Anemiya pəhrizi

MəZmun

• Anemiya menyusu
• Dəmir qəbizliyə səbəb ola bilərmi?

Anemiya üçün pəhriz, dəmirin bədən tərəfindən udulmasını asanlaşdıran dəmir, C vitamini və B12 vitamini ilə zəngin qidaların istehlakının artırılmasından ibarət olmalıdır.

Ət dəmiri tərəvəzlərdə olan dəmirə nisbətən daha yaxşı əmilir, lakin qansız xəstəyə dəmir tədarükünü artırmaq üçün hər ikisi də yeməklərdə olmalıdır.

Anemiya pəhrizinin işə yaraması üçün yaxşı bir tövsiyə, dəmirlə ən zəngin olan əsas yeməklərdə pendir və süd kimi kalsiumla zəngin qidaları yeməmək, anemiya pəhrizinin daha təsirli olmasıdır. Çiyələk və ya hətta təzə pomidor kimi şirinlik üçün C vitamini ilə zəngin bir meyvə yemək zamanı yemək fasulyedəki dəmiri və ya məsələn qovurulmuş kabak qabığında daha yaxşı əmilir.

Aşağıdakı videoda anemiyanı daha sürətli müalicə etmək üçün nə yeməli olduğunuza baxın:

Anemiya menyusu

Anemiya menyusunda ən yaxşı dəmir mənbələri nahar və şam yeməyindədir, buna görə unutmamalısınız:

• Yalnız ət deyil, dəmirlə zəngin olan bağırsaq məhsulları (qaraciyər, ürək, böyrək) kimi qidaları da daxil edin;
• Yeməkləri çiy və bişmiş tərəvəzlərlə müşayiət edin;
• Portağal, kivi və ya çiyələk kimi sitrus qidalarından C vitamini mənbəyi olduqları üçün yan yemək və ya desert olaraq istifadə edin;
• Yeməyi şirniyyat olaraq süd və ya qatıqla müşayiət etməkdən çəkinin.

Bəzən, anemiya çox şiddətli olduqda, pəhrizi müalicə etmək və ya anemiyaya qaytarmaq üçün təkcə pəhriz kifayət etmir, bu vəziyyətdə kapsul və ya damla içərisindəki dəmir əlavələri lazımdır.

Dəmirlə zəngin pəhriz xüsusilə anemiyanın qayıtmasının qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Qızlar ilk dəfə menstruasiya etdikləri zaman yüngül anemiya inkişaf etdirmələri və ya hamilə qadınların qanında az miqdarda dəmir olmaması tez-tez rast gəlinir və həkim hər zaman əlavələr qəbul edib etməməyin və ya sadəcə yeməyi dəyişdirməyin lazım olub-olmadığına qərar verməlidir. vərdişləri.

Dəmir qəbizliyə səbəb ola bilərmi?

Dəmir əlavələri bəzi insanlarda qəbizliyə səbəb ola bilər, bu halda ən yaxşı həll meyvələr və dənli bitkilərlə pəhrizdəki lif miqdarını artırmaq və gəzinti kimi mütəmadi olaraq bəzi fiziki hərəkətlər etməkdir. Qarın masajı sıxılmış bağırsaqdan əziyyət çəkənlər üçün başqa yaxşı bir alternativ ola bilər.

Faydalı keçidlər:

• Tutulmuş bağırsaqları müalicə etmək üçün 3 evdə hazırlanan məsləhət
• Dəmirlə zəngin qidalar

• Hamiləlikdə Anemiyanı necə müalicə etmək olar?