Doğuşdan sonra bağırsağı necə boşaltmaq olar

MəZmun

• Bağırsağı boşaltmaq üçün təbii həllər
• Qarın masajı etmək
• Düzgün vəziyyətdə pooping

Çatdırıldıqdan sonra bağırsaq tranzitinin normadan biraz daha yavaş olması, dikişlərin açılmasından qorxaraq özünü boşaltmağa məcbur etmək istəməyən qadında kabızlığa və bir qədər narahatlığa səbəb olması normaldır. Yeni ananın daha sakit olması üçün bunu bilmək yaxşıdır:

• Normal doğuşa görə tikişlər nəcisin keçməsindən təsirlənməyəcək və bir neçə gün ərzində hər şey normallaşacaq;
• İlk bağırsaq hərəkətləri bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər, bağırsaq kolikasına səbəb olur, lakin bu normaldır;
• Nəcis nə qədər yumşaq olarsa, bir o qədər az gücə ehtiyac duyulur.

İlk evakuasiya gözləniləndən daha uzun çəkə bilər və bu vəziyyətdə həkim diaqnoz qoyduqda, əslində qəbizlik hələ də xəstəxanada laksatif istifadəsini və ya lavman istifadəsini göstərə bilər, çünki normal halda qadın yalnız boşaldıqdan sonra xəstəxanada olur normal olaraq boşalmağı bacarır.

Bağırsağı boşaltmaq üçün təbii həllər

Bağırsağı boşaltmaq, qəbizliyə qarşı mübarizə aparmaq üçün qadın bol su içməli və etdiyi hər yeməkdə daha çox miqdarda lif istehlak etməlidir, çünki bu yolla nəcisli tortda quru olmadan, bağırsaqdan asanlıqla keçərək artım olur. . Beləliklə, bəzi məsləhətlər:

• 2 litr Senna çayı hazırlayıngün ərzində yavaş-yavaş yudumlayaraq suyun əvəz edilməsi üçün təbii laksatif olan;
• Ac qarına gavalı suyu içinBunun üçün 1 gavalı 1 stəkan suya qoyun və bir gecədə islatın;
• Sadə qatıq yeyin səhər yeməyi və ya qəlyanaltılardan biri üçün papaya, yulaf və bal ilə smoothie;
• Gündə ən az 3 meyvə yeyin, mango, mandarin, kivi, papaya, gavalı və ya qabıqlı üzüm kimi bağırsağı azad edənlərə üstünlük vermək;
• 1 xörək qaşığı toxum əlavə edinhər yeməkdə kətan toxumu, susam və ya balqabaq kimi;
• Həmişə 1 boşqab salat yeyin xam və ya bişmiş tərəvəz və göyərti ilə, gündə;
• Gəzin gündə ən azı 30 dəqiqə ardıcıl;
• 1 qliserin süpozituarını təqdim edin boşaltmaq üçün anusda, yalnız bütün bu strategiyalara riayət etsəniz də, nəcis çox quru olduğundan evakuasiya edə bilməzsiniz.

Qarğıdalı sıyığı, banan, kərə yağı ilə ağ çörək və nişasta və yağla zəngin olan az qidalı qidalar kimi bağırsaqları tələyə salan qidaların istehlakından çəkinmək də vacibdir. Alkoqolsuz içkilər də istehlak edilməməlidir, lakin yerində ifadə olunan yarım limonlu köpüklü su günün əsas yeməklərini müşayiət etmək üçün bir seçim ola bilər.

Bağırsağa asılılığa səbəb ola biləcəyi üçün laksatiflərin gündəlik istifadəsi tövsiyə edilmir, bu səbəbdən yalnız həkim tərəfindən göstərilən bir müayinəni aparmaq üçün bağırsağı boşaltmaq lazım olduqda və ya insan 7-dən çox poop edə bilmədikdə tövsiyə olunur. gün, çünki bu vəziyyətdə bağırsaq tıkanıklığı ola bilər.

Qarın masajı etmək

Qarın nahiyəsini masaj etmək də bağırsağın daha tez boşalmasına kömək edir, gövdənin yaxınlığındakı bölgəni bədənin sol tərəfində, görüntü ilə eyni istiqamətdə basmaq kifayətdir:

Bu masaj, xüsusən yuxudan oyandıqdan sonra, yatağın üstündə üzü üstə yatanda edilməlidir, çünki daha yaxşı təsir göstərir. Qarın nahiyəsinə təxminən 7 ilə 10 dəqiqə basmaq, bağırsaq boşluğunu hiss etmək üçün kifayət edə bilər.

Düzgün vəziyyətdə pooping

Tualetdə oturanda dizlər normadan yüksək olması üçün ayaqların altına nəcis qoyulmalıdır. Bu vəziyyətdə nəcis bağırsaqdan daha yaxşı keçir və çox güc tətbiq olunmadan boşaldılması daha asandır. Diyetoloq Tatiana Zanin bunun necə edilməli olduğunu bu videoda tam olaraq izah edir: