Görünməz bir xəstəlik keçirərkən özümə güvənimi necə saxlayıram

MəZmun

• Bipolar və mən
• Sevginin böyüməsi üçün zamana ehtiyac var
• Sən xəstəlik deyilsən

Nə düşündüyünüzü bilirəm: bu nə dərəcədə mümkündür?

Depressiya ən çox özünə hörmət edən, xəstəlikləri dağıdan xəstəliklərdən biri ola bilər. Hobbinizi və maraqlarınızı aşağı salan bir xəstəlikdir, dostlarınızı düşməninizə çevirən bir xəstəlikdir, işığınızdan sizi qaranlıqla tərk edən bir xəstəlikdir. Yenə də bütün deyilənlərlə sən bacarmaq depressiya ilə yaşasanız belə özünüzə inam saçın.

Daha irəli getməmişdən əvvəl bunun özünə kömək məqaləsi olmadığını bilməlisən. Bu, "10 gün ərzində həyatınızı dəyişdirə bilərəm" məqaləsi deyil. Daha doğrusu, bu "düşündüyünüzdən daha güclü, cəsur və ecazkarsınız, buna görə özünüzə bir az kredit verin" məqaləsidir. Bunu ona görə deyirəm ki, özüm haqqında öyrənməyə gəlmişəm.

Bipolar və mən

Bipolar bozuklukla yaşayıram. Bu kəskin aşağı və yüksək səviyyələrdə olan bir ruhi xəstəlikdir. 2011-ci ildə diaqnoz qoydum və illər ərzində vəziyyətimlə necə məşğul olmağı öyrənmək üçün bir çox mübarizə mexanizmini öyrəndim.

Xəstəliyimdən heç utanmıram. 14 yaşımdan əziyyət çəkməyə başladım, bulimiya inkişaf etdirdim və başımda gedən düşüncələrlə məşğul olmaq üçün özümə zərər verməyə başladım. Heç kim mənimlə nələrin baş verdiyini bilmirdi, çünki o vaxtlar sadəcə ictimaiyyətdə müzakirə olunmurdu. Tamamilə damğalanmış, tamamilə tabu edilmişdi.

Bu gün yalnız özümün deyil, zehni xəstəliyi vurğulamaq və fərqli şərtlər barədə məlumatlılığı artırmaq üçün bir Instagram hesabı işlədirəm. Sosial medianın ara-sıra ara verməsinə ehtiyacım olsa da, başqaları ilə əlaqə quraraq zəiflik anlarında güc tapmağıma kömək etdi. Ancaq bir il əvvəl mənə yalnız bədənimi deyil, həm də ən dərin, qaranlıq sirlərimi sevəcəyimə inamım olacağını desəydin, üzündə gülərdim. Mən? Özümə arxayın və xoşbəxt olmaq? Heç bir şəkildə.

Sevginin böyüməsi üçün zamana ehtiyac var

Ancaq vaxt keçdikcə özümə daha inandım. Bəli, mən hələ də özümə hörmətsizlik və mənfi düşüncələrlə qarşılaşıram - heç vaxt aradan qalxmazlar. Vaxt və anlayış lazımdır, amma özümü necə sevəcəyimi öyrəndim.

Bu həqiqətdən uzaq ola bilməz. Yalnız bir zehni xəstəlikdən keçməyiniz, həm də cəmiyyətin damğası ilə üzləşməyiniz, düşündüyünüzdən daha güclü olduğunuz deməkdir. İnam və zehni xəstəliklərin əl-ələ vermədiyini tamamilə başa düşürəm. Qarşınıza qoyduğunuz hər hədəfi fəth etməyə hazır olduğunuz hər səhər dünyanın zirvəsində hiss olunaraq oyanmayacaqsınız.

Öyrəndiklərim özünüzə vaxt ayırmaqdır. Öz hisslərinizi hiss etməyinizə icazə verin. Özünüzə kredit verin. Özünüzə bir ara verin. Şübhənin faydasını verin. Və hər şeydən əvvəl özünüzə layiq olduğunuz sevgini verin.

Sən xəstəlik deyilsən

Xüsusilə özünüzə inam hiss etmədiyiniz zaman başqalarını birinci yerə qoymaq asandır. Ancaq bəlkə də özünüzü prioritet hesab etməyin vaxtı gəldi. Bəlkə özünüzü tənqid etməyi dayandırmağın və əslində özünüzə bir tərif verməyin zamanı gəldi. Dostlarınızı dəstəkləyir və yüksəldirsiniz - niyə özünüz də deyilsiniz?

Başınızdakı mənfi düşüncələr sizinki kimi görünə bilər, amma elə deyil. Özünüzü olmadığınız şeylərə inandıran xəstəliyinizdir. Sən dəyərsiz deyilsən, yük deyilsən. Hər səhər durursan. Yatağınızı tərk edə bilməzsiniz, bəzi günlərdə işə getməyəcəksiniz, amma sağsınız və yaşayırsınız. Edirsən!

Sizin üçün bir alqış turu!

Unutmayın, hər gün əla olmayacaq. Hər gün sizə heyrətləndirici xəbərlər və ecazkar təcrübələr gətirməyəcəkdir.

Dünya ilə üz-üzə. Həyata üzünüzə baxın və "bunu anladım" deyin.

Sən möhtəşəmsən. Bunu unutma.

Olivia - ya da qısaca Liv - İngiltərədən olan 24 yaşındadır və psixi sağlamlıq bloggeridir. Gothic hər şeyi sevir, xüsusən Halloween. O, eyni zamanda indiyə qədər 40-dan çox adamın olduğu böyük bir döymə həvəskarıdır. Bəzən yoxa çıxa biləcək Instagram hesabını tapmaq mümkündür burada.