Kamışdan düzgün istifadə qaydaları

MəZmun

• Kim bir qamış istifadə etməlidir
• Buna da bax:

Çubuqla düzgün gəzmək üçün zədələnmiş ayağın əks tərəfində yerləşdirilməlidir, çünki qamışı zədələnmiş ayağın eyni tərəfinə qoyarkən fərd bədən ağırlığını qamışın üstünə qoyacaq, bu səhvdir .

Kamış, tarazlığın düşməməsini yaxşılaşdıran əlavə bir dəstəkdir, ancaq biləkdə və ya çiyində ağrı verməməsi üçün düzgün istifadə edilməsi vacibdir.

Bastondan düzgün istifadə etmək üçün vacib tədbirlər aşağıdakılardır:

• Hündürlüyü tənzimləyin qamışın: qamışın ən yüksək hissəsi, qolu düz olduqda xəstənin biləyi ilə eyni hündürlükdə olmalıdır;
• Simdən istifadə edin hər iki əlinizdən istifadə etməyiniz lazım olsa, çubuğun yerə düşməməsi üçün bilək ətrafındakı qamış;
• Yerləşdirin bədənin yanında çubuq üstündən keçməmək;
• Nəm döşəmədə gəzməyin və xalçalardan çəkinin;
• Liftə girərkən və pilləkənlərdən istifadə edərkən diqqətli olundüşmənin qarşısını almaq üçün. Bu məqamda sakitlik və tarazlıq vacibdir, ancaq yıxılsanız, ayağa qalxmaq üçün kömək istəməlisiniz, ancaq ağrı zamanı ortopedə müraciət etmək vacibdir. Düşən ağrıları necə aradan qaldıracağına baxın: Diz ağrısını azaltmaq üçün 5 tövsiyə.

Kim bir qamış istifadə etməlidir

Ayağa qalxmaq və ya yerimək üçün daha çox tarazlığa ehtiyacı olan hər kəs üçün bir qamışın istifadəsi tövsiyə olunur.

Bir insanın qamışdan istifadə edib etməməsinə dair yaxşı bir sınaq, 10 metrə qədər gedə biləcəyini yoxlamaqdır. İdeal 10 metrdən 10 saniyəyə və ya daha az məsafəyə getməkdir. Xəstənin daha çox vaxta ehtiyacı varsa, daha çox tarazlıq təmin etmək üçün bir qamışdan istifadə etmək tövsiyə olunur.

Ən yaxşı çubuqlar ucları rezinləşdirilmiş və hündürlüyün tənzimlənməsinə imkan verənlərdir. Ümumiyyətlə alüminium qamışlarda hündürlüyü tənzimləmək üçün 'deliklər' olur, ancaq taxta çubuqlar ölçülərinə görə kəsilə bilər.

Buna da bax:

• Yaşlılarda düşmənin qarşısını necə almaq olar
• Yaşlılar üçün gərmə məşqləri