Bu Kesici Kenar Koşu Bandı tempinizə uyğun gəlir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Demək olar ki, hər bir qaçışçı razılaşır ki, çöldə qaçmaq qaçış zolağında milləri üstələyir. Təbiətdən zövq alır, təmiz havada nəfəs alırsan, və daha yaxşı məşq edin. Ohayo Dövlət Universitetində kinesiologiya professoru, Ph.D. Steven Devor izah edir: "Açıq havada qaçdığınız zaman, heç düşünmədən sürətinizi hər zaman dəyişirsiniz". Bu təsadüfən (lakin son dərəcə faydalı) bir üstünlük, Dover və komandasının bu səbəbdən bir dahi fikir. (Əsasən nifrət edən münasibətlərinizə bir az sevgi qoyun: Koşu bandını sevməyin 5 səbəbi.)

Devor, Şimali Kentukki Universitetinin dosenti Cory Scheadler ilə birlikdə, təbii olaraq necə qaçdığımızı təqlid edən bir koşu bandı yaratdı, avtomatik olaraq qaçış sürətinizə uyğun olaraq kəmər sürətini tənzimlədi. Siz sürətləndirirsiniz, koşu bandı sürətləndirir-heç bir düyməyə basmamalı və ya sizin tərəfinizdən hərəkət etməlisiniz. Öz sürətinizi idarə edə bilmək kiçik bir fayda kimi görünə bilər, amma səmərəli qaçmağa gəldikdə bədənimiz olduqca ağıllıdır; Sürətinizə uyğun bir maşın istifadə etmək, nəinki daha irəli qaçmağınıza, həm də daha rahat olmağınıza kömək edə biləcək kiçik bir üstünlükdür (dreadmill -də nə qədər rahat olsanız).

Bu necə işləyir? Koşu bandında olan bir sonar cihazı, məsafənizi və ora doğru və ya ondan sonrakı hərəkətinizi izləyir, sonra məlumatı sürəti dəyişdirmək üçün motoru idarə edən bir kompüterə ötürür. Bu mürəkkəb, qabaqcıl texnologiyadır, lakin Devor əmin edir ki, son nəticə qüsursuzdur.

"Nə qədər sürətli və ya yavaş getməyinizdən asılı olmayaraq sizi koşu bandının mərkəzində saxlayacaqsınız. Kompüter dərhal dəyişikliyinizə [sürətlə] cavab verir və tənzimləmə o qədər təbiidir ki, hətta xaricdəki kimi bunu da hiss etməyəcəksiniz, "Devor deyir. Youtube -da gördüyünüz hər bir koşu bandı fasiləsi videosuna bir az geri qayıdırsınızsa, bir daha düşünün: Devor və Scheadler bunu elit bir qaçışda sınadı və hətta maşını qəfil qaçışla aldada bilmədi. Qaçmağı dayandıranda kəmər də dayanır.

Devor proqnozlaşdırır ki, yavaşdan sürətə və aralarındakı hər şey yüksək intensivlikli məşqlərdə inqilab yaradacaq. (Yüksək Yoğunluqlu Aralıq Təlimin 8 Faydasına baxın.) Maşını fasilələrlə proqramlaşdırmaq, sürətinizi təxmin etmək və zədələnmək riskinə hazır olmaq əvəzinə, hazır olduğunuzda təbii olaraq qaça bilərsiniz. Bu, eyni zamanda, qrupun bu yaxınlarda nəşr etdiyi bir araşdırma sənədində sübut edildiyi kimi, VO2 max (aerobik fitnesin qızıl standartı olaraq qəbul edilir) və ya maksimum ürək dərəcənizi sınayarkən daha dəqiq oxuya biləcəyiniz deməkdir. İdman və İdmanda Tibb və Elm.

Nəhayət, bu, hələ də sadəcə bir vasitədir və ondan nə əldə edəcəyiniz ondan necə istifadə etdiyinizdən asılıdır. “Biz istərdik ki, daha az insan bunu “dreadmill” kimi düşünsün. Təbii olaraq qaçmaq nə qədər çox olsa, daha çox insan məşq etmək üçün istifadə etmək istəyəcək "dedi Devor.

Təəssüf ki, siz yerli idman zalınızda avtomatlaşdırılmış treadmill tələb edə bilməzsiniz, çünki patent gözlənilən cihaz hələ inkişaf mərhələsindədir, lakin Devor ümid edir ki, onlar onu ictimai istifadə üçün istehsal etməyə başlayacaq bir şirkət tapacaqlar. Gələn qış üçün ümid edirik! O vaxta qədər, bir koşu bandında kalori yandırmağın 6 yeni yolu ilə köhnə rutininizi işə salın (üzr istəyirəm, düyməni basmaq lazımdır).

Üçün nəzərdən keçirin