Kəsmə haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Baxış
• İnsanın kəsilməsinə səbəb nədir?
• Hansı amillər kiməsə daha çox ziyan vurma ehtimalını artırır?
• Birinin kəsdiyini necə deyə bilərsən?
• Sevdiyiniz insanın kəsdiyini kəşf etsəniz nə etməli?
• Uşaqlar və yeniyetmələr: dostdan dosta
• Valideyn uşağa
• Böyüklər: dostdan dosta
• Təcili yardım istədikdə
• İntiharın qarşısının alınması
• Özünə yaralanma səbəbi ilə hansı fəsadlar inkişaf edə bilər?
• Özünə zərər verən insanlar üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?
• Özünə xəsarət yetirən insanlara qarşı mübarizə və dəstək

Baxış

Kəsmə, bir insanın bədənini kəskin bir cisimlə cızmaq və ya kəsməklə özlərini qəsdən incitməsidir. Birinin edə biləcəyi səbəblər mürəkkəbdir.

Özlərini kəsən insanlar məyusluq, qəzəb və ya emosional qarışıqlığın öhdəsindən gəlməyə çalışa bilər. Təzyiqdən azad olmaq cəhdi ola bilər. Ancaq bu cür rahatlama qısa ömürlüdür və bunun ardınca utanc və ya günahkarlıq hissləri ola bilər.

Bir və ya iki dəfə kəsən və bir daha bunu etməyən insanlar var. Digərləri üçün bu, adi, sağlam olmayan bir mübarizə mexanizminə çevrilir.

Kəsmə, ümumiyyətlə intiharla əlaqəli olmayan özünə xəsarətdir. Ancaq ağır, hətta ölümcül yaralanmaya səbəb ola bilər.

Birinin kəsə biləcəyi əlamətləri və kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

İnsanın kəsilməsinə səbəb nədir?

Bəzi ümumi səbəblər olsa da, bir insanın kəsilməyə nə üçün dönməsi ilə bağlı asan cavab yoxdur. Özünə ziyan vuran şəxs:

• duyğuları anlamaq və ya ifadə etməkdə çətinlik çəkir
• sağlam bir şəkildə travma, təzyiq və ya psixoloji ağrının öhdəsindən gəlməyi bilmir
• həll olunmamış rədd, təklik, özünə nifrət, qəzəb və ya qarışıqlıq hissləri var
• "canlı hiss etmək"

Özünü yaralayan insanlar gərginliyi pozmaq və ya mənfi hisslərdən yaxa qurtarmaq üçün ümidsiz ola bilərlər. Nəzarətdə olmaq və ya xoşagəlməz bir şeydən yayınmaq cəhdi ola bilər. Hətta qəbul edilən çatışmazlıqlara görə özünü cəzalandırma vasitəsi ola bilər.

Əlbəttə ki, həmişə belə deyil, ancaq özünə xəsarət yetirən davranış digər şərtlərlə əlaqələndirilə bilər:

• bipolyar pozğunluq
• depressiya
• narkotik və ya spirt sui-istifadə
• müəyyən şəxsiyyət pozğunluqları
• obsesif-kompulsif pozğunluqlar

Zamanla kəsmə aktı bir asılılığa bənzəyə bilər.

Hansı amillər kiməsə daha çox ziyan vurma ehtimalını artırır?

Kəsmə üçün bəzi risk faktorları bunlardır:

• Yaş. Hər yaşdan insanlar özünə xəsarət yetirir, lakin daha çox yeniyetmələrdə və gənc yetkinlərdə olur. Yetkinlik duyğuların və qarşıdurmaların və onlarla necə davranmağın çaşqın ola biləcəyi bir dövrdür.
• Seks. Həm kişilər, həm də qadınlar özlərini kəsirlər, lakin qızların oğlanlara nisbətən daha tez-tez etdiklərinə inanılır.
• Travma. Özünə zərər verən insanlar istismar edilmiş, laqeyd və ya qeyri-sabit bir mühitdə böyüyə bilər.
• Şəxsiyyət. Kəsmiş gənclər, kim olduqlarını və ya cinsiyyətləri ilə əlaqədar qarışıq olduqlarını soruşa bilərlər.
• İctimai dairə. Özünə xəsarət yetirən dostları olan insanlar da buna meylli ola bilərlər. Həmyaşıdların təzyiqi, xüsusən gənc yaşlarında bir rol oynaya bilər. Digər tərəfdən, sosial təcrid və təklik də bir amil ola bilər.
• Psixi sağlamlıq pozğunluqları. Özünə xəsarət bəzən depressiya, narahatlıq pozğunluğu, yemək pozğunluğu və travmadan sonrakı stres pozğunluğu (TSSB) kimi digər psixi sağlamlıq problemləri ilə birlikdə gedir.
• Narkotik və ya alkoqoldan sui-istifadə. Özlərini kəsməyə meylli olanlar, spirtli içkilərin və ya dərmanların təsiri altındalarsa, bunu daha çox edirlər.

Birinin kəsdiyini necə deyə bilərsən?

İstisnalar var, amma ümumiyyətlə kəsən insanlar bu həqiqəti gizlətmək üçün çox çətinlik çəkirlər. Özünə zərər verən insanlar:

• tez-tez özlərini tənqid edirlər
• problemli münasibətlər var
• şəxsi şəxsiyyətini və ya cinsəlliyini şübhə altına al
• emosional qeyri-sabitliklə yaşayın
• dürtüsel bir təbiətə sahibdirlər
• günahkarlıq, ümidsizlik və ya dəyərsizlik hissləri var

Narahat hadisələr, impulsun kəsilməsinə səbəb ola bilər. Kimsə kəsirsə:

• tez-tez, xüsusilə də silah və ayaqlarda təzə kəsiklər olur
• əvvəlki kəsiklərdən yara var
• əlində ülgüc və bıçaq kimi kəskin əşyaları saxlayın
• hava isti olanda belə dərisini örtün
• doğrudan da səslənməyən kəsiklər və yaralar üçün bəhanə edin

Kəsən bir adam, özünə zərər verən digər davranışlarla da məşğul ola bilər:

• qaşınma və ya yaralar götürmək
• özlərini siqaret, şam, kibrit və ya yandırıcı ilə yandırmaq
• saçlarını çıxarır

Sevdiyiniz insanın kəsdiyini kəşf etsəniz nə etməli?

Sevilən bir insanın kəsildiyini bilsəniz, onlara müraciət edin.

Uşaqlar və yeniyetmələr: dostdan dosta

Dostunuzun kəsildiyini bilsəniz, onların davranışlarına və ya düzəldilməsinə görə məsuliyyət daşımadığınızı unutmayın. Ancaq kömək edə bilərsən. Dostunuzun hazırda ehtiyac duyduğu şey başa düşüləndir, buna görə də onlar üçün orada olduğunuzu bildirin.

Heç bir mühakimə etmədən onlarla danışmağınız vacibdir. Kəsmə barədə valideynlərinə danışmağı təklif et. Əgər bunlar rahat deyilsə, məktəb məsləhətçisi və ya etibar etdikləri digər yetkinlərlə danışmağı təklif edin.

Əgər çox narahatsınızsa və nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, valideynlərinizə və ya etibarlı bir yetkinə söyləyin.

Valideyn uşağa

Çocuğunuz kəsirsə, onlara mərhəmət və rəhbərlik lazımdır. Və bilməlidirlər ki, siz nə olursa olsun onları sevirsiniz. Onları cəzalandırmaq və ya bilərəkdən utandırmaq əks nəticə verəcəkdir.

Dərhal pediatrınıza və ya ailə həkiminizə baxın. Çocuğunuzda ciddi bir yara və ya infeksiya olmadığından əmin olun. Bir ixtisaslı psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyi xahiş edin.

Özünüzə xəsarət yetirmə, bunun öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar və təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün daha çox məlumat əldə etmək üçün öz üzərinizdə bəzi araşdırmalar edə bilərsiniz.

Bir terapevt bir müalicə planı qurduqdan sonra uşağınızın onu təqib etməsinə dəstək verin. Özünə zərər verən insanların valideynləri üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün.

Böyüklər: dostdan dosta

Özünüzə zərər verən bir dostunuz varsa, onları həkim və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüşməyə çağırın.

Onların boşqablarında kifayət qədər var, buna görə də razılıq və ya ultimatums ilə yığılmamağa çalışın. Günah işləmədiyi və tez-tez vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcəyi üçün onları sevən insanları incitdiklərini ifadə etmə.

Buna hazır olmadıqca dəyişməzlər. O vaxta qədər onlarla vaxt keçirməyə davam edin və necə etdiklərini soruşun. Əgər danışmaq istəsələr qulaq asmağa hazır olduqlarını və kömək istədikləri zaman onları bərpa etmələrini dəstəkləyəcəklər.

Təcili yardım istədikdə

Kəsmə ümumiyyətlə intihara cəhd deyildir, lakin qəza nəticəsində yaralanma tez bir zamanda həyati təhlükəsi ola bilər. Bildiyiniz biri çox qanaxırsa və ya dərhal təhlükə altındadırsa, 911 nömrəsinə zəng edin.

İntiharın qarşısının alınması

• Birinin dərhal özünə zərər vurma və ya başqasını incitmək təhlükəsi olduğunu düşünürsənsə:
• • 911 və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin.
• • Kömək gələnə qədər adamla birlikdə olun.
• • Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.
• • Dinlə, amma mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə, qışqırma.
• Əgər özünüz və ya tanıdığınız biri intihar etməyi düşünürsə, böhran və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar xəttdən kömək alın. Milli İntiharın Qarşısının Alınması Lifelini 800-273-8255-də sınayın.

Özünə yaralanma səbəbi ilə hansı fəsadlar inkişaf edə bilər?

Kəsmə mənfi duyğuları gücləndirə bilər. Bu da zehni və fiziki problemlərin pisləşməsinə səbəb ola bilər:

• günah və utanc hisslərini artırdı
• kəsməyə alışmaq
• yaraların infeksiyası
• daimi qaşınma
• tibbi müalicə tələb edən ağır yaralanma
• təsadüfən ölümcül yaralanma
• intihar riskini artırdı

Özünə zərər verən insanlar üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?

Özünə ziyan sona çatmadan zorakı bir dövrə çevrilə bilər - ancaq bu şəkildə olmalı deyil. Kömək mövcuddur. Özünə zərər verən davranışlar uğurla müalicə edilə bilər.

İlk addım həkimlə danışmaqdır. Psixi sağlamlıq qiymətləndirməsi, depresiya, narahatlıq və ya şəxsiyyət pozğunluqları kimi töhfə şərtlərinin olub olmadığını müəyyənləşdirəcəkdir.

Xüsusilə özünə zərər verən davranışlar üçün dərman müalicəsi yoxdur. Ancaq birlikdə yaşayan zehni sağlamlıq pozğunluğu varsa, dərman uyğun ola bilər. Müalicə planı bütün bunları nəzərə alacaqdır.

Əsas müalicə talk terapiyasıdır (psixoterapiya). Məqsədlər aşağıdakılardır:

• Tetikleyiciləri müəyyənləşdirin.
• Duyğuların idarə edilməsi və stresə dözmək üsullarını öyrənin.
• Sağlam olmayan davranışları müsbət hallarla necə əvəz etməyi öyrənin.
• Münasibət bacarıqları üzərində işləyin.
• Problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirin.
• Öz imicini artırın.
• Keçmişinizdəki travmatik hadisələrlə məşğul olun.

Fərdi terapiya ilə birlikdə həkim qrup və ya ailə müalicəsini tövsiyə edə bilər. Özlərini ağır yaralayan və ya intihar düşüncələri olanlar üçün qısa müddətli xəstəxanaya yerləşdirmə faydalı ola bilər.

İnsanların öz müalicələrini dəstəklədikləri bəzi üsullar:

• Müalicə planına əməl edin.
• Ehtiyacınız olduqda kömək istəyin.
• Alkoqoldan çəkinin.
• Doktorunuz tərəfindən təyin edilməmiş dərman qəbul etməyin.
• Əhvalınızı artırmağa kömək etmək üçün hər gün məşq edin.
• Yaxşı yeyin və yuxuya getməyin.
• Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın.
• İctimai fəaliyyətə və hobbinizə vaxt ayırın.

Özünə xəsarət yetirən insanlara qarşı mübarizə və dəstək

Əgər tanıdığınız bir kəsdirsə, kömək edə bilər. Bölgənizdəki dəstək qrupları haqqında məlumat üçün ailənizin həkiminə, terapevtinizə və ya yerli xəstəxanaya müraciət edin. Digər mənbələrə daxildir:

• Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans (NAMI). Bu milli təşkilatın bazar ertəsi - cümə günləri səhər 10-dan axşam 6-dək olan bir pulsuz telefon dəstəyi var. ET: 800-950-NAMI. Siz həmçinin NAMI-yə [email protected] və ya 741741 nömrəsinə “NAMI” yazıb e-poçtla müraciət edə bilərsiniz.
• S.A.F.E. Alternativlər (Öz-özünə sui-istifadə sona çatır): Burada dövlət tərəfindən təhsil mənbələri və terapevt müraciət xidmətini tapa bilərsiniz.
• Öz-özünə zərər vurma Yardım və Dəstək: Şəxsi hekayələri oxuyun və özünə zərər vurmağın öhdəsindən gəlməyi öyrənin.