Əyləncə parkında gəzintilər məşq kimi sayılırmı?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əyləncə parkları, ölümə meydan oxuyan attraksionları və ləzzətli yeməkləri ilə yayın ən gözəl hissələrindən biridir. Çöldə vaxt keçirməyin sizin üçün mütləq xeyirli olduğunu bilirik, ancaq gəzintilərdə gedən hər şey məşq hesab olunurmu? Bir az da? Axı, ürəyiniz mindiyiniz hər bir roller sahil gəmisində döyünür və bu, ürək-damar üçün bir şey hesab etməlidir, elə deyilmi?

Santa Monikadakı Providence Saint John Sağlamlıq Mərkəzinin kardioloqu Nicole Weinberg, həqiqətən deyil, deyir - təsadüfən ölkənin ən məşhur üç əyləncə parkından cəmi bir saatlıq məsafədə.

"Ürəyiniz adrenalin səbəbiylə qorxunc bir gəzintidən sonra yarışır və bu ola bilər pis "Ürəyiniz üçün" deyir. "Ürək problemi olan insanları və hamilə qadınları uzaqlaşmaları üçün xəbərdar edən bütün bu işarələrin bir səbəbi var."

Adrenalin axını səbəbiylə ürək döyüntünüz qəfil artdıqda, bu, əyləncəli ola bilər. Ancaq əslində ürəyinizə bir çox stress qoyur və deyir ki, qaçmaq və ya velosiped sürmək yaxşı bir şəkildə deyil. Adrenalin yalnız təhlükə anlarında sərbəst buraxılan, qısa müddətdə faydalı olan, lakin uzunmüddətli zərər verə bilən döyüş və ya uçuş reaksiyasına səbəb olan "stress hormonu"dur. Ürək dərəcəsi ürək-damar məşqindən (adrenalindən çox) artdıqda, bu, zamanla ürək əzələsini gücləndirir, onu daha güclü, sağlam və stresə daha yaxşı dözə bilir. (Yenə də ürək ürəyə əlavə iş əlavə edir. Buna görə də hər hansı bir ürək problemi riskiniz varsa, məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.)

Sağlam insanlar üçün bir adrenalin partlaması böyük bir şey deyil və ürəyiniz zaman -zaman roller sahil gəmisinin yaratdığı sarsıntıları idarə edə bilər. Ancaq sağlamlıq problemləri olan digər insanlar üçün, xüsusən də ürək-damar xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi və ya hamiləlik səbəbindən ürəyində əlavə təzyiq olanlar üçün bu, çox zərərli ola bilər. Çox yaygın deyil, ancaq gəzintiyə çıxmağın kiminsə ürək hadisəsinə səbəb olduğu bildirildi.

Üstəlik, ürək döyüntüsünün artması müəyyən mənada faydalı olsa belə, əksər attraksionlar iki dəqiqədən az davam edir - tam olaraq məşq deyil, deyir.

Amma bu o demək deyil ki, Disneydə keçirdiyiniz gün başqa yollarla sizin üçün yaxşı ola bilməz. "Bütün günü park ətrafında gəzmək, əlavə bir məşq etmək üçün əla bir yoldur" deyir Dr. Weinberg. Siz asanlıqla gün ərzində 10-12 mil məsafə qət edə bilərsiniz - demək olar ki, yarım marafon!

Əlavə olaraq, tətildə olmaq və rahatlaşdırıcı gəzintilər sürmək, ürəyinizin sağlamlığı üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri olan stresdən xilas ola bilər.

Aşağı xətt? Bacardığınız zaman gəzin, fast food yeməklərini atlayın və nəhəng yelləncəklərə minmək üçün vaxt ayırın və əyləncə parkı təcrübənizi tamamilə məşq kimi saya bilərsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin