Sağlam olduğumu necə öyrənmək olar

MəZmun

• 1. İdeal çəki
• 3. Qan şəkəri
• 4. Qan təzyiqi
• 5. Bel və kalça ətrafı
• 7. Nəcis müayinəsi
• 8. Göz müayinəsi
• 9. Ginekoloji müayinələr

Səhhətinizin yaxşı olub olmadığını öyrənmək üçün qan təzyiqi, qan şəkərinin konsentrasiyası və qan testi ölçülməsi kimi işlərinizin göstərildiyi testlər tələb olunaraq aparıla bilməsi üçün mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət etmək vacibdir. sidik

İmtahanlar dəyişdirildikdə, məsələn, hipertoniya, şəkərli diabet, ürək çatışmazlığı və ya piylənmə kimi sağlamlıq problemlərinin göstəricisi ola bilər və bu hallarda nəticələrin həkim tərəfindən qiymətləndirilməsi vacibdir ki, düzgün diaqnoz qoyula bilsin və düzgün müalicə başladı.

Beləliklə, sağlamlığınızın yaxşı olub olmadığını öyrənmək üçün aşağıdakı parametrləri qiymətləndirmək lazımdır:

1. İdeal çəki

BMI və ya Bədən Kütlə indeksi, insanın çəkisi və boyu ilə əlaqələndirir və ideal çəkilərində, ideal kilolarının altında, kilolu və ya obez olduqlarını qiymətləndirir və bəzi xəstəliklərin inkişaf riskini qiymətləndirmək də mümkündür. Boy və çəki üçün uyğun BMI-yə sahib olmağın ən yaxşı yolu müntəzəm fiziki fəaliyyət və sağlam və balanslı pəhrizdir.

Verilənlərinizi aşağıya daxil edərək ideal çəkinizdə olub-olmadığınıza baxın:

Ürək döyüntüsü ürəyin düzgün işlədiyini göstərir və eyni zamanda normal ürək dərəcəsi dəqiqədə 60 ilə 100 arasında dəyişən bir insanın fiziki vəziyyətinin yaxşı bir göstəricisidir.

Ürək çatışmazlığı və ya hipertoniya səbəb ola bilən ürək dəqiqədə 100 dəfədən çox atdıqda ürək dərəcəsi yüksəkdir və dəqiqədə 60-dan az ürək döyüntüsü olduqda azdır. Ürək ritminizi necə düzgün ölçəcəyinizi öyrənin.

3. Qan şəkəri

Qanda qlisemiya adlanan şəkər miqdarının qiymətləndirilməsi də insanın sağlamlıq vəziyyətinin yaxşı bir göstəricisidir, çünki qaldırıldıqda şəkərli diabetin göstəricisi ola bilər ki, bu da xroniki bir xəstəlik olmayanda ciddi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. məsələn, korluq, diabetik ayaq və ya böyrək problemləri kimi müalicə olunur.

Qan qlükoza referans dəyərləri:

• Normal qan qlükoza: boş bir mədədə 110 mq / dl-dən az və günün istənilən vaxtında 200 mq / dl-dən az;
• Aşağı qan qlükoza və ya hipoqlikemiya: günün istənilən vaxtında 70 mq / dl-dən az;
• Yüksək qan qlükoza və ya hiperqlikemiya: boş bir mədədə 110 ilə 125 mq / dl arasında;
• Diabet: boş bir mədədə 126 mq / dl-yə bərabər və ya daha çox və günün istənilən vaxtında 200 mq / dl-yə bərabər və ya daha yüksəkdir.

Qan qlükozası yüksəkdirsə, şəxs diabetdən əvvəl və ya şəkərli diabet xəstəsi ola bilər və bu səbəbdən ən qısa müddətdə bir endokrinoloqa müraciət etməlidir. Qan qlükozasının necə ölçülməsinə baxın.

4. Qan təzyiqi

Qan təzyiqi sağlamlıq problemlərinin yaxşı bir göstəricisidir, çünki təzyiq yüksək olduqda hipertoniya, böyrək çatışmazlığı və ya ürək çatışmazlığını, aşağı olduqda dehidrasiya və ya hipoqlikemiyanı göstərə bilər.

Normal qan təzyiqi dəyəri 91 x 61 mmHg ilə 139 x 89 mmHg arasındadır. Normal dəyərlərdən yuxarı və ya aşağı dəyərlər həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir:

• Yüksək qan təzyiqi: 140 x 90 mmHg-dən çox;
• Aşağı qan təzyiqi: 90 x 60 mmHg-dən az.

Təzyiqi necə düzgün ölçmək olar:

5. Bel və kalça ətrafı

Bel-kalça nisbəti yığılmış qarın yağının miqdarını və hipertansiyon, tip 2 diabet, piylənmə və inmə kimi xəstəliklərin inkişaf riskini qiymətləndirməyə imkan verir, bununla yanaşı insanın infarkt keçirmə riskini məlumatlandırır.

Yalnız bel ətrafını qiymətləndirən qadınlar üçün ideal 80 sm, kişilər üçün 94 sm-ə qədərdir.

Aşağıdakı məlumatlarınızı daxil edərək bu xəstəliklərin inkişaf riski olub-olmadığına baxın:

Sidik müayinəsi, işığın rəngi, qoxusu və görünüşü kimi fiziki cəhətlərin, məsələn, mikroorqanizmlər və qan varlığı kimi kimyəvi və mikroskopik cəhətlərin qiymətləndirilməsinə imkan verir. Beləliklə, sidik testindəki dəyişikliklər, məsələn, böyrək problemləri, sidik yolu infeksiyası, dehidrasiya və qaraciyər problemlərini göstərə bilər. Sidikin rəngi və qoxusu dəyişdirildikdə dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Sidik rəngini nəyin dəyişdirə biləcəyini bil.

7. Nəcis müayinəsi

Nəcisin rəngi, qoxusu və tutarlılığı da sağlamlıq vəziyyətinin yaxşı göstəricisidir, çünki qidalanma problemlərini və ya qəbizlik, mədə xorası və ya hepatit kimi digər xəstəlikləri göstərə bilər.

Normal nəcis qəhvəyi, qəliblənmiş və qoxusu çox güclü olmamalıdır, buna görə də nəcisdəki dəyişikliklər səbəblərinə görə müalicə olunmalıdır. Nəcisin rəngini nəyin dəyişdirə biləcəyini öyrənin.

8. Göz müayinəsi

Görmə, miyopi, astiqmatizm və ya hiperopiya kimi bəzi görmə problemlərinin görmə qabiliyyətini zəiflədə biləcəyi və tez-tez baş ağrısı, görmə çətinliyi və ya qırmızı gözlər kimi simptomlara səbəb ola biləcəyi üçün qiymətləndirilməli olan başqa bir parametrdir.

Göz müayinəsində oftalmoloq adətən insandan gördüyü bütün hərfləri söyləməsini xahiş edir, insanın hamısını və ya demək olar ki, hamısını deyə biləcəyi zaman görmə normal sayılır. Göz müayinəsinin necə edildiyini anlayın.

9. Ginekoloji müayinələr

Ginekoloji müayinələr, qadının uşaqlıq boynunda uşaqlıq xərçənginin yaranmasına səbəb ola biləcək erkən dəyişiklikləri müəyyənləşdirməyə kömək etmək üçün vacibdir. Ən çox görülən test, yalnız uşaqlıq boynu xərçəngini aşkarlamağa deyil, həm də ginekoloji iltihabları, siğilləri, uşaqlıq boynundakı dəyişiklikləri və cinsi yolla keçən xəstəlikləri müəyyənləşdirməyə kömək edən Pap testidir.