Niyə Pomidor Axtarıram?

MəZmun

• Pomidor istəklərinə səbəb olan nədir?
• Pomidor istəkləri ilə əlaqədar bir həkimə müraciət etməliyəm?
• Pomidor istəkləri necə müalicə olunur?
• Alt xətt

Baxış

Yemək istəkləri, müəyyən bir qida və ya qida növü üçün həddindən artıq istək ilə şərtləndirilən bir şərtdir. Pomidor və ya pomidor məhsulları üçün doymaz bir istək tomatofajiya olaraq bilinir.

Tomatofajiya bəzən xüsusilə hamilə qadınlarda qida çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər. Çiy pomidor az dəmir olsa da, dəmir çatışmazlığı anemiyası olan insanlarda da ola bilər.

Pomidor istəklərinə səbəb olan nədir?

Pomidor (Solanum lycopersicum) vitaminlər, minerallar, fitokimyəvi maddələr və antioksidantlarla zəngin bir qidalandırıcı qidadır. Bunlara daxildir:

• likopen
• lutein
• kalium
• karoten
• A vitamini
• C vitamini
• folik turşusu

Pəhriz və ya məhdud qidalanma nəticəsində yaranan qidalanma çatışmazlığı, pomidor və ya pomidor əsaslı məhsullara can atmaqla nəticələnə bilər.

Pomidor daxil olmaqla bir çox qidaya olan istəklər hamiləlik dövründə yaygındır. Hamiləlik istəklərinin hər hansı bir səbəblə ortaya çıxmasının dəqiq bir izahı olmasa da, bunlara hormonal dəyişikliklər və ya qida çatışmazlığı səbəb ola bilər.

Tomatofajiya da daxil olmaqla qida istəkləri dəmir çatışmazlığı anemiyasının yan təsiri ola bilər. Bu, qeyri-kafi miqdarda sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin səbəb olduğu bir vəziyyətdir. Dəmir çatışmazlığı anemiyasının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• tükənmək
• zəiflik
• solğun dəri
• soyuq ayaqları və əlləri

Pomidor istəkləri ilə əlaqədar bir həkimə müraciət etməliyəm?

Dəmir əskikliyinizi düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Dəmir əlavə qəbul edərək dəmir çatışmazlığını təkbaşına müalicə etməyə çalışmamalısınız. Çünki çox dəmir qəbul etmək qaraciyərə zərər verə bilər.

Hamilə olsanız və pomidor istəsəniz, bir qida çatışmazlığınız ola bilər. Dəyişikliyə ehtiyac olub olmadığını müəyyən etmək üçün cari pəhriz haqqında OB / GYN ilə danışın. Hamiləlik zamanı pəhrizinizi prenatal vitaminlə əlavə etmək həmişə yaxşı bir fikirdir. Bunlar tipik olaraq pomidorda olan çox vacib bir qida olan folat ilə zəngindir.

Çox pomidor yeyirsinizsə və ovuclarınızda və ayaqlarınızın altındakı sarı dəri əmələ gəlirsə, həkimə də müraciət etməlisiniz. Bu karotenemiya və ya likopenemiya ola bilər, karoten ehtiva edən çox qida yeməyin səbəb olduğu iki vəziyyət.

Pomidor istəkləri necə müalicə olunur?

Pomidor istəməyinizin təməlində bir tibbi səbəb yoxdursa, bu istəkləri azaltmağa kömək etmək üçün təkbaşına cəhd edə biləcəyiniz şeylər var:

• Yemək gündəliyini tutun. Yediyiniz və içdiyiniz hər şeyin miqdarını da daxil etdiyinizə əmin olun. Bu, pəhriz və simptomlardakı nümunələri tapmaqda kömək edə bilər.
• Balanslı bir pəhriz yeyin. Bu, kifayət qədər qida aldığınızdan və çatışmazlıqların qarşısını alacaqsınız.
• Pomidorda olan eyni qidalı digər qidaları yeyin. Bu, hərtərəfli bir pəhrizə kömək edərkən karotenemiya və ya likopenemiyadan qaçınmanıza kömək edəcəkdir.

C və A vitamini olan qidalara aşağıdakılar daxildir.

• portağal
• alma
• Qırmızı bibər
• yaşıl bibər
• kivi
• çiyələk
• papaya
• guava meyvəsi

Kaliumu artırmaq üçün cəhd edin:

• banan
• Şirin kartof
• ağ kartof
• qarpız
• ispanaq
• çuğundur
• ağ lobya

Alt xətt

Tomatofagiya, dəmir çatışmazlığı anemiyası kimi bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Çox pomidor və ya pomidor əsaslı məhsul yemək həm də likopenemiya və ya karotenemiya ilə nəticələnə bilər.

Çox pomidor yeyirsinizsə, əsas tibbi səbəbləri istisna etmək üçün həkiminiz tərəfindən yoxlanılması vacibdir.Bəslənmə çatışmazlığı da bu qida istəyinə səbəb ola bilər. Pomidorları həddindən artıq istəsəniz, xüsusən hamilə olduğunuz halda həkiminizlə və ya bir qidalanma mütəxəssisinizlə danışın.