Əməliyyat olmadan döşləri daraltmanın 3 yolu

MəZmun

• 1. Sıxlıq vermək üçün masaj edin və kremlərdən istifadə edin
• 2. Azaldıcı və ya idman sütyenini taxın
• 3. Çəkinizi nəzarətdə və idman altında saxlayın
• Azaldılması əməliyyatı lazım olduqda

Göğsünüzün həcmini aşağı salan büstqalter taxmaq, çəkinizi nəzarətdə saxlamaq və döşlərinizi qaldırmaq üçün çəki hazırlığı məşqləri etmək, əməliyyat olmadan döşlərinizi daraltmağa və döşlərinizi üstündə saxlamağa kömək edən bəzi tövsiyələrdir.

Böyük döşlərə sahib olmaq, tez-tez psixoloji narahatlıq və aşağı hörmətə səbəb olmaqdan əlavə bel və boyun ağrısı və ya kifoz kimi onurğa problemləri kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə döşləri azaltmaq və hər şeyi üstündə saxlamaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

1. Sıxlıq vermək üçün masaj edin və kremlərdən istifadə edin

Tensin və ya DMAE kimi gərginliyə səbəb olan aktiv maddələrə əsaslanan nəmləndirici kremlərdən istifadə edərək döşlərdə masaj etmək, döş dəstəyinə üstünlük verir və kollagen istehsalını stimullaşdırmağa kömək edir. İstifadə üçün yaxşı kremlərin bəzi nümunələri, məsələn, Dermatus və ya Aquatic Day-dən Skin Plus Fluido Tenson ola bilər.

Masaj edin və sinələrinizi möhkəmlətməyə kömək edən kremlərdən istifadə edin

2. Azaldıcı və ya idman sütyenini taxın

Azaldıcı və ya idman sütyenini taxmaq, döşün ölçüsünü kiçiltmə görünüşü verməyə kömək edərkən, döşü daha yaxşı dəstəkləməyə kömək edərkən, daha çox rahatlıq təmin edər və bel ağrısı və ya sütun problemləri kimi döşlərin ağırlığı ilə əlaqəli mümkün fəsadlardan qaçınmaq, misal üçün. Bundan əlavə, bu tip büstqalter də sinəni düzləşdirir, döş həcmini və hərəkətlərini azaldır, beləliklə döşlərin yerində qalmasına kömək edir.

Böyük sinəsi olan qadınların əksəriyyəti düzgün büstqalter modelindən və ölçüsündən istifadə etmir və səhv büstqalter taxmaq zəif kürək vəziyyətinə və çiyinlərdə təzyiqə səbəb olacaq və hətta döşün daha böyüyən, yumşaq və sallanan görünə bilər. Beləliklə, sütyen alarkən aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmək vacibdir:

• Fincanın ölçüsü adekvat olmalıdır, çünki kiçik bir fincan ikiqat məmə effekti yaradır, böyük bir fincan isə sinəni kifayət qədər dəstəkləmir;
• Sütyenin ağzı həmişə sinənin bir az aşağıda olmalıdır və döş və qabırğa arasında yaxşı bir şəkildə yerləşməlidir ki, ağrı vermədən tuta bilsin;
• Kayışlar geniş olmalıdır ki, sinə ağrısız və həddindən artıq təzyiq göstərmədən yaxşıca dayansınlar.

Döş həcmini dəstəkləyən və azaldan böyük döş sütyen modelləri

Hamiləlik dövründə, büstqalterin bədəndəki dəyişikliklərə, xüsusilə də döşlərin tədricən və təbii böyüməsinə davam etməsi çox vacibdir, buna görə hamiləliyin 2 ilə 3 ayı arasında sütyeninizin ölçüsündə yeniləmələrin edilməsi tövsiyə olunur. , sonra 5 ilə 6 ay arasında və nəhayət 8 ilə 9 ay arasında ana südü olan sütyenləri seçmək lazım olacaqdır.

3. Çəkinizi nəzarətdə və idman altında saxlayın

Ağırlığı nəzarətdə saxlamaq başqa bir vacib məqamdır, çünki kilo artdıqda döşlərin ölçüsündə də artım olur.

Bundan əlavə, ağırlıq təhsili və ştanq və çəki istifadəsini tələb edən digər məşqlər də döşlərin qaldırılmasına və daha möhkəm olmasına kömək edir. Bu məşqlərdən bəziləri ola bilər:

• Dəzgah mətbuatı: bu məşq maşınlarda və ya çubuqlar və çəkilər istifadə edilə bilər. Bunu etmək üçün döşünüzü dəstəkləmək üçün məsul olan əzələləri işlətmək üçün arxanızda uzanın və barı tavana doğru itələyin;
• Yan havalandırma sistemləri və uçuşlar: bu məşqlər maşınlarda və ya çubuqlar və ağırlıqlar ilə edilə bilər və ümumiyyətlə qolları açmaq və bağlamaqdan ibarətdir, beləliklə trapezius və sinə bölgəsini gücləndirir;
• İp atlanır: bu, yağ yandırmağa kömək etməklə yanaşı, sinəni gücləndirməyə kömək edən və duruş işlədən çox tam bir məşqdir.

Döşlərinizi daha möhkəm etmək üçün məşqlər edin

Duruşunuza və belinizə zərər verməmək üçün bu təlimləri yalnız təlimatçı ilə danışdıqdan sonra və ya etməlisiniz Şəxsi məşqçi, hər iş üçün ən yaxşı məşqləri göstərə bilməsi üçün.

Azaldılması əməliyyatı lazım olduqda

Döşlərin ölçüsünü və həcmini azaltmaq üçün azaldıcı mammoplastika adlanan cərrahi əməliyyat, döşlərin ağırlığına görə belində və boynunda davamlı ağrıları olan və ya gövdəsi əyri olan qadınlarda tövsiyə olunur.

Döş azaltma əməliyyatla necə edildiyi haqqında daha çox məlumat əldə edin.