Qripdən qorunmanın 7 təbii yolu

MəZmun

• 1. Temperaturun qəfil dəyişməsindən çəkinin
• 2. C vitamini yatırın
• 3. Qripi vurun
• 4. Bağlı yerlərdən çəkinin
• 5. Bədəninizdə nəm paltarların qurumasına icazə verməyin
• 6. Qripi olan insanlarla təmasdan çəkinin
• 7. Ekinezya bahis

Qrip asanlıqla yoluxucu olan, öskürək, asqırmaq və burun axıntısı kimi simptomlar yaradan ümumi bir xəstəlikdir. Müalicəsi istirahət, sağlam qidalanma, qidalı maddələrlə zəngin, lakin udulması və həzmi asan, lakin bəzi hallarda həkim, xüsusən də hərarətiniz varsa və donuz qripi və ya H1N1 qripinə gəldikdə dərman istifadəsini təyin edə bilər.

Beləliklə, üzülməkdənsə təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır və bu səbəbdən də gündəlik olaraq qrip virusuna yoluxmamaq üçün tətbiq edə biləcəyiniz bəzi sadə strategiyaları sadaladıq:

1. Temperaturun qəfil dəyişməsindən çəkinin

Bədən temperaturdakı ani dəyişikliklərə yaxşı reaksiya vermir və buna görə ideal onu daha az baş verməlidir. Beləliklə, çöldə çox isti olduğunu düşünürsənsə və evdə və ya işdə kondisioneri açmaq istəyirsənsə, palto geyindirməli olduğun qədər aşağı bir temperaturda qoymağın lazım deyil. Daha rahat bir istilik seçin və ildə ən azı bir dəfə kondisioner filtrinin təmizlənməsini təmin edin, çünki burada mikroorqanizmlər çoxalır və otaqda asanlıqla yayılır.

2. C vitamini yatırın

C vitamini ilə zəngin qidalar immunitet sistemini gücləndirir və qrip və soyuqlamanın qarşısını alır. Bununla yanaşı, daha az yağlı qidalar və daha çox vitamin və mineralla dolu qidalar istehlak edərək sağlam qidalanma da vacibdir. Yaxşı bir strategiya hər gün gündə 2 meyvə yemək və əsas yeməkdən əvvəl həmişə bir salat və ya şorba yeməkdir.

3. Qripi vurun

Qrip peyvəndi hər il dəyişir və uşaqlar, yaşlılar və ürək və ya tənəffüs problemi olan insanlar üçün daha uyğun olsa da, hər kəs bu xəstəlikdən daha çox qorunaraq aptekdə qrip peyvəndi ala bilər.

4. Bağlı yerlərdən çəkinin

Xüsusilə qrip və ya soyuqdəymə olan bir şəxslə eyni qapalı yerdə qalmamağınız tövsiyə edilsə də, bu qayğı ətrafda heç kim xəstə olmayanlar üçün də keçərlidir. Beləliklə, epidemiya zamanı və iqlim dəyişəndə ​​bu yerlərdə qalmaqdan çəkinin. Qapalı bir ofisdə işləyirsinizsə, hava dövranını təşviq etmək üçün qapını və ya pəncərəni bir az açıq qoymağa çalışın, çünki bu yolla göbələklərin, virusların və bakteriyaların çoxalma ehtimalı azdır.

5. Bədəninizdə nəm paltarların qurumasına icazə verməyin

Yağışda islanmağa başlasanız və paltarlarınız nəm və ya nəm olsa, təmiz, quru və isti bir şey geyərək paltar dəyişdirməlisiniz. Əks təqdirdə qripin yerləşməsi üçün açıq bir qapı olacaqdır. Boğazınızı istiləşdirmək üçün isti bir çay da götürə bilərsiniz və bu da öskürəyin qarşısını alır. Çaya bir qaşıq bal əlavə etmək həm də özünüzü qorumaq üçün vacib minerallar əlavə etməklə yanaşı, çayın funksionallığını da artırmağa kömək edə bilər.

6. Qripi olan insanlarla təmasdan çəkinin

Ailəniz və ya iş yoldaşınız və ya məktəbinizdə qrip və ya soyuqdəymə varsa və yanınızdakı öskürək və asqırmağı dayandırmazsa, yaxşı bir strategiya, virusu çirkləndirici havaya yaymamaq üçün aptekdən aldığınız tənəffüs maskasından istifadə etməkdir. . Əgər əməkdaşlıq etmirsə və maskanı taxmırsa, üzərinizə qoyun, çünki virus tənəffüs sisteminizə girməyəcək və xəstələnməyəcəksiniz.

7. Ekinezya bahis

Ekinezya çayı, müdafiə hüceyrələrimiz olan ağ qan hüceyrələrinin meydana gəlməsinə üstünlük verir. Bu çayı gündəlik yeyə bilərsiniz və ya istəsəniz, yalnız mövsümdə, payızda və xüsusən də qışda qəbul edin.

Aşağıdakı videoya baxın və bu döyüşdə qalib gəlməyinizə kömək edə biləcək digər ev müalicələri haqqında məlumat əldə edin:

Ancaq onsuz da yorğunluq, ümidsizlik və öskürək və ya burun axıntısı hiss etdiyiniz üçün soyuqdəymə və ya qrip olduğunu düşünürsünüzsə, evdə bir az dincəlməyə çalışın, çünki bədənin bunlara səbəb olan viruslarla mübarizə aparmaq üçün antikor istehsalına diqqət yetirməsi lazımdır. simptomlar. Bol su içmək ifrazatları mayeləşdirməyə kömək edir, aradan qaldırılmasını asanlaşdırır, amma suyu sevməsəniz, qripi tez bir zamanda müalicə etmək üçün zəncəfil, nanə, limon və ya soğan dərisindən hazırlanmış meyvə suyu və ya çayları için.