Dişlərinizi Qorumağın Gündəlik 7 Yolu

MəZmun

• Dişlərinizə qulluq edin
• 1. Gündə iki dəfə iki dəqiqə fırçalayın
• 2. Səhər fırçası səhər nəfəsi ilə mübarizə aparır
• 3. Həddini aşmayın
• 4. Turboşarj etməyin
• 5. Hər gün diş ipindən istifadə etdiyinizə əmin olun
• 6. Bunu nə vaxt etdiyiniz vacib deyil
• 7. Sodadan uzaq durun

Dişlərinizə qulluq edin

Bəziləri deyirlər ki, gözlər ruha açılan pəncərədir. Ancaq həqiqətən birinin nə ilə əlaqəli olduğunu bilmək istəyirsənsə, onun təbəssümünə bax. İncili ağların qonaqpərvər bir nümayişi möhtəşəm bir ilk təəssürat yaradır, sıx bir dodaqlı bir təbəssüm və ya pis qoxu nəfəsi əksini edir.

Dişlərinizə layiqincə qulluq göstərdiyinizdən əmin olmağınız üçün ipuçlarını oxuyun.

1. Gündə iki dəfə iki dəqiqə fırçalayın

Gündə iki dəfə iki dəqiqə dişlərinizi fırçalayın, deyən Amerika Dental Assosiasiyası (ADA). Bu, dişlərinizi ən yaxşı formada saxlayacaqdır. Dişlərinizi və dilinizi yumşaq tüklü bir diş fırçası və flüorlu diş pastası ilə fırçalamaq qidaları və bakteriyaları ağzınızdan təmizləyir. Fırçalama, dişlərinizi yeyən və boşluğa səbəb olan hissəcikləri də yuyur.

2. Səhər fırçası səhər nəfəsi ilə mübarizə aparır

Ağız 98.6ºF (37ºC) -dir. İsti və nəmdir, qida hissəcikləri və bakteriyalarla doludur. Bunlar lövhə adlanan çöküntülərə səbəb olur. Yığdıqda dişlərinizdə kalsifikasiya edir və ya sərtləşir, ayrıca daş hesab olunur. Diş daşları diş ətlərinizi qıcıqlandırmaqla yanaşı, diş ətləri xəstəliyinə də səbəb ola bilər, ağız qoxusuna da səbəb ola bilər.

Bir gecədə yığılmış lövhədən qurtulmağa kömək etmək üçün səhər fırçaladığınızdan əmin olun.

3. Həddini aşmayın

Gündə iki dəfədən çox, ümumilikdə dörd dəqiqədən çox fırçalayırsınızsa, dişlərinizi qoruyan mina qatını aşınmış ola bilərsiniz.

Diş minası olmadıqda, bir dentin qatına məruz qalır. Dentində sinir uclarına aparan kiçik deşiklər var. Bunlar işə salındıqda, hər cür ağrı hiss edə bilərsiniz. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzlərinə görə, Amerikalı yetkinlərin demək olar ki, dişlərində ağrı və həssaslıq yaşadı.

4. Turboşarj etməyin

Həm də çox fırçalamaq mümkündür. Yumurta qabığını cilalayırmış kimi dişlərinizi fırçalayın. Diş fırçanız kimsə üzərində oturmuş kimi görünürsə, həddindən artıq təzyiq göstərirsiniz.

Emaye dişləri ağızınızdakı hər şeydən, yemək-içməkdən həzm prosesinə başlamağa qədər qoruyacaq qədər güclüdür. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə böyüklərə nisbətən daha yumşaq bir emaye var, dişləri yemək və içkidən boşluqlara və aşınmaya daha çox meylli olur.

5. Hər gün diş ipindən istifadə etdiyinizə əmin olun

Növbəti müayinənizdə minimal qaşınma qarşısını almaq istəyirsiniz? Diş ipi fırçalamağın həssas hissələrini boşaldır. Lövhəni də aradan qaldırır və bununla da diş daşının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Lövhəni fırçalamaq asan olsa da, diş daşlarını təmizləmək üçün diş həkiminə ehtiyacınız var.

6. Bunu nə vaxt etdiyiniz vacib deyil

Nəhayət, köhnə suala bir cavabınız var: “İpləmə və ya fırçalamaqdan əvvəl kim gəlir?” ADA-ya görə, bunu hər gün etdiyiniz müddətcə heç bir əhəmiyyəti yoxdur.

7. Sodadan uzaq durun

“Bütün gün yudumlayın, çürüyün” - Minnesota Stomatoloji Dərnəyindən insanları alkoqolsuz içkilərin təhlükəsi barədə xəbərdar etmək üçün bir kampaniya. Dişlərə zərər verən yalnız şəkər soda deyil, diyet soda da. Soda tərkibindəki turşu dişlərə hücum edir. Turşu emaye ilə yeyildikdən sonra boşluqlar əmələ gətirir, diş səthində ləkələr qoyur və dişin daxili quruluşunu aşındırır. İçki ilə əlaqəli diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün alkoqolsuz içkilərin istifadəsini məhdudlaşdırın və dişlərinizə yaxşı qulluq edin.