Tərli qolların qarşısını almağın 9 yolu

MəZmun

• Baxış
• Tərləmə necə qarşısını almaq olar
• 1. Topikal antiperspirantlardan istifadə edin
• 2. Duş və sarğı arasında gözləyin
• 3. Qollarınızı qırxın
• 4. Tər tökən qidalardan çəkinin
• 5. Tərləmə azaldır daha çox yemək
• 6. Nəmli qalın
• 7. Nəfəs ala bilən, arıqlanan paltar geyin
• 8. Kafein atın
• 9. Siqareti dayandırın
• Alt xətt

Baxış

Nə qədər tərlədiyinizdən narahat olsanız, çox dezodorant markalarını sınamış olursunuz. Həddindən artıq alt paltarında tərləmə narahat ola bilər, ancaq qaçılmaz olmalı deyil. Evdə dərhal cəhd edə biləcəyiniz tərləmə qarşısını almaq üçün bir çox üsul var.

Tərləmə necə qarşısını almaq olar

Həddindən artıq dərinin tərləməsini azaltan və ya aradan qaldıran bir sıra təbii və həddindən artıq müalicə vasitələri mövcuddur. Bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Topikal antiperspirantlardan istifadə edin

Köynəyinizdəki tər ləkələrindən bezmisiniz? Standart dezodorantı yığmağa və antiperspiranta keçməyə çalışın. Dezodorant qollarınızın altındakı qoxunu öldürə bilər, ancaq tamamilə tərləməyinizi dayandırmaq üçün nəzərdə tutulmamışdır.

Antiperspirantlar hər ikisi qoxu yaradan bakteriyaları öldürür və tər vəzilərinizi alt paltarları tərləməsini maneə törədir. Bu, narahatlığınızı yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Bəzi insanlar üçün, əks-antiperspirantlar hiylə işlətmirlər. Müntəzəm antiperspirantların sizin üçün işləmədiyini görsəniz, daha çox miqdarda alüminium xlorid olan aktiv maddə olan antiperspirantları axtarın (ən az 13 faiz). Və bu işə yaramırsa, güclü antiperspirant üçün resept almaq barədə doktorunuzla danışın.

Antiperspirantı düzgün tətbiq etdiyinizə əmin olmağınız vacibdir ki, işini nəzərdə tutulmuş şəkildə edə bilsin. Bu o deməkdir:

• Yalnız antiperspirantı quru və təmiz dəriyə tətbiq edin (onu artıq tərləyən kollara və ya hələ də duşdan nəm olan qoltuqlara tətbiq etməyin).
• Antiperspirantı gecə, çimərkən, vücudunuz ən yaxşı olduqda istifadə edin; bu aktiv tərkib hissəsinin tam təsirini əldə etməyə imkan verir.
• Qollarınızın altına qırxın, çünki saç antiperspirantı öz işinə mane ola bilər. (Ancaq tətbiq etməzdən əvvəl dərhal qırxmamağınızdan əmin olun, çünki antiperspirant təzə qırxılmış dərinizi qıcıqlandıra bilər.)
• İşləmək üçün vaxt verin; Antiperspirantın tam təsirini görmək üçün dörd gün çəkə bilər.

2. Duş və sarğı arasında gözləyin

Duş qəbul etdikdən sonra, gün ərzində geyinmədən bir neçə dəqiqə gözləyin. İsti duş alsanız və ya isti, nəmli bir iqlimdə yaşayırsınızsa bu xüsusilə vacibdir. Paltar qoymadan bədəninizin sərin və quru olmasına icazə vermək çimməkdən dərhal sonra alt paltarlarınızın tərləməsinin qarşısını ala bilər.

3. Qollarınızı qırxın

Alt paltarlarınızı qırxmaq həddindən artıq tərləməni azalda bilər. Saçlar nəm saxlayır və alt paltarları da istisna deyil. Qollarınızın altında artıq tərləmə hiss edirsinizsə, təraş vacibdir. Əgər tərlə yanaşı bədən qoxusu ilə daim mübarizə aparırsınızsa, təraş onu azaltmağa və ya aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

4. Tər tökən qidalardan çəkinin

Diyetinizin nə qədər tərləməyinizə təsir edə biləcəyini bilirdinizmi? Bəzi qidalar bədəninizin digərlərindən daha çox tər istehsal etməsinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq tərləmə hiss edirsinizsə, diyetinizdə tər təsir edən qidaları azaltmaq və ya aradan qaldırmaq kömək edə bilər.

Aşağı lif tərkibli qidalar, həzm sisteminizi qidaları parçalamaq üçün çox işləməyə məcbur edir. Yüksək sodyumlu bir pəhriz, vücudunuzun həddindən artıq sidik və tər şəklində duzları zərərsizləşdirəcəyini bildirir. Yağda çox olan qidaları yemək bədəninizin yağları emal etməsi ilə iç içinizin istiləşməsinə səbəb olur.

Tərli qolları tetikleyebilecek bəzi digər qidalar və içkilər bunlardır:

• işlənmiş qidalar
• içki və pivə
• sarımsaq və soğan
• yüksək yağ tərkibli qidalar
• kofein
• isti, ədviyyatlı yeməklər
• Dondurma

5. Tərləmə azaldır daha çox yemək

Bəzi qidalar vücudunuzun istehsal etdiyi tər miqdarını azalda bilər və müddətdə həddindən artıq tər vəzilərini sakitləşdirə bilər. Pəhrizlə tərləmə azaltmağa çalışarkən, həzm sisteminizə zərər verməyən qidalara diqqət yetirmək lazımdır. Sinir sisteminizi həddən artıq artırmayan qidaları axtarmaq və bunun əvəzinə sakitləşdirmək istəyərsiniz.

Daxil etmək istədiyiniz bəzi tər azaldıcı qidalar bunlardır:

• su
• yüksək kalsium tərkibli qidalar (süd məhsulları və pendir kimi)
• badam
• banan
• zərdab
• su miqdarı yüksək olan tərəvəz və meyvələr (məsələn, qarpız, üzüm, kantalup, brokoli, ispanaq, gül kələm, bibər, badımcan, qırmızı kələm)
• zeytun yağı
• yulaf
• yaşıl çay
• Şirin kartof

6. Nəmli qalın

Bol su içmək və yüksək miqdarda su ilə qidalanmaq vücudunuzu sərin saxlayır və həddindən artıq alt tərləmə qarşısını alır.

7. Nəfəs ala bilən, arıqlanan paltar geyin

Sıx paltar geyinmək - xüsusən də qollarınızın altına əyilmiş paltarlar köynəyinizin altındakı ləkələrə səbəb ola bilər. Bunlar sizi daha çox tərlədə bilər. Bunun əvəzinə nəfəs ala bilən parçaları və daha rahat uyğun paltar geyinməyə çalışın. Bu, alt paltarlarınızın düzgün soyumasına imkan verəcək və onların tərləmə və paltarlarınızı ləkələməsinin qarşısını ala bilər.

8. Kafein atın

Kofein sinir sistemini stimullaşdırır və tərləmə artır. Ayrıca qan təzyiqinizin yüksəlməsinə səbəb olur, ürək dərəcənizi yüksəldir və tər vəzilərinizi yüksək dişli hala salır.

Kofein olan qəhvə və ya digər isti içkilərin bir azarkeşisinizsə, isti içkilər bədən istiliyinizi yüksəldəcək və tərləməyinizə səbəb olduğu üçün həddindən artıq tərli bir gündə ola bilərsiniz. Kafein azaltmağa və ya tamamilə aradan qaldırmağa çalışın.

9. Siqareti dayandırın

Siqaret çəkərkən aldığınız nikotin - kofein kimi bədən istiliyinizi yüksəldir, ürəyinizi daha sürətli döyünür və tər vəzilərinizin çox işləməsinə səbəb olur. Siqaret pis nəfəs, ləkələnmiş dişlər və xərçəng kimi bir çox digər gigiyena və sağlamlıqla əlaqəli problemlərlə əlaqələndirilir. Beləliklə, həddindən artıq təri azaltmağa və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa hazır olsanız, siqaretdən imtina etmək sizin üçün cavab ola bilər.

Alt xətt

Nə qədər tərlədiyinizi minimuma endirmək üçün həyat tərzinizə və vərdişlərinizə bəzi dəyişikliklər etmək mümkündür. Evdə və həddindən artıq müalicə vasitələri təsirsiz olduqda həkiminizlə görüş təyin edin. Bəzi hallarda xüsusi bir resept antiperspiranta ehtiyacınız ola bilər. Seçimlərinizi tükəndirdiyiniz zaman müalicələr də mövcuddur (Botoks inyeksiyaları kimi); həkiminiz bədəniniz üçün ən yaxşı seçimlərə yönəldəcəkdir.

Bəzi hallarda çox tər tökən insanlarda həkim tərəfindən diaqnoz qoyulan və müalicə olunan hiperhidroz adlı bir vəziyyət ola bilər. (Hiperhidroz, yalnız qolların altında deyil, bütün bədəndə çox tərləmə ehtiva edir.) Düzgün yanaşma ilə, daha qısa müddətdə daha quru, daha rahat alt paltarlarından həzz almalısınız.