Demi Lovato deyir ki, onun psixi sağlamlığı üzərində işləmək ona qaradərili icma üçün daha yaxşı müttəfiq olmağa kömək edib.

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Koronavirus (COVID-19) pandemiyasının narahatlıq və kədər də daxil olmaqla psixi sağlamlıq problemlərinin artmasına səbəb olduğu şübhə doğurmur. Lakin Demi Lovato bu sağlamlıq böhranının əslində hansı yollarla olduğunu düşünür təkmilləşdirilmiş onun zehni və emosional rifahı.

Üçün yeni bir yazıda Vogue, Lovato paylaşdı ki, bir çox insanlar kimi, pandemiyanın başlanğıcında onun narahatlığı "çaldı". “Birdən bütün bu suallarla qarşılaşdım: “Biz nə vaxt işə qayıdacayıq?” “Daha çox insan ölməli olacaq?”, “Bu nə qədər pis olacaq?””, – deyə müğənni yazıb. "Hər şey birdən mənim nəzarətimdən çıxdı və təkcə mənim üçün deyil, qlobal birlik olaraq bizim üçün."

Ancaq COVID-19 üçün karantin qoyulması, Lovatonun özünə psixi sağlamlığı ilə bağlı vacib suallar verməsinə səbəb oldu. “Özümə suallar verməyə başladım: “Mənim üçün nə vacibdir?” “Məni bu işin öhdəsindən nə çatdıracaq?” “Mən necə pozitiv qala bilərəm?”” Lovato yazdı. "Mən bilirdim ki, bu vaxtdan həyatımı, psixi sağlamlığımı və uzunmüddətli perspektivdə emosional rifahımı yaxşılaşdıra biləcək bir şey öyrənmək istəyirəm." (Əlaqəli: Karantin Psixi Sağlamlığınıza Necə Təsir Edə bilər - Daha Yaxşı üçün)

Bu suallara cavab axtaran Lovato, meditasiya, yoqa, jurnal yazmaq, rəsm çəkmək və təbiətdə vaxt keçirmək kimi psixi sağlamlıq təcrübələrini mənimsədiyini söylədi.

Onda Vogue esse, nişanlısı Max Ehrichə bu praktikaları yerinə yetirməsinə kömək etdiyini söylədi, amma Lovatonun da işin öhdəsindən gəlmək üçün daxili motivasiyası olduğu aydın idi. Məsələn, karantin əsnasında narahatlığından yuxuya getməyin çətin anlarını yaşamağa başladığında, ruhi sağlamlığı üçün "gecə ritualı etmək vərdişinə çevrildi" deyə yazdı. "İndi şamlarımı yandırıram, təsdiqləyici meditasiya lentini taxıram, uzanıram və efir yağlarım var" dedi. "Nəhayət, mən asanlıqla yuxuya gedə bilirəm." (Daha çox burada: Demi Lovato deyir ki, bu meditasiyalar "Nəhəng isti yorğan kimi" hiss olunur)

Bu ritualları və tətbiqləri qurmaq yalnız Lovatonun zehni rifahına fayda vermədi. Onda Vogue o, özünün vəkillik işi üçün təxminən 2020 -ci ili "böyümə ili" olaraq açdı.

Lovato yazdı: "Əhəmiyyətli məsələlər haqqında məlumatlılığı yaymaq üçün heç vaxt daha vacib bir vaxt olmamışdı", o cümlədən təkcə psixi sağlamlıq deyil, həm də Qaraların Həyatı Əhəmiyyətlidir hərəkatı. "Karantin müddətində bu qədər boş vaxtım olması, mənə digər insanlara kömək etmək üçün edə biləcəyim daha çox şey olduğunu başa düşmək üçün yer verdi" dedi müğənni.

Lovato astma və onu COVID-19 ağırlaşmaları üçün artan risk altına qoyan digər sağlamlıq problemlərinə görə Black Lives Matter etirazlarına qatılmadığını söyləsə də, platformasından istifadə etmək və məlumatlılığı artırmaq üçün başqa yollar tapır. Demək olar ki, hər gün Qara Həyat Məsələsi hərəkatını dəstəkləmək üçün yerli nümayəndələri və hüquq -mühafizə orqanlarını irqi ədalətsizlikdən çağırmaqdan başlayaraq mənalı, sistemli bir dəyişiklik etmək üçün səs verməyə qeydiyyatdan keçməyə qədər təsirli yolları paylaşır.

Lovato, bu yaxınlarda, Black Lives Matter hərəkatı və COVID-19 yardım səyləri də daxil olmaqla bir çox səbəbdən faydalanmaq üçün dolabından olan əşyalar toplusunu hərraca çıxarmaq üçün Propeller aktivizm platforması ilə ortaq oldu. İyuldan avqust ayına qədər azarkeşlər hər həftə petisiya imzalamaq, Black Lives Matter təşkilatlarına ianə vermək və səs vermək vəd etmək kimi müxtəlif sosial aksiyaları tamamlayaraq hərrac üçün təklif xalları qazandılar. (Əlaqəli: Bu Şirkət Sosial Ədalət Səylərindən Faydalanmaq Üçün Əlverişli Tibbi dərəcəli Maskalar Hazırlayır)

Onda Vogue esse, Lovato, ruhi sağlamlığına yenidən diqqət yetirilməsi də daxil olmaqla, karantin müddətindəki boş vaxtların, Qara cəmiyyətə necə dəstəkləyici müttəfiq olacağına dair daha yaxşı bir perspektiv əldə etməsinə imkan verdiyini söylədi. (Əlaqəli: Bəzən karantindən zövq almaq niyə yaxşıdır və buna görə özünü günahkar hiss etməyi necə dayandırmaq olar)

"Özümü öyrətmək üçün bir az vaxt ayırdıqdan sonra öyrəndim ki, yaxşı bir müttəfiq olmaq üçün insanları nəyin bahasına olursa olsun qorumağa hazır olmalısan" dedi. "Düzgün olmayan bir şeyin baş verdiyini görürsünüzsə, addım atmalısınız: irqçi bir hərəkət, irqçi bir şərh, irqçi bir zarafat."

Dedi ki, Lovato bilir ki, özünün və dünyanın qalan hissəsinin sistem dəyişikliyinə təsir edəcək uzun bir yolu var. "Təbliğat işinə gəldikdə, cəmiyyətdə dəyişikliklərin həyata keçirilməsinə gəldikdə, həmişə təkmilləşdirmə üçün yer var" dedi. "Kaş ki, bütün cavabları biləydim, amma bilmirəm. Bildiyim odur ki, inklüzivlik vacibdir. Qadınların, rəngli insanların və transların özlərini təhlükəsiz hiss etdiyi mühitlərin yaradılması vacibdir. Yalnız təhlükəsiz deyil, həm də cisləri ilə bərabərdir, ağ, kişi həmkarları. " (Əlaqəli: Niyə Wellness Tərəfdarları İrqçilik Söhbətinin Bir hissəsi Olmalıdır)

Psixi sağlamlıq məlumatlılığı üçün təbliğatının bir hissəsi olaraq, Lovato bu yaxınlarda insanları psixi sağlamlıqlarını dəstəkləmək üçün hərəkətə keçməyə ruhlandırmaq üçün onlayn terapiya platforması Talkspace ilə əməkdaşlıq etdi.

"Səsimi və platformamı mənalı bir şəkildə istifadə etmək mənim üçün vacibdir" dedi Lovato ortaqlıqdan. "Vəkil olmaq üçün səyahətim asan olmayıb, lakin mən şadam ki, orada mübarizə aparan insanlara həyatlarını yaxşılaşdırmağa və ya hətta xilas etməyə kömək edə biləcək resurslara çıxış əldə etməyə kömək edə bilərəm."

"İrəli irəliləyərək enerjimi musiqimə və təbliğat işimə sərf etmək istəyirəm" dedi Lovato Vogue esse. "Daha yaxşı bir insan olmaq üçün səylərimi davam etdirmək istəyirəm. Eyni şeyi etmək üçün insanlara müxtəlif yollarla ilham vermək istəyirəm. Hər şeydən əvvəl, mən dünyanı bura gəldiyimdən daha yaxşı bir yerdə tərk etmək istəyirəm."

Üçün nəzərdən keçirin