Aspir yağı: nə üçündür və necə götürülür

MəZmun

• Necə götürmək olar
• Aspir yağı saç üçün faydalıdır
• Kontrendikasyonlar və yan təsirlər

Zəfəran olaraq da bilinən aspirin yağı, bitki toxumlarından çıxarılır Carthamus tinctorius və sağlam qida mağazalarında və qida əlavələrində, kapsul və ya yağ şəklində tapıla bilər.

Bu növ yağın aşağıdakı sağlamlığa faydaları var:

• Arıqlamağa kömək edin, mədənin boşaldılmasını təxirə salmaqla, toxluq hissini uzatmaqla;
• Kimi davranın antiinflamatuar, omeqa-9 və E vitamini ilə zəngin olduğuna görə;
• Kömək edin qan qlükozasını azaldır, tip 2 diabetə nəzarət etməyə kömək etmək;
• Yüksək qan təzyiqi azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün;
• Pis xolesterolu azaldın, fitosterollarla zəngin olduğuna görə.

Bununla birlikdə, bu təsirlərin yalnız sağlam bir pəhriz və tez-tez fiziki fəaliyyətlə birlikdə aspir yağı istehlak edildiyi zaman əldə edildiyini unutmamaq vacibdir.

Necə götürmək olar

Faydalarını əldə etmək üçün tövsiyə olunan doza gündə 2 kapsul və ya 2 çay qaşığı aspir yağıdır, tercihen əsas yeməklərdən yarım saat əvvəl və ya sonra və ya bir qidalanma mütəxəssisinin və ya bitki mənşəli mütəxəssisin tövsiyəsinə əsasən.

Aspir yağı saç üçün faydalıdır

Ümumiyyətlə sağlamlığa faydalarından əlavə, aspir yağı saç və dəri sağlamlığını qorumaq üçün işləyən A, E vitaminləri və antioksidan yağları ilə zəngin olduğu üçün quru və qırılan saçları müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər.

Faydalarını əldə etmək üçün yavaş-yavaş baş dərisini aspir yağı ilə masaj etməlisiniz, çünki bu, yerli qan dövranını aktivləşdirəcək və saç kökündə yağın mənimsənilməsinə, saç tellərinin daha güclü olmasına və böyüməsinin stimullaşdırılmasına səbəb olacaqdır. Bədən üçün yağ təbii bir nəmləndirici kimi işləyir, dəri tərəfindən tez əmilir və qırışların və selülitin qarşısını alır. Baru yağının arıqlamaq və dərinizi və saçınızı nəmləndirmək üçün necə istifadə ediləcəyinə də baxın.

Kontrendikasyonlar və yan təsirlər

Aspir yağı heç bir kontrendikasyona malik deyil, ancaq həkim, ya da qidalanma mütəxəssisinin tövsiyəsinə görə yalnız uşaqlar, yaşlılar, hamilə qadınlar və ana südü verənlər tərəfindən qəbul edilməlidir.

Bundan əlavə, həddindən artıq istehlakı, yüksək səviyyədə omeqa-6 olduğundan bədəndə artan iltihab, artrit, depressiya və yaxşı xolesterolun azalması kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Hindistancevizi yağı antioksidantlarla da zəngindir və arıqlamağa kömək edir, buna görə kapsullarda hindistan cevizi yağı necə istifadə ediləcəyi barədə.