Dişlərinizi necə düzgün bir şəkildə təmizləmək olar

MəZmun

• Dişlərinizi necə düzgün bir şəkildə təmizləmək olar
• Ortodontik cihazla dişlərinizi necə təmizləmək olar
• Diş fırçası gigiyenasını necə qorumaq olar
• Diş həkiminə nə vaxt getmək lazımdır
• Biliklərinizi sınayın
• Ağız sağlamlığı: dişlərinizə necə qulluq edəcəyinizi bilirsinizmi?

Dişlərdə boşluq və lövhə meydana gəlməməsi üçün dişlərinizi gündə ən azı 2 dəfə fırçalamaq vacibdir, bunlardan biri daima yatmazdan əvvəl olmalıdır, çünki gecə boyunca ağızda bakteriya yığmaq ehtimalı daha yüksəkdir.

Diş fırçalamasının təsirli olması üçün ilk dişlərin doğulduğu gündən etibarən flüor pastası istifadə olunmalı və ömür boyu qorunmalıdır, dişləri möhkəm və davamlı tutmaq, pisliklərə səbəb ola bilən boşluqların və lövhə və diş əti iltihabı kimi ağız boşluğunun inkişafını maneə törətmək lazımdır. diş və / və ya diş ətinin iltihabı səbəbiylə nəfəs, ağrı və yeməkdə çətinlik, ağrı və yeməkdə çətinlik çəkir.

Dişlərinizi necə düzgün bir şəkildə təmizləmək olar

Ağız boşluğunun sağlamlığı üçün, aşağıdakı addımları yerinə yetirərək gündəlik olaraq dişlərinizi yaxşıca fırçalamaq vacibdir.

1. Fırçanın üzərinə diş məcunu qoymaq əl və ya elektrik ola bilən;
2. Saqqız və dişlər arasındakı bölgədəki fırça kıllarına toxunun, saqqızdan xaricə dairəvi və ya şaquli hərəkətlər etmək və hər 2 dişdə hər hərəkəti təxminən 10 dəfə təkrarlamaq. Bu prosedur dişlərin içərisində də edilməli və üstlərini təmizləmək üçün irəli və geri bir hərəkət edilməlidir.
3. Dilinizi fırçalayın geri və irəli hərəkətlər etmək;
4. Artıq diş məcunu tüpürün;
5. Bir az qarqara yuyunCepacol və ya Listerine kimi bitirmək, məsələn ağzı dezinfeksiya etmək və ağız qoxusunu aradan qaldırmaq. Bununla birlikdə, ağız boşluğunun istifadəsi hər zaman edilməməlidir, çünki daimi istifadəsi ağızdakı normal mikrobiota tarazlığını pozaraq xəstəliklərin baş verməsinə kömək edə bilər.

Diş macununun tərkibində 1000 ilə 1500 ppm arasında olan miqdarda florid olması tövsiyə olunur, çünki florid ağız sağlamlığını qorumağa kömək edir. İstifadəsi üçün ideal miqdarda hamur böyüklər üçün təxminən 1 sm-dir və uşaqlar üçün kiçik barmağın dırnağının ölçüsünə və ya bir noxudun ölçüsünə uyğun gəlir. Ən yaxşı diş məcununu necə seçəcəyinizi öyrənin.

Boşluqların inkişaf etməməsi üçün dişlərinizi düzgün bir şəkildə fırçalamaqla yanaşı, şəkərlə zəngin qidalar yeməkdən çəkinmək lazımdır, xüsusən yatmazdan əvvəl bu qidalar ümumiyyətlə ağızda təbii olan bakteriyaların çoxalmasına üstünlük verir və bu da riski artırır boşluqlar. Bundan əlavə, digər qidalar, məsələn, qəhvə və ya asidik meyvələr kimi həssaslığa və ləkələrə səbəb olan dişlərə zərər verə bilər. Dişlərinizə zərər verən digər qidalara baxın.

Ortodontik cihazla dişlərinizi necə təmizləmək olar

Ortodontik bir cihazla dişlərinizi fırçalamaq üçün adi bir fırça istifadə edin və diş ətləri ilə dişlərin üst hissəsi arasında dairəvi hərəkətlərlə başlayın. mötərizələr, 45º fırça ilə, bu bölgədə ola biləcək kir və bakteriya lövhələrini təmizləyin.

Sonra hərəkət altındakı təkrarlanmalıdır mötərizələr, həmçinin 45º fırça ilə, plitəni də bu yerdən çıxarın. Daha sonra dişlərin iç və üst hissəsindəki prosedur, addım-addım izah edildiyi kimidir.

Dişlərarası fırça yerlərə çatmaq çətin olmaq və dişlərin kənarlarını təmizləmək üçün istifadə edilə bilər. mötərizələr, tükləri daha incə bir uca sahib olduğu üçün cihaz istifadə edənlər və ya protez edənlər üçün çox faydalıdır.

Gündəlik ağız sağlamlığı qaydalarını qorumaq üçün daha çox ipucuya baxın:

Diş fırçası gigiyenasını necə qorumaq olar

Diş fırçasının gigiyenasını qorumaq üçün kılları yuxarıya baxaraq quru yerdə saxlamaq və tercihen qapaqla qorumaq tövsiyə olunur. Bundan əlavə, ağız boşluğunun və digər infeksiyaların inkişaf riskini azaltmaq üçün başqaları ilə paylaşılmaması tövsiyə olunur.

Fırça kılları əyri olmağa başladıqda, fırçanı ümumiyyətlə 3 ayda bir baş verən yenisi ilə əvəz etməlisiniz. Yeni bir infeksiyaya yoluxma riskini azaltmaq üçün soyuqdəymə və ya qripdən sonra fırçanızı dəyişdirmək də çox vacibdir.

Diş həkiminə nə vaxt getmək lazımdır

Ağzınızın sağlam və boşluq olmaması üçün ildə ən azı iki dəfə və ya diş həkimi rəhbərliyinə əsasən diş həkiminə müraciət etməlisiniz ki, ağız qiymətləndirilib ümumi bir təmizlənmə aparılsın. boşluqlar və lövhə, varsa, çıxarıla bilər.

Bundan əlavə, diş həkiminə getməyin lazım olduğunu göstərən digər simptomlar arasında diş ətindəki qanaxma və ağrı, davamlı ağız qoxusu, dişlərdə fırçalama ilə çıxmayan ləkələr və ya soyuq, isti yemək zamanı dişlərdə və diş ətlərində həssaslıq vardır. və ya sərt qidalar.

Biliklərinizi sınayın

Dişlərinizi necə düzgün bir şəkildə fırçalayacağınıza və ağız sağlamlığınıza necə baxacağınıza dair məlumatlarınızı qiymətləndirmək üçün bu sürətli onlayn testdən keçin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ağız sağlamlığı: dişlərinizə necə qulluq edəcəyinizi bilirsinizmi?

Testə başlayın Diş həkiminə müraciət etmək vacibdir:

• Hər 2 ildən bir.
• 6 aydan bir.
• 3 aydan bir.
• Ağrınız və ya başqa bir əlamətiniz olduğunda.

İpək hər gün istifadə olunmalıdır, çünki:

• Dişlər arasında boşluqların yaranmasının qarşısını alır.
• Ağız qoxusunun yaranmasının qarşısını alır.
• Diş ətinin iltihabının qarşısını alır.
• Yuxarıdakıların hamısı.

Düzgün təmizliyi təmin etmək üçün dişlərimi nə qədər təmizləməyim lazımdır?

• 30 saniyə.
• 5 dəqiqə.
• Minimum 2 dəqiqə.
• Minimum 1 dəqiqə.

Ağız qoxusuna səbəb ola bilər:

• Çürüklərin olması.
• Saqqız qanaxması.
• Mədə yanması və ya reflü kimi mədə-bağırsaq problemləri.
• Yuxarıdakıların hamısı.

Diş fırçasını nə qədər dəyişdirmək məsləhətdir?

• İldə bir dəfə.
• 6 aydan bir.
• 3 aydan bir.
• Yalnız tüklər zədələnmiş və ya çirkli olduqda.

Diş və diş əti ilə bağlı problemlər nəyə səbəb ola bilər?

• Lövhə yığılması.
• Yüksək şəkərli pəhriz edin.
• Zəif ağız gigiyenasına sahib olun.
• Yuxarıdakıların hamısı.

Diş ətinin iltihabına ümumiyyətlə aşağıdakılar səbəb olur:

• Həddindən artıq tüpürcək istehsalı.
• Lövhə yığılması.
• Dişlərdə tərtər yığılması.
• B və C seçimləri düzgündür.

Dişlərə əlavə olaraq fırçalamağı heç vaxt unutmamalı olduğunuz digər bir vacib məqam da:

• Dil.
• Yanaqlar.
• Damaq.
• Dodaq.

Əvvəlki Növbəti