Bacaklarda, glutlarda və budda selülit necə bitirilir

MəZmun

• 1-ci dərəcəli selülit
• 2-ci dərəcəli selülit
• 3-cü dərəcəli selülit
• 4-cü dərəcəli selülit
• Evdə ediləcək məşqlər
• Məşq 1 - Çömbəlmək
• Məşq 2 - Pelvik lift
• Yeterli qida

Selüliti qəti şəkildə aradan qaldırmaq üçün, bu tətbiqləri əbədi olaraq izlənilməli olan yeni bir həyat tərzi olaraq qəbul edərək, pəhriz və idmana uyğunlaşdırmaq lazımdır, belə ki, aradan qaldırıldıqdan sonra selülit geri dönməyəcəkdir. Ancaq əlavə kömək üçün selülitə qarşı böyük nəticələrlə istifadə edilə bilən bir neçə krem ​​və estetik müalicə var.

İlk addım, nəticələrin təkamülünü müqayisə etmək üçün şəkillər çəkərək sahib olduğunuz selülit dərəcəsini və yerləşmələrini müəyyənləşdirməkdir. Qadınlarda bud və bud nahiyələrində müxtəlif dərəcədə selülit olması normaldır və bu səbəbdən estetik müalicə 1 və ya daha çox müalicəni əhatə edən protokol şəklində edilə bilər.

Aşağıdakı şəkillərdə özünüzə oxşayan selülit görünüşünə baxın:

1-ci dərəcəli selülit

Dərinin basıldığı zaman qəbul edilən selülit dərəcəli 1-in müalicəsi, evdə həftəlik qəhvə tozları ilə aşındırma və Vichy tərəfindən Liposin və ya Avon tərəfindən Cellu-heykəl kimi selülit üçün kremlərin tətbiqi ilə edilə bilər. Gündə 2 dəfə, hər gün.

Selülit üçün evdə hazırlanan qəhvəyi müalicəni etmək üçün bir az qəhvə ununu bir az maye sabunla qarışdırın və sürət və dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək əraziləri selülitlə ovun. Bu, yerli qan dövranını aktivləşdirir və selülitin aradan qaldırılmasına kömək edən artıq mayeni boşaldır.

Digər bir seçim Beurer selülit masajçısıdır, məsələn, masaj selüliti xaric edərək qan dövranının stimullaşdırılmasına kömək edir.

2-ci dərəcəli selülit

Qadının ayaq üstə durduğu zaman dəridə yüngül dalğalanmalarla xarakterizə olunan selülit dərəcəsi 2 üçün müalicə, selülitə üstünlük verən artıq mayeləri aradan qaldırmağa kömək etdiyi üçün həftəlik lenfatik drenaj seansları ilə edilə bilər.

Əlavə olaraq selülit azaldıcı kremi Savre və ya Nívea'dan Goodbye Selülit kimi anti-selülit kremləri də gündəlik istifadə edilə bilər.

Mary Kay'ın selülit müalicəsi də əla bir seçimdir, çünki biri gün ərzində, digəri gecə tətbiq olunmaq üçün selülitlə mübarizə aparmağa kömək edən 2 kremdən və selülit dərəcəsi 2-də də istifadə edilməli olan masajdan ibarətdir.

3-cü dərəcəli selülit

Qadının ayaq üstə durduğu zaman dəridəki deliklərlə xarakterizə olunan 3-cü dərəcəli selülit müalicəsi aşağıdakı kimi estetik müalicələrlə edilə bilər.

• 3 Mhz ultrasəs və ya lipokavitasiya: selülitdən qaynaqlanan yağ hüceyrələrini parçalayaraq bədən tərəfindən xaric edilməsinə səbəb olur, eyni zamanda sallanma və sallanma üçün əla bir müalicə variantı olan sallanma ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
• Heccus: yağ hüceyrələrinin parçalanmasını təşviq edir və limfa sisteminin dövranını aktivləşdirir, əzələlərin güclənməsini asanlaşdırır və selülitin aradan qaldırılmasına kömək edir. Bu, selülit və lokallaşdırılmış yağ üçün bir müalicədir və nəticəsi həftədə ən azı 2 dəfə edilməlidir, nəticəsi 10 seansdan sonra görünür.

Selülit dərəcəli 3-cü müalicə nə olursa olsun, selülitdən məsul olan yığılmış mayeləri çıxarmaq üçün lenfatik drenaj ilə tamamlanmalıdır.

4-cü dərəcəli selülit

Dəridə boşluq və istənilən vəziyyətdə asanlıqla müşahidə olunan deliklər ilə xarakterizə olunan 4-cü dərəcəli selülit müalicəsi aşağıdakı kimi estetik müalicələrlə edilə bilər.

• Elektrolipoliz: birbaşa yağ hüceyrələrinə təsir göstərən və məhv edilməsini təşviq edən dəriyə qoyulmuş akupunktur iynələri vasitəsilə aşağı tezlikli elektrik cərəyanı tətbiq olunur;
• Rus zənciri: əzələlərin istər-istəməz daralmasını stimullaşdırmaq üçün elektrodlar istifadə olunur ki, bu da yağ və sallanan dərini aradan qaldırmağa kömək edir;
• Karboksiterapiya:yerli qan dövranını aktivləşdirəcək, toxuma oksigenlənməsini, yağ parçalanmasını və dərinin möhkəmliyindən və elastikliyindən məsul olan kollagenin əmələ gəlməsini təşviq edəcək bir neçə karbon dioksid inyeksiyası tətbiq olunur. Bu müalicə haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Lenfatik drenaj da müalicəni və müalicə olunan bölgədəki yağ düyünlərini tamamilə aradan qaldırmaq üçün məşqləri tamamlamalıdır.

Evdə ediləcək məşqlər

Gündəlik idman salonunda idman etmək üçün vaxtı olmayanlar velosiped sürmək, paten sürmək, gəzmək və ya qaçmaq seçimini edə bilərlər, çünki bu məşqlər selülitin aradan qaldırılmasına kömək edərək artıq yağlarla mübarizə aparır. Bundan əlavə, aşağıdakı lokallaşdırılmış məşqləri edə bilərsiniz:

Məşq 1 - Çömbəlmək

Ayaq üstə durun, ayaqlarınızı bir az arada saxlayın və dizlərinizi azca bükün, ayaqlarınızı yerə düz tutun. Hərəkəti elə bil bir kresloda oturacaqsınız və yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıdın, popo əzələlərini çox sıxın. Bu məşqi 1 dəqiqə edin, 30 saniyə istirahət edin və məşqi 1 dəqiqə daha təkrarlayın.

Məşq 2 - Pelvik lift

Arxanızda uzanın, ayaqlarınızı bükün və ayaqlarınızı yerə düz qoyun. Ayaqlarınızı yerdən götürmədən bacanağınız qədər yerdən qaldırın, popo əzələlərinizi çox sıxın. Bu məşqi 1 dəqiqə edin, 30 saniyə istirahət edin və məşqi 1 dəqiqə daha təkrarlayın.

Bir məşqçi idman salonunda və ya evdə edilə bilən, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq, yağları ortadan qaldırmaq və selülitə qarşı müalicəni gücləndirmək üçün tam bir sıra məşqləri göstərə biləcək və fiziki terapiya dermato funksiyasında ixtisaslaşmış bir fizioterapevt qiymətləndirə və edə bilər. ən uyğun selülit müalicəsini fərdi olaraq göstərin.

Yeterli qida

Selülitlə mübarizə aparmaq üçün pəhrizi yağ və şəkərlə zəngin qidaları yemədən çəkinmək, tərəvəzlər, yarpaqlı tərəvəzlər, tam taxıllar kimi sağlam qidalara üstünlük vermək, hər zaman sadə versiyada hazır souslar olmadan uyğunlaşdırmaq vacibdir. Toksinləri aradan qaldırmaq üçün gün ərzində şəkərsiz təxminən 2 litr su və yaşıl çay içmək hələ də tövsiyə olunur.

Hər bir insanın gündə istehlak etməsi lazım olan kalori və zülal, vitamin və mineral miqdarına fərdi ehtiyacı var və bu səbəbdən ehtiyac və fərdi zövqə uyğun olaraq pəhrizi uyğunlaşdırmaq üçün bir diyetoloqla məsləhətləşmə göstərilə bilər.

Selüliti məğlub etmək üçün bəzi tövsiyələr üçün aşağıdakı videoya baxın: