Diastaz Recti: nədir və necə müalicə olunur?

MəZmun

• Diastaz rekti nədir?
• Semptomlar hansılardır?
• Hamiləlik
• Doğuşdan sonra
• Səbəbləri nələrdir?
• Buna necə münasibət var?
• Qaçmamalı şeylər
• Fəsadları varmı?
• Diastaz rektinin qarşısını alır
• Görüş nədir?

Bu səhifədəki bir keçid vasitəsi ilə bir şey alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Bu necə işləyir.

Diastaz rekti nədir?

Diastaz rekti, mədənin orta xəttində yerləşən rektus abdominis və ya "altı paketli" əzələlərin qismən və ya tam ayrılmasıdır. Diastaziya rekti hamiləlik zamanı və sonrasında çox yaygındır. Bunun səbəbi, uterusun böyüyən körpənizi yerləşdirmək üçün qarındakı əzələləri uzatmasıdır. Bir araşdırmada, qadınların 60 faizinə qədər hamiləlik və ya doğuş sonrası diastaz rekti yaşana biləcəyi təsbit edildi.

Vəziyyət hamiləliklə məhdudlaşmır. Hər kəsə, o cümlədən yeni doğulmuş körpələrə və kişilərə təsir edə bilər. Bəzi hallarda ağır ağırlıqların yanlış qaldırılması və ya həddindən artıq və ya təhlükəli qarın məşqləri nəticəsində baş verə bilər.

Semptomlar hansılardır?

Diastaz rektinin ən çox görülən simptomu, xüsusilə də qarın əzələlərini gərginləşdirdiyiniz və ya büzdüyünüz zaman mədənizdə bir pozğunluq və ya qabarıqlıqdır. Əlavə simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• bel ağrısı
• zəif duruş
• qəbizlik
• şişmə

Hamiləlik

Hamiləlik dövründə qarın əzələləriniz ayrıldıqca nəzərə çarpan simptomlar olmaya bilər. Ancaq ikinci və ya üçüncü trimestrdə qarnınızda bir qabarıqlıq və ya silsilə inkişaf etdiyini görə bilərsiniz. Qarın düyməsinin üstündə və altında görünə bilər. Ab əzələlərinizi ayağa durmaq, oturmaq və ya yatmaq üçün istifadə etməyə çalışdığınız zaman ən nəzərə çarpan ola bilər.

Hər hansı bir həddindən artıq qarın, bel və ya pelvik ağrı hiss edirsinizsə, dərhal həkiminizə baxın.

Doğuşdan sonra

Çatdırıldıqdan sonra ən çox gözə çarpan simptom qarın bölgəsindəki qabarıqlıqdır. Artıq hamilə olmağınıza baxmayaraq, hələ də olduğunuz kimi görünə bilər.

Doğuşdan sonra diastaz rekti üçün özünüzü necə yoxlamağın yolları:

1. Sırtındakı yalan, ayaqları əyilmiş, ayaqları yerə düz.
2. Çiyinlərinizi zəmindən bir qədər yuxarı qaldırın, başınızı bir əllə dəstəkləyin və qarnınıza aşağı baxın.
3. Digər əlinizi qarın nahiyənizin üstündən və aşağısından və bütün orta xətt əzələlərinizdən keçirin. Əzələlərinizdəki boşluqlara hər hansı bir barmağınızı sığdıra biləcəyinizi görün.
4. Bir boşluq və ya birdən iki barmaq uzunluğuna qədər ayrılma hiss edirsinizsə, ehtimal ki, orta səviyyəli diastaz rektusu var. Doğuşdan bir neçə həftə sonra əzələləriniz gücləndikcə boşluq daralmağa başlayacaq.

Doktorunuz və ya fiziki terapevtiniz, kaliper və ya bir ultrasəs adlanan bir ölçmə vasitəsindən istifadə edərək diastaz rektusunu yoxlaya bilər. Bunlar onlara daha dəqiq bir ölçü verəcəkdir. Doktorunuz və ya fiziki terapevtiniz də iki barmaq uzunluğundan böyük hər hansı bir boşluğu qiymətləndirməlidir.

Səbəbləri nələrdir?

Həddindən artıq daxili qarın təzyiqi diastaz rektinə səbəb olur. Hamiləlik dövründə qarın əzələləri və birləşdirici toxumalar genişlənən uterusdan uzanır. Onlara hamiləlik hormonları və hormon hormonları kömək edir. Çatdırılma zamanı itələmə diastaz rektinə də səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə və sonrasında bəzi qarın ayrılmalarının yaşanması gözlənilir.

Əvvəllər bədən kütləsi indeksi (BMI), hamiləlik dövründə çəki artımı, körpənin çəkisi və ana yaşı risk faktorları hesab olunurdu. Lakin 2015-ci ildə edilən bir araşdırma bu amillərlə hamilə qadınların vəziyyətini daha az və ya daha az hiss etmələri arasında əlaqə tapmadı.

Yenidoğulmuş körpələr bəzən diastaz rekti ilə doğulur, xüsusən də vaxtından əvvəl. Qarın əzələləri tam inkişaf etmədikləri və bir-birlərinə bağlı olmadığı üçün. Vəziyyət ümumiyyətlə zamanla özünü düzəldir.

Buna necə münasibət var?

Əksər qadınlar hamiləlik dövründə bir az qarın ayrılığını yaşayacaqlar. Bu, nüvənizi zəiflədə bilər və bel və ya pelvik ağrılara səbəb ola bilər. Gün ərzində dəstək üçün bir bağlayıcı və ya Tubigrip taxmaq lazım ola bilər.Ayrıca, aşağıdakılara diqqət yetirin.

• Qarın əzələlərinizi doğuşdan sonra ağırlaşdıran və ya daha çox çəkənlərdən çəkinin.
• Yaxşı duruş tətbiq edin.
• Arxa tərəfə qoyulmuş bir dəsmal və ya yastıqla oturarkən alt hissənizi dəstəkləyin.
• Dizlərinizi bükün, yuvarlanın və yatağa girərkən və ya yatarkən ya da yerdən qalxarkən qolunuzla özünüzü dəstəkləyin.

Hamiləlik dövründə, nüvənizi gücləndirməyə davam edə bilərsiniz, ancaq diastaz rekti üçün dəyişdirilmiş, hamiləlik üçün təhlükəsiz təlimlərə əməl edin.

Bəzi qadınlar üçün diastaz rekti doğuşdan sonra özünü düzəldə bilər, çünki ab əzələləri güclənir. Doğuşdan səkkiz həftə sonra simptomlar və ya ayrılıq yaşayırsınızsa, məşqlər kömək edə bilər. Təlimləri evdə edə bilərsiniz və ya fiziki terapevt və ya doğuşdan sonrakı fitness mütəxəssisi ilə işləyə bilərsiniz.

Diastaz rekti üçün doğuşdan sonrakı müalicə ümumiyyətlə çanaq döşəməsi və dərin mədə əzələlərinin məşqlərini əhatə edir. Doğuşdan sonra məşqə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə yoxlayın və təsdiqini alın. Tamamlandıqdan sonra diastaz rekti üçün xüsusi bir məşq edin.

Qaçmamalı şeylər

Qarınınız diastaz rektindən yaxşılaşana qədər doğuşdan sonrakı ənənəvi böhranlardan, oturmalardan və taxtalardan çəkinin. Bu məşqlər vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Siz də qarşısını almalısınız:

• ab əzələlərinizin böyüdüyü hər hansı bir gərgin məşqlər
• körpənizi bir kalça üzərində tutmaq, ağrılı olarsa
• ağır yükləri qaldırmaq və ya daşımaq
• ab əzələlərinizi dəstəkləmədən öskürək

Fəsadları varmı?

Diastaz rekti aşağıdakı fəsadlara yol aça bilər:

• təhlükəli magistral sabitliyi və hərəkətliliyi
• kürək, bel ağrısı
• pelvis ağrısı
• duruşunuza zərər
• çanaq döşəməsinin disfunksiyası
• yırtıq, həddindən artıq hallarda

Diastaz rektinin qarşısını alır

Hamiləlikdən əvvəl, nüvənizi gücləndirməyə çalışın. Buraya çanaq döşəməniz və oblique əzələləriniz daxil olmalıdır. Qarın hərəkətləri edərkən həmişə yaxşı formadan istifadə etmək vacibdir. Yumruğunun büzülməsi və ya belinizin sıxılmasına səbəb olan hər hansı bir məşqdən çəkinin. Sertifikatlı bir şəxsi məşqçidən kömək istəyin.

Görüş nədir?

Postpartum bərpa ixtisaslaşan fiziki terapevt, diastaz rekti simptomlarını yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər tövsiyə edə bilər. Diastaz rektindən gələn ağrı, gündəlik fəaliyyət göstərmək qabiliyyətinizə müdaxilə edirsə, cərrahiyyə seçimdir. Bəzi qadınlar da kosmetik səbəblərdən əməliyyat üçün seçirlər. Sizin üçün ən yaxşı şəkildə işləyəcək bir müalicə planı barədə həkiminizlə danışın.