6 Evdə hazırlanan ayaq islatır

MəZmun

• Əsas təchizat
• Achy ayaqları üçün
• Ağrılı ayaqları ayaqları ıslatın
• Nə etməli
• Aşındırma üçün
• Aşındırıcı ayaq islatmaq üçün maddələr
• Nə etməli
• Daha yaxşı dövriyyə üçün
• Canlandırıcı ayaq islatmaq üçün maddələr
• Nə etməli
• Nəmləndirmək
• Nəmləndirici ayaq nəmləndirici maddələr
• Nə etməli
• Detoks ayağı islatın
• Detoks ayağı islatmaq üçün maddələr
• Ayaq islatmaq üçün addımlar
• İstirahət və aromaterapiya üçün
• Aromaterapiya maddələri
• Ayaq islatmaq üçün addımlar
• Ziyafət
• Bir ayaq islatmaqla yanaşı
• Təhlükəsizlik məsləhətləri
• Paket

Evdə bir ayaq islatmaq, uzun bir gündən sonra rahatlamağın və enerji doldurmağın asan bir yoludur. Həm də bütün günü çox işləyən, çox vaxt baxımsız qalan ayaqlarınıza diqqət yetirməyə imkan verir.

Bu DIY ayaq islatma reseptləri bir anda çırpmaq üçün kifayət qədər sadədir, eyni zamanda özünüzü terapevtik bir spa müalicəsi görmüş kimi hiss etməyiniz üçün lüksdür.

Əsas təchizat

Aşağıdakı ayaq islatmaq fikirlərindən istifadə etmək üçün bu əsaslara əmin olun:

• Küvet. Hər bir islatmaq üçün bir küvet, böyük, dayaz bir lavabo və ya ayaq çəlləyi istəyəcəksiniz.
• Dəsmal. Yaxında bir dəsmal, hamam döşəməsi və ya qurutma bezi də var.
• Vaxt. 15 ilə 60 dəqiqə islatın.
• İlıq su. Küvet istifadə etmirsinizsə suyun təravətləndirilməsi üçün əlavə isti su hazırlayın.
• Sərin su. Hər ayağı sərin su ilə yuyun.

Achy ayaqları üçün

Bu Epsom duzu islatmaq, ayaqlarınızın incə, narahat və rahatlıq istəməsi günləri üçün fantastik bir seçimdir. Dəridən əmilən Epsom duzundakı maqnezium gərginliyi, ağrı və iltihabı aradan qaldırarkən rahatlamağa kömək edir.

Ağrılı ayaqları ayaqları ıslatın

• 1/2 stəkan Epsom duzu
• Nanə, lavanta və ya rozmarin (seçimə görə) kimi seçilən 5-20 damla efir yağı
• 6 çay qaşığı. daşıyıcı yağı (istəyə görə)

Nə etməli

1. Duzu isti su çəlləkində həll edin.
2. Əsas və daşıyıcı yağları qarışdırın.
3. Qarışığı hamama əlavə edin.

Aşındırma üçün

Quru, ölü dərini bu reseptlə yumşaldır. Epsom duzu yumşaq bir aşındırıcı rolunu oynayır, üstəlik göbələk infeksiyalarını müalicə etməyə və ayaq qoxusunun qarşısını almağa kömək edə bilər.

Aşındırıcı ayaq islatmaq üçün maddələr

• 1-3 təzə limon
• 1-3 stəkan sirkə (ağ və ya alma suyu)
• 3 stəkan Epsom duzu

Nə etməli

1. Bir isti su çəlləyinə sirkə əlavə edin.
2. Limon suyunu sıxın.
3. Ayaq barmaqlarını və ayaqları yumşaq bir şəkildə təmizləmək üçün qabıqların içərisindən istifadə edin.
4. Hamamı duzdan əvvəl yüngül dairəvi hərəkətlərlə ayağınıza sürtün.
5. Ayağınızı isladıqdan sonra artıq ölü dərini yumşaq bir şəkildə təmizləmək üçün pomza daşı, aşındırıcı fırça və ya paltar istifadə edin.

Daha yaxşı dövriyyə üçün

Bu canlandırıcı ayaq islatması ilə qan dövranınızı stimullaşdırın, durğunluğu aradan qaldırın və bədəninizi tarazlığa gətirin.

Araşdırmalara görə, efir yağları qanınızı aça bilər, gərginliyi azalda bilər və əhvalınızı yüksəldə bilər, isti su isə iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir.

Canlandırıcı ayaq islatmaq üçün maddələr

• 1/2 stəkan üyüdülmüş və ya təzə sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil
• Limon, limon otu və ya acı adaçayı kimi seçilən 5-20 damcı efir yağı
• 6 çay qaşığı. daşıyıcı yağı

Nə etməli

1. Bir qabda qaynar suya zəncəfil əlavə edin.
2. Yavaş-yavaş su çəlləyinə əlavə edin.
3. Hamama əlavə etməzdən əvvəl əsas və daşıyıcı yağları birləşdirin.

Nəmləndirmək

Yumşaq, hamar ayaqlara yaxınlaşmaq mümkündür. Bal və hindistan cevizi südünün nəmləndirici xüsusiyyətləri sizi şirin bir ləzzət üçün tərk edəcəkdir.

Nəmləndirici ayaq nəmləndirici maddələr

• 1 stəkan bal
• 1 stəkan hindistan cevizi südü
• 1 çay qaşığı. darçın tozu

Nə etməli

1. Bal və hindistan cevizini kiçik bir qaynar su qabında həll edin.
2. Qarışığı yavaşca su çəlləyinə əlavə edin.
3. Darçın tozunu suya səpin.

Detoks ayağı islatın

Lətifə dəlillərinin xaricində, detoks maddələrinin də daxil olduğu detoks ayaq islatmalarının bir çox iddiasını dəstəkləyən bir araşdırma yoxdur.

Bununla birlikdə, vücudunuzu təmizləməyə hazırlaşırsınızsa, davam edin və böyük ehtimalla zərər verə bilməyəcəyi üçün bir ayağa bir fırtına verin. Bu təbii maddələrlə sadə olun və kəskin nəticələr vəd edən bahalı məhsullar almaqdan çəkinin.

Metal bentonit gilinin effektivliyini azalda bildiyindən, onu ölçmək və ya qarışdırmaq üçün istifadə etməyin.

Detoks ayağı islatmaq üçün maddələr

• 2 osh qaşığı. bentonit gil
• 2 osh qaşığı. alma sirkəsi
• 1/2 stəkan Epsom duzu

Ayaq islatmaq üçün addımlar

1. Gili bir az qalın bir tutarlılığa qədər alma sirkəsi ilə qarışdırın.
2. Doğru tarazlığı əldə etmək üçün daha çox maye və ya gil əlavə edin.
3. Bu pastanı ən azı 10 dəqiqə və ya tamamilə quruyana qədər ayaqlarınıza çəkin.
4. Duzu isti suyun hamamında həll edin.
5. Ayaqlarınızı isladarkən, gilin təbii olaraq əriməsinə və ayaqlarınızdan çıxmasına icazə verin.
6. Aşındırıcı bir fırçadan, pomza daşından və ya bezdən istifadə edin ki, artıq olanları yumşaq bir şəkildə təmizləyin.

İstirahət və aromaterapiya üçün

Nəhayət hədəfiniz istirahət və istirahət etmək olduqda, bu resept yalnız biletdir. 2018-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, islatmanıza efir yağları əlavə etmək, stresi və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər və sizi daha müsbət bir ruh halına salır.

Aromaterapiya maddələri

• 2 osh qaşığı. daşıyıcı yağı
• Seçdiyiniz 5-20 damla efir yağı
• 2 stəkan Epsom duzu
• Gül, çobanyastığı və lavanta kimi 1/4 fincan qurudulmuş çiçəklər

Ayaq islatmaq üçün addımlar

1. Daşıyıcı və efir yağlarını böyük bir qabda qarışdırın.
2. Qarışıq yaratmaq üçün digər maddələrə əlavə edin.
3. Qarışığı yavaş-yavaş isti suyun hamamında həll edin.
4. Artıq bir şeyiniz varsa, 2 həftəyə qədər hava keçirməyən bir qabda saxlayın.

Ziyafət

Sonra sevdiyiniz nəmləndiricini izləyin.

1. Ağrıyı aradan qaldırmaq üçün qalın bir losyon, neft jeli və ya yağ qatına çırpınca yumşaq baş barmağınızın təzyiqindən istifadə edin.
2. Nəmi saxlamaq üçün yatağa corab taxın.
3. Yuxuya getmədən əvvəl ayaqlarınızı ən azı 20 dəqiqə qaldırın.

Bir ayaq islatmaqla yanaşı

Bir neçə şam və ya tütsü yandırın, sevdiyiniz melodiyaları çalın, kitabdan və sevdiyiniz isti içkidən zövq alın və ya üz maskası, mini manikür və ya əl masajı kimi başqa bir şımartıcı müalicə ilə çox tapşırıq verin.

1. Bir addım daha irəli getmək üçün ölü dərini təmizləmək üçün ayaqlarınızı aşındırın.
2. Dırnaqlarınızın ətrafındakı dəri yumşaq olsa da, dırnaqlarınıza qulluq etmək üçün vaxt ayıra bilərsiniz.
3. Bunun üçün hazırsınızsa, bütün bədəninizi DIY bədən skrabına cəlb edin.

Təhlükəsizlik məsləhətləri

Unutmamalı olduğumuz bir neçə təhlükəsizlik mülahizəsi:

• Ayaqlarınızı batırmadan əvvəl suyun düzgün temperatur olduğundan əmin olun.
• Ayağınızda açıq yaralar, kəsiklər və ya xoralar varsa, ayaq islatmalarından çəkinin.
• Ölü dərini təmizləmək üçün ülgüc və ya qırxıcı istifadə etməyin.
• Çox quru və ya həssas bir dəriniz varsa daha az miqdarda maddələrdən istifadə edin.
• Hər hansı bir dərman qəbul etsəniz və ya hər hansı bir sağlamlığınız varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.

Paket

Bu DIY ayaq islatmaları ilə evinizdəki rahatlıqdakı bütün rahatlıq hisslərini yaşadın. Geri oturmaq, hər zaman hərəkətdə olan bir dünyaya ara vermək və özünüzə layiq olduğunuz diqqəti vermək üçün sadə, ləzzətli bir yoldur.