Düymələrinizi qırmaq sizin üçün pisdir?

MəZmun

• İnsanlar bunu niyə edirlər?
• Popun səbəbi nədir?
• Yan təsirlər
• Çatlamağı dayandırmaq üçün göstərişlər
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Düyün çatlamasının təsiri ilə bağlı bir çox araşdırma aparılmamışdır, lakin məhdud dəlillər bunun oynaqlarınıza zərər vermədiyini göstərir.

Bir araşdırma, mövcud işlərin heç birində məğlubiyyətlərinizin çatlamasının artritə səbəb olduğuna dair bir dəlil tapmadı.

Bir həkim bunu öz üzərində təcrübə edərək belə göstərdi. Arthritis & Rheumatology-də 50 illik bir müddət ərzində gündə iki və daha çox dəfə sol əlindəki məğlubiyyətləri çatladığını, ancaq heç vaxt sağ əlində olmadığını bildirdi. Təcrübənin sonunda sol əlindəki barmaqlar sağ əlindəki qədər fərqlənmədi və heç bir əlində artrit əlamətləri və ya əlamətləri görünmədi.

Barmaqlarınızın çatlamasının oynaqlarınızı böyüdüyünə və ya tutma gücünüzü zəiflətdiyinə dair yaxşı bir dəlil yoxdur.

İnsanlar bunu niyə edirlər?

Araşdırmalar göstərir ki, insanların yüzdə 54-ə qədəri çatlayır. Bunu bir çox səbəbə görə edirlər, o cümlədən:

• Səs. Bəzi insanlar səsi eşidən kimi məğrur çatlayır.
• Hiss edir. Bəzi insanlar düyünlərinin çatlamasının oynaqda daha çox yer açdığını düşünürlər ki, bu da gərginliyi aradan qaldırır və hərəkətliliyi artırır. Bununla birlikdə, daha çox yer olduğu kimi hiss olunsa da, həqiqətən mövcud olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur.
• Əsəb. Əllərinizi sıxmaq və ya saçlarınızı fırlatmaq kimi, düyünlərinizi qırmaq əsəbi olduğunuzda əllərinizi tutmağın bir yolu ola bilər.
• Stress. Stresli olan bəzi insanlar bunu bir şeyə çıxarmalıdırlar. Mələklərin çatlaması faktiki olaraq zərər vermədən təxribata və sərbəst buraxılmasına imkan verə bilər.
• Vərdiş. Bu səbəblərdən hər hansı birinə görə mələklərinizi qırmağa başladıqdan sonra, heç düşünmədən baş verənə qədər bunu etmək asandır. Gündə dəfələrlə şüursuzca məğlub olduğunuzu gördükdə bu bir vərdiş halına gəldi. Gündə beş dəfə və ya daha çox edən insanlara vərdiş edən qarmaq krakerləri deyilir.

Popun səbəbi nədir?

Derz çəkildikdə haşiyə və ya çatlama səsi çıxarmasının səbəbi hələ tam olaraq başa düşülməyib. Uzun müddətdir bir çox insan səs-küyü oynaq mayesində ya əmələ gələn ya da çökən azot baloncukları ilə əlaqələndirirdi. Digərləri bunun məğlub ətrafındakı bağların hərəkətindən gəldiyini düşünürdülər.

Tədqiqatçılar bir MRT istifadə edərək çatladıqları zaman mıxları izlədilər. Ortağın sürətlə çəkildiyi zaman meydana gələn mənfi təzyiq səbəbiylə bir boşluq meydana gəldiyini tapdılar. Səsin boşluğun əmələ gəlməsi ilə çıxdığını təyin etdilər. Ancaq bu, səsin yüksəkliyini izah edə bilmədi.

Səsin əslində boşluğun qismən çökməsi səbəb olduğunu irəli sürdü. Tədqiqatların icmalı, boşluğun tamamilə çökməsi üçün 20 dəqiqə çəkildiyini, beləliklə yeni bir boşluğun meydana gəlməsini qeyd etdi. Bu səbəbdən də ola bilər ki, düyünlərinizi çatladıqdan sonra dərhal bir daha edə bilməyəcəksiniz.

Yan təsirlər

Barmaqlarınızı qırmaq ağrılı olmamalı, şişməyə səbəb olmamalı və ya oynağın formasını dəyişdirməməlisiniz. Bunlardan hər hansı biri baş verərsə, başqa bir şey davam edir.

Asan olmasa da, kifayət qədər sərt çəksəniz, barmağınızı oynaqdan çıxarmaq və ya oynağın ətrafındakı bağları zədələmək mümkündür.

Barmaqlarınız çatlayarkən oynaqlarınızın ağrılı və ya şişdiyini görsəniz, bu, artrit və ya podaqra kimi bir xəstəliyə görədir.

Çatlamağı dayandırmaq üçün göstərişlər

Barmaqlarınızın çatlaması sizə zərər verməsə də, ətrafınızdakı insanları yayındırır. Bir vərdiş halına gəlsə dayandırmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Vərdişinizi atmağa kömək edə biləcək bəzi tövsiyələr:

• Əllərinizi niyə çatladığınızı və hər hansı bir problemi həll etdiyinizi düşünün.
• Dərin nəfəs alma, idman və ya düşüncə kimi stresi azaltmaq üçün başqa bir yol tapın.
• Əllərinizi stres topunu sıxmaq və ya narahatlıq daşı sürtmək kimi digər stres aradan qaldırıcı vasitələrlə məşğul edin.
• Düymələrinizi hər dəfə qopardığınızdan xəbərdar olun və özünüzü şüurlu şəkildə dayandırın.
• Biləyinizə bir kauçuk bant taxın və məğlubiyyətinizi qırmaq istədiyiniz zaman bağlayın.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Barmaqlarınızı qırmaq zərər vermir, buna görə ağrılı olmamalı, şişməyə səbəb olmamalı və ya oynağın formasını dəyişdirməməlisiniz. Bunlar bir şeyin səhv olduğuna işarədir və həkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməlisiniz.

Barmağınızı çox güclü bir şəkildə çəkərək və ya səhv istiqamətə apararaq yaralamaq ümumiyyətlə çox ağrılıdır. Barmaq əyri görünə bilər və ya şişməyə başlaya bilər. Bu baş verərsə, dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Barmaqlarınız çatlayarkən oynaqlarınızın ağrılı və ya şişkin olduğunu görsəniz, ehtimal ki, yatan bir vəziyyətə görədir və həkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməlidir.

Alt xətt

Araşdırmalara görə, düyünlərinizi qırmaq zərərli deyil. Artritə səbəb olmur və ya barmaqlarınızın böyüməsinə səbəb olmur, ancaq ətrafınızdakı insanların diqqətini yayındırır və ya yüksək ola bilər.

Barmaqlarınızı sındırmaq kimi bir vərdişdən imtina etmək çətin ola bilər, amma edilə bilər. Bunu etdiyiniz zaman xəbərdar olmaq və stresi azaltmaq üçün başqa yollar tapmaq vərdişinizi atmağa kömək edə biləcəyiniz iki şeydir.