Yatmaqda olan gözəllik pəhrizi: necə işlədiyini və sağlamlığa zərərləri
MəZmun
Xalq arasında "yuxu gözəlliyi pəhrizi" olaraq bilinən yuxu pəhrizi, yatarkən aclıq hiss etməməyiniz və özünüz də yeməməyiniz prinsipinə əsaslanır, bu səbəbdən çox yatmaq arıqlamağa kömək edir.
Bununla birlikdə, işləmək üçün insanı uzun müddət yuxuya gətirən, 20 saata qədər yuxu izləyən yuxudan sonra yatan təsiri olan həblər qəbul etmək lazımdır. Bu səbəbdən bu pəhriz, qastrit və bağımlılıq kimi dərmanların yan təsirləri ilə əlaqəli və ailəsi və dostları ilə gündəlik rejimin olmaması ilə əlaqəli bir neçə təhlükə gətirir ki, bu da depressiyaya səbəb ola bilər.
Pəhrizin əsas təhlükələri
Beyin altında işləyən dərmanların istifadəsini və insanı bir neçə saat yatmağa təşviq edərək, yatan gözəlin pəhrizi aşağıdakı kimi sağlamlığa təsir edə bilər:
1. Asılılıq və doza
Sakitləşdirici dərmanlar həkim nəzarəti olmadan istifadə edilməməlidir, çünki onlar sinir sistemindən asılılığa səbəb olurlar, yəni istənilən təsiri əldə etmək üçün artan dozalar lazımdır. Bundan əlavə, dozaları təkbaşına artırmaq həddindən artıq dozaya səbəb ola bilər, yəni çoxlu dərmanlar ölümə səbəb ola bilər.
Digər bir fəsad da budur ki, bu tip dərmanlar ürəkbulanma, qəbizlik, əzələ zəifliyi, balanssızlıq, ağız quruluğu, görmə qabiliyyəti və zehni qarışıqlıq kimi problemlərə də səbəb ola bilər.
2. Depressiya
Davamlı dərman istifadəsi ilə əlaqəli problemlərə əlavə olaraq uzun saatlar üst-üstə yatmaq da insanın çox saatlarını tək və çox vaxt heç bir fəaliyyət göstərmədən keçirdiyindən sosial təcrid və depressiyaya səbəb ola bilər. Depressiyanın əlamətlərinə baxın.
Başqa bir narahatlıq, depressiyanın anoreksiya, bulimiya və çox yemək kimi xəstəliklərə yol aça bilməsi.
Sağlamlıqla necə arıqlamaq olar
Düzgün arıqlamaq və sağlamlığı qorumaq üçün pəhrizi tənzimləmək və sağlam bir pəhriz yemək, meyvə, tərəvəz və bütün qidaların istehlakını artırmaq və şəkər və yağlarla zəngin qidaların qəbulunu azaltmaq üçün bir diyetoloqdan təlimat almaq vacibdir, şirniyyat, qızardılmış qidalar, yağlar, kolbasa, kolbasa, vetçina və dondurulmuş dondurulmuş yeməklər.
Bundan əlavə, mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyət göstərmək də vacibdir, çünki bu, yağ yandırmağı stimullaşdırmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir. Tez və sağlam arıqlamaq üçün daha çox tövsiyələrə baxın.
Diyetoloq Tatiana Zaninin sağlam arıqlamanın bəzi sirlərini izah edən bir videoya da baxın:
Bu Gün Maraqlıdır
Bir UTI müalicə etmək üçün çörək soda istifadə edə bilərəmmi?
