Erkən hamiləliyin ən çox görülən 8 narahatlığını necə aradan qaldıracağınızı öyrənin

MəZmun

• 1. Ürək bulanmasını necə aradan qaldırmaq olar
• 2. Yorğunluğu necə aradan qaldırmaq olar
• 3. Baş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar
• 4. İstəkləri necə aradan qaldırmaq olar
• 5. Döş həssaslığını necə aradan qaldırmaq olar
• 6. Qəbizliyi necə aradan qaldırmaq olar
• 7. Qazları necə azad etmək olar?
• 8. Hemoroidi necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləliyin başlanğıcındakı narahatlıq, xəstələnmə, yorğunluq və qida istəkləri, hamiləlik üçün xarakterik olan hormonal dəyişikliklər səbəbindən ortaya çıxır və hamilə qadınlar üçün çox narahat ola bilər.

Bu dəyişikliklər bədəni hamiləlik, doğuş və ana südü ilə hazırlamaq üçün vacibdir, ancaq narahatlığın bir hissəsi qadının xoşbəxtlik və narahatlıq qarışığı səbəbindən sarsılan duyğu sistemi ilə əlaqədardır. Ancaq qadına və ya körpəyə zərər vermədən hər vəziyyətlə məşğul olmağınıza kömək edə biləcək bəzi sadə strategiyalar var.

1. Ürək bulanmasını necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün aptekdə və ya onlayn mağazalarda ürək bulanması bilərziyi ala bilərsiniz, çünki biləkdə müəyyən bir nöqtəyə basırlar və refleksoterapiya yolu ilə bulantı ilə mübarizə aparırlar. Başqa bir strategiya zəncəfil konfetlərini əmməkdir. Digər tövsiyələrə bir limon popsicle əmmək, yağlı və ya təcrübəli qidalar yeməkdən çəkinmək və hər 3 saatda bir az yemək yemək daxildir.

Bulantı tez-tez mədənin turşuluğunu artıran hormonal dəyişikliklər və mədəni yuxarıya doğru itələyən, hamiləliyin 3-4-cü aylarında itməyə meylli olan hormonal dəyişikliklər səbəbindən tez-tez rast gəlinir.

2. Yorğunluğu necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün hamilə qadın gün ərzində, mümkün qədər dincəlməli, enerji verən C vitamini və dəmirlə zəngin olduğu üçün portağal və çiyələk suyu içməlidir, yorğunluğu azaldır.

3. Baş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün alnına soyuq su kompressiyası tətbiq etmək və ya yastığın üzərinə 5 damla lavanta yağı qoymaq yaxşı bir məsləhətdir, çünki lavanda ağrıkəsici təsir göstərir.

Hamiləlikdə baş ağrısı, hormonal dəyişikliklər, yorğunluq, qan şəkərinin az olması və ya aclıq, hamiləliyin ikinci trimestrində azalma və ya yox olma meyli ilə ortaya çıxa bilər.

4. İstəkləri necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə qəribə qida istəkləri ümumiyyətlə hamilə qadının qidalanma çatışmazlığını əks etdirir və hamiləliyin hər üç ayında baş verə bilər. Hamiləlikdə qəribə qida istəklərini azaltmaq üçün mamalıq və ya qidalanma mütəxəssisi tərəfindən qidalanmaya əlavə tövsiyə edilməlidir.

5. Döş həssaslığını necə aradan qaldırmaq olar

Döşlərdəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün hamilə qadın hamiləlik üçün uyğun, rahat, geniş qayışlarla, döşləri yaxşıca dəstəkləyən, ölçüsünü tənzimləmək üçün bir fermuarı olan və dəmir olmayan bir bra istifadə edə bilər.

Döşlərdə ağrı və həssaslığın artması hamilə qadının döşlərinin ölçüsünün böyüməsinə və daha möhkəm və həssas olmasına səbəb olan hormonal dəyişikliklər səbəbiylə hamiləliyin ilk üç aylıq dövründən etibarən hamilə qadın tərəfindən hiss olunmağa başlaya bilər və bu da ağrıya səbəb ola bilər.

Hamiləlikdə yorğunluq, daha çox enerji xərclənməsinə səbəb olan fiziki və hormonal dəyişikliklər səbəbindən hamiləliyin ilk aylarında tez-tez olur.

6. Qəbizliyi necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlik dövründə qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün gündə təxminən 2 litr su için, gəzinti və ya su aerobikası kimi müntəzəm məşqlər edin və mango, papaya, yulaf, balqabaq, portağal, kivi və lif kimi zəngin qidaların istehlakını artırın. çayot. Ayrıca baxın: Hamiləlikdə qarın ağrısı yaşadığınız zaman nə etməli.

Hamiləlikdə kabızlık, həzm prosesinin yavaşlamasına səbəb olan və hamiləliyin sonuna qədər davam edə biləcək hormonal dəyişikliklər və uşaqlıq təzyiqi səbəbindən yarana bilər.

7. Qazları necə azad etmək olar?

Hamiləlikdə qazı aradan qaldırmaq üçün hamilə qadın gündə 1 və ya 2 kapsul aktiv kömür qəbul edə bilər, həkim tərəfindən göstərilən hər hansı bir dərmanı və ya qida əlavəsini qəbul etdikdən sonra ən azı 2 saat aralıq ilə. Bağırsaqdakı qazı aradan qaldırmaq üçün digər tədbirlərə şüyüd çayı içmək də daxildir, çünki bu dərman bitkisi spazm əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və qarın qarınlığına səbəb olan qidalardan çəkinir.

Hamiləlikdə meteorizm, bağırsaq keçidinin yavaşladığı və hamiləliyin sonuna qədər davam edə bilən qazların istehsalını asanlaşdırması ilə də əlaqədardır.

8. Hemoroidi necə aradan qaldırmaq olar

Hamiləlikdə hemoroidi aradan qaldırmaq üçün əla bir həll, bu dərman bitkisinin büzücü və iltihab əleyhinə bir hərəkətə sahib olduğu üçün isti su ilə sitz hamamları etmək və ya anusda cadı fındıq çayı ilə nəm bir parça çəkməkdir. Hemoroid ağrısını, şişlik və qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün başqa bir məsləhət, hamiləlikdə istifadə etmək üçün, mamalıq həkiminin rəhbərliyi altında Ultraproct və ya Proctyl kimi bir hemoroid məlhəmindən istifadə etməkdir.

Hamiləlikdə olan hemoroid, çanaq bölgəsindəki təzyiqin artması və anal bölgədə dolaşan qan miqdarının artması ilə əlaqədardır, qəbizlik hemoroid riskini artırır.

Hamiləliyin sonunda ortaya çıxa biləcək digər narahatlığı necə aradan qaldıracağınızı öyrənin: Hamiləliyin sonunda narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar.

Aşağıdakı videoda bu və digər tövsiyələrə baxın: