Allergik astma ilə səyahət: Bunu asanlaşdırmaq üçün 12 göstəriş

MəZmun

• Astma və səyahət
• Müalicə planınızın üstündə durun
• Səyahətinizi planlaşdırarkən strateji olun
• Həkiminizə baxın
• Allergiya siyasətini yoxlayın
• Dərmanlarınızı gəzintiyə yığın
• Cihazlarınızı unutma
• Siqaret çəkməyən, ev heyvanı olmayan otel sifariş edin
• Ən yaxın xəstəxana və yerli təcili yardım nömrəsini bilin
• Astma ilk yardımını bilin
• Tozdan qoruyan yataq örtüklərindən istifadə edin
• Menyular haqqında məlumat əldə edin
• Hava keyfiyyəti hesabatlarını yoxlayın
• Çəkmə

Astma və səyahət

ABŞ-da təqribən 26 milyon insan astma ilə yaşayır. Həmin qrupun təxminən 60 faizində allergik astma adlı bir astma növü var.

Allergik astma ilə yaşayırsınızsa, simptomlarınıza ümumi allergenlər səbəb olur. Hər kəsin fərqli tetikleyiciləri var, lakin ümumi olanlar arasında toz ağartıları, küp sporlar, ev heyvanları, tüstü tüstüsü və polen var.

Tetikleyicilərinizdən aktiv şəkildə uzaqlaşmaq astma hücumu riskini azalda bilər. Ancaq səyahət edərkən səyahət zamanı tetikleyicilərin nəyə görə yarana biləcəyini bilmək çətindir.

Yeni mühitlərin əvvəlcədən müəyyən edilə bilmədiyi üçün, hazır olmaq vacibdir. Tətilinizdən zövq alın - allergik astma hücumundan qaçınmaqla - bu sadə addımlar ataraq.

Müalicə planınızın üstündə durun

Allergik astma ümumiyyətlə gündəlik dərmanlar və xilasetmə inhalerləri ilə idarə edilə bilər. Müalicə planına əməl etməyinizə baxmayaraq hələ də simptomlarınız varsa, bunu həkiminizlə yenidən nəzərdən keçirməyiniz lazım ola bilər. Səfərdə sağlam qalmağın ən yaxşı yolu, getmədən əvvəl mümkün qədər sağlam və yaxşı hazır olmaqdır.

Səyahətinizi planlaşdırarkən strateji olun

Müəyyən yerlərə getdiyiniz təqdirdə müəyyən tetikleyicilerle qarşılaşacağınıza fikir verin. Hedefinizi nəzərə alaraq təyinat yerinizi seçmək istəyə bilərsiniz.

Semptomlarınız küf sporlar tərəfindən tetiklenirsə, rütubətli, yağışlı bölgələrdə tətil etməkdən çəkinin və köhnə, potensial sərt binalardan uzaq olun.

Simptomlarınız havanın çirklənməsi ilə əlaqələndirilirsə, havanın keyfiyyətinin ümumiyyətlə aşağı olduğu böyük şəhər yerlərinə getməyin. Yaz və payızda polen sayının çox olduğu bölgələrdən qaçınmaq istəyə bilərsiniz.

Təyinatınızla bağlı strateji olmağınız səyahət zamanı sağlamlığınızı və xoşbəxtliyinizi artıra bilər.

Həkiminizə baxın

Getmədən əvvəl, həkiminizlə bir müayinədən keçin. Reçeteleri doldurub səyahətlə əlaqəli riskləri nəzərdən keçirə biləcəklər. Həm də qrip vurduğu kimi sizə lazım olan hər hansı bir immunizasiya verə bilərlər. Doktorunuz da vəziyyətinizi izah edən bir məktub təqdim etməli və tibbi təcili yardım vəziyyətində lazım ola biləcək dərman və ya cihazları daxil etməlidir.

Hələ yoxdusa, bir allergik astma fəaliyyət planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin. Amerika Ağciyər Assosiasiyasından bir fəaliyyət planına bir nümunə. Təcili bir vəziyyətdə nə ediləcəyi, resept dərmanların siyahısı və həkiminizin adı və əlaqə məlumatları daxil edilməlidir.

Allergiya siyasətini yoxlayın

Təyyarə, qatar və ya avtobusla səyahət edirsinizsə, səyahət şirkətinin allergiya siyasətinə baxın. Kimi suallar verin:

• Heyvanlara göyərtəsində icazə verilir? Əgər belədirsə, bir neçə cərgə əyləşə bilərəm?
• Allergiyaya qarşı təhlükəsiz yemək verilirmi? Yoxdursa, öz yeməyimi gətirim?
• Oturacağım ərazini silmək üçün əvvəlcədən taxta bilərəm?
• Siqaret çəkməyə icazə verilirmi? Kitab üçün siqaret çəkməyən bölmə varmı?

Allergiya siyasətini araşdırmağa bir neçə dəqiqəlik vaxt ayırmaq, təhlükəsiz və rahat bir səyahətə gəldikdə hər şeyi dəyişə bilər.

Dərmanlarınızı gəzintiyə yığın

Allergik astma dərmanlarını və cihazlarını hər zaman sizinlə saxlamaq çox vacibdir. Bu, tədarükünüzü yük baqajınıza yığmaq və səfərinizin hamısı üçün əlinizdə saxlamaq deməkdir.

Yoxlanılan baqaj itirilə bilər, zədələnə və ya oğurlana bilər. Təyinat yerinizdən asılı olaraq düzgün əvəzedici dərman tapmaq çətin ola bilər.

Cihazlarınızı unutma

Istifadə etdiyiniz hər hansı bir astma cihazını, məsələn bir boşluq və ya zirvə axını sayğacını yığdığınızdan əmin olun. Allergik astmanı idarə etmək üçün elektrikli bir nebulizer istifadə etsəniz, xarici elektrik rozetkaları üçün bir adapter ehtiyacınız olub olmadığını öyrənin. Cihazlarınızın hamısı yük yerinizdə də olmalıdır.

Siqaret çəkməyən, ev heyvanı olmayan otel sifariş edin

Yaşayış yerləri sifariş edərkən, siqaret çəkməyən, ev heyvanı olmayan bir otaq istəməyinizə əmin olun. Bu, tütün qalığından və ev heyvanının kökündən qaçmağa kömək edəcəkdir. Oteliniz tüstüsüz və evsiz bir otaq təmin edə bilmirsə, başqa yerdə qalmağı düşünün.

Ən yaxın xəstəxana və yerli təcili yardım nömrəsini bilin

Qalacağınız yerə ən yaxın xəstəxananı tapın. Fövqəladə vəziyyətdə xəstəxanaya necə aparılacağınızı düşünün. Müxtəlif ölkələr təcili yardım çağırmaq üçün fərqli nömrələrdən istifadə edirlər. Milli təcili yardım nömrələrinə bəzi nümunələr:

• ABŞ və Kanadada 911 nömrəsinə zəng edin
• Avropa Birliyində 112 nömrəsinə zəng edin
• Birləşmiş Krallıqda 999 və ya 112 nömrəsinə zəng edin
• Avstraliyada, 000-ə zəng edin
• Yeni Zelandiyada 111 nömrəsinə zəng edin

Bütün ölkələrdə yaxşı inkişaf etmiş təcili yardım sistemləri yoxdur. Ehtiyacınız varsa, tez bir zamanda kömək üçün ən yaxşı yolu tapın.

Astma ilk yardımını bilin

Bir astma hücumu zamanı özünüzə necə qulluq etməyinizi öyrənmək həyatınızı xilas edə bilər. Bir astma hücumu varsa bu əsas addımları yadda saxla:

• Dərhal xilasetmə dərmanlarınızı istifadə edin.
• Əgər dərmanlarınız işləmirsə, təcili tibbi yardım axtarın.
• Başqalarına nələrin baş verdiyini bildirin və onlardan sizinlə qalmalarını istəyin.
• Dik vəziyyətdə qalın. Yatmayın.
• Sakit olmağa çalışın, çünki çaxnaşma simptomları daha da pisləşdirə bilər.
• Yavaş və sabit nəfəs almağa çalışın.

Semptomlar davam edərsə və ya pisləşərsə, tibbi yardım gözlədiyiniz zaman, həkiminizin təcili vəziyyətlərdə istifadəsi üçün göstərişlərinə uyğun olaraq xilasetmə dərmanlarınızı almağa davam edin.

Astma əlamətləri üçün təcili tibbi yardımdan çəkinməyin. Astma hücumları birdən və gözlənilmədən pisləşə bilər.

Tozdan qoruyan yataq örtüklərindən istifadə edin

Bir oteldə olsanız, tozdan qorunmayan yastıq və yataq örtükləri gətirməyi düşünün. Bu bağlamalar alerjene məruz qalma riskini azalda bilər.

Girişlər onlayn və ya yerli böyük qutu mağazasından mümkündür. Düz yığırlar, buna görə də baqajınızda çox yer tutmayacaqlar.

Menyular haqqında məlumat əldə edin

Qida allergiyanız varsa, hava yolları, restoran yeməkləri və ya ailəniz və ya dostlarınız tərəfindən hazırlanan yeməklərin sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Əmin deyilsinizsə, istifadə olunan maddələr və yeməyin necə hazırlandığı barədə soruşun.

Onlayn restoran araşdırma saytları menyulara vaxtından əvvəl baxmağı asanlaşdıra bilər. Allergiya təhlükəsiz bir yemək hazırlaya biləcəyinə əmin olmaq üçün restoranlara müraciət etməyi düşünün.

Bir çox hava yolları, qatarlar və kruiz gəmiləri xüsusi diyetlər yerləşdirə bilər. Səyahət şirkətinizə alerjiniz barədə əvvəlcədən məlumat verin.

Hava keyfiyyəti hesabatlarını yoxlayın

Allergik astma olan bir çox insana havanın aşağı olması və havanın çirklənməsi səbəb olur. Bunu planlaşdırarkən nəzərə alın.

Gedəcəyiniz yerə çatanda səhər hava keyfiyyətini yoxlayın. Hava keyfiyyəti ideal deyilsə bu gününüzə hazır olmağınıza kömək edə bilər. Bir çox hava tətbiqetməsində və veb saytlarında gündəlik hava keyfiyyəti hesabatları var.

Çəkmə

Allergik astma gündəlik həyatınıza və ya çox ehtiyac duyulan tətilinizə qarışmaq məcburiyyətində deyil. Getmədən əvvəl həkiminizlə görüşməyə vaxt ayırın. Yaxşı bir hazırlıq və bir allergist tərəfindən təsdiqlənmiş qablaşdırma siyahısı ilə sağlam və rahat bir tətil səyahətiniz ola bilər.