Bir Crohn Alov-Up zamanı yemək üçün 7 qida

MəZmun

• Crohn simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcək qidalar
• Qatıq
• Yağlı balıq
• Meyvələr və tərəvəzlər
• Bişmiş yerkökü
• Taxıllar
• Kartof
• Aşağı lifli qidalar və daha çox

Crohn simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcək qidalar

Yediyiniz qidalar, Crohn simptomlarınızın şiddətinə təsir edə bilər. Crohn olan insanlar müxtəlif qidaları tetikleyici və ya simptomları azaltmağa kömək edən qidalar olaraq təyin edirlər.

Bununla birlikdə, həm tetikleyicilər, həm də "güc qidaları" çox dəyişkəndir. Bir şəxs üçün işləyən şey başqası üçün işləməyə bilər və ya simptomları daha da pisləşdirə bilər.

Aşağıda Crohn'i olan insanların faydalarını açıqladığı bəzi qidalar var. Alovlanma zamanı bu qidalardan birini və ya bir neçəsini yeyərək, simptomları azalda və daha çox ağrısız bir həyat sürə bilərsiniz.

Qatıq

Crohn xəstəliyiniz varsa canlı mədəni qatıq yemək üçün əla bir yemək ola bilər. Bu şəkərdəki probiyotiklər bağırsağın bərpasına kömək edə bilər.

Süd zülallarını həzm etməkdə çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə qatıqdan çəkinmək istəyə bilərsiniz, çünki bu, Crohn ilə əlaqəli ishal və qaz əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər.

Yağlı balıq

Somon, tuna və siyənək kimi yağlı balıqlar, Crohn'in bəzi əlamətlərinə kömək edə bilər. Yağlı balıqların bəzi növlərində iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan və simptomlarınızın pisləşməsinə səbəb olan ağırlaşmanı azaltmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları var.

Meyvələr və tərəvəzlər

Bol meyvə və tərəvəz ehtiva edən bir pəhriz daha az simptomlarınıza kömək edə bilər. Çiy meyvələr alovlarınızı pisləşdirirsə, alma və bananları sınayın. Hər ikisi də sizin üçün xeyirlidir və şirniyyat üçün bir istəyi yerinə yetirə bilər.

Bişmiş yerkökü

Crohn'i olan bir çox insan üçün yerkökü, qatı maddələri ağırlaşdıran simptomlar olmadan doldurmağınız üçün əla bir tərəvəz ola bilər.

Kronun alovlanması zamanı yerkökü yumşaq və yumşaq olana qədər bişirilməyinizə əmin olun, çünki bişmiş yerkökü yalnız həzm etmək asan deyil, eyni zamanda Crohn simptomlarına kömək edə biləcək antioksidanları ehtiva edir.

Taxıllar

Əgər Crohn'iniz varsa, yüksək lifli dənli bitkilərdən, xüsusilə də buğda və ya bütün dənli dənli bitkilərdən qorunmağınız faydalı ola bilər.

Bununla birlikdə, az miqdarda lif olan müəyyən dənli bitkilər var ki, bu da qidalanma ehtiyacınızı əldə etməyə kömək edəcəkdir. Bunlara buğdanın kremi kimi təmizlənmiş dənli bitkilər və qarğıdalı lopaları və düyü krispiləri kimi quru dənli bitkilər daxildir.

Kartof

Yüksək lifli kartof dərilərini atlamaq istəyə bilərsiniz, çünki iltihabı artıra bilər, ancaq Kronun alovlanması zamanı kartof içlikləri yemək üçün əla ola bilər.

Banan kimi, kartof da əla bir kalium mənbəyidir və alov alovunu idarə edərkən bədəninizə mayelər balansını qorumağa kömək edə bilər.

Aşağı lifli qidalar və daha çox

Kronik simptomlarınızı pəhriz sayəsində azaltmağın bir yolu axtarırsınızsa, həzm sistemində asanlaşan aşağı lifli və çözünür lifli qidalar axtarın.

İltihabı azaltmaq üçün lazımi qidalanmanı təmin etməyiniz üçün bu müddət ərzində vitamin əlavələri qəbul edə bilərsiniz.

Doktorunuzla diyetiniz, vitaminlər və əlavələr qəbul etməyiniz və Kronun simptomları ilə bağlı hər hansı digər suallarınız barədə danışın.

Doktorunuz, yemək planlaşdırmada əlavə kömək üçün diyetisyenə müraciət edə bilər.

Pulsuz IBD Healthline tətbiqini yükləyərək Crohn ilə yaşamaq üçün daha çox mənbəyi kəşf edin. Bu proqramlar, Crohn-in ekspert tərəfindən təsdiqlənmiş məlumatlara çıxışı, həmçinin təkbətək söhbətlər və canlı qrup müzakirələri vasitəsilə həmyaşıd dəstəyi təmin edir. Proqramı iPhone və ya Android üçün yükləyin.