminləri necə atmalıyam?

Vaxtı keçmiş vitaminlər lazımi qaydada atılmalıdır. Onları heç vaxt zibil qutusuna atmayın, çünki bu, evdəki uşaqları və heyvanları mümkün ifşa riski altına ala bilər.

Həm də onları tualetdən yıxmaqdan çəkinin. Bu suyun çirklənməsinə səbəb ola bilər.

Tövsiyələr sizə tövsiyə edir:

1. Vitaminləri istifadə edilmiş qəhvə unu və ya pişik zibili ilə qarışdırın.
2. Qarışığı möhürlənmiş bir torbaya və ya konteynerə qoyun.
3. Bütün konteynerləri zibil qutusuna atın.

Ayrıca, şəhərinizdə təhlükəli tullantılar üçün bir buraxılış mərkəzinin olub olmadığını bilmək üçün onlayn axtarış edə bilərsiniz.

Vitamin saxlamağın ən yaxşı yolu nədir?

Vitaminlər orijinal qablarında sərin və quru yerdə saxlanılmalıdır.

Vitaminlərinizi giriş rahatlığı üçün banyoda və ya mətbəxdə saxlamağa meylli ola bilərsiniz, amma bunlar əslində ən pis saxlama yerlərindən ikisidir. Banyoda və mətbəxdə digər otaqlara nisbətən daha çox istilik və rütubət vardır.

Mümkünsə, bir paltar şkafı və ya yataq otağı çekmecesini seçin.

Həm də onları işıqlandırmaqdan çəkinməlisiniz. Bəzi vitaminlər - A və D vitaminləri kimi - uzun müddət qaldıqdan sonra güclərini itirəcəklər.

Soyuducu, otaq temperaturunda daha az dayanıqlı məhsulların raf ömrünü uzatmağa da kömək edə bilər. Buraya daxildir:

• balıq yağı
• kətan toxumu
• vitamin E
• probiyotiklər

Xüsusi saxlama istiqamətləri üçün həmişə etiketi yoxlayın. Bəzi əlavələr soyuducu və ya başqa bir xüsusi saxlama növü tələb edir.

Alt xətt

Müddəti bitmiş bir paket vitamin tapsanız, yəqin ki, atmalısınız. Müddəti bitmiş vitaminlər təhlükəli olmasa da, əvvəlki kimi təsirli deyil.

Müəyyən bir vitamin və ya pəhriz əlavəsinin təhlükəsizliyi və ya effektivliyi ilə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, yerli eczacınıza zəng etməkdən çəkinməyin.