Doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün 8 yol

MəZmun

• 1. Yoldaşa sahib olmaq
• 2. Mövqeyi dəyişdirin
• 3. Gəzinti
• 4. İsti su ilə terapiya edin
• 5. İsti və ya soyuq tətbiq edin
• 6. Nəfəs almağa nəzarət edin
• 7. Musiqi terapiyası edin
• 8. Hamiləlik zamanı idman edin
• Anesteziyadan istifadə etmək lazım olduqda

Doğuş ağrısı uşaqlıq sancılarından və uşaqlıq boynunun genişlənməsindən qaynaqlanır və zəif başlayan və intensivliyi tədricən artan gələn və gedən sıx bir menstrual kolikaya bənzəyir.

Doğuşda ağrı təbii qaynaqlar vasitəsi ilə, yəni dərman qəbul etmədən, rahatlama və nəfəs alma üsulları ilə aradan qaldırıla bilər. İdeal olaraq qadın və onu müşayiət edəcək hər kəs, doğuşdan əvvəl qayğı zamanı bu imkanları bilməlidir ki, əmək zamanı daha yaxşı istifadə edilsin.

Ağrı tamamilə aradan qaldırılmasa da, bir çox prenatal təlimatçı qadınların doğuş zamanı daha rahat hiss etmələri üçün bu qaynaqlardan bəzilərindən istifadə etməyi təklif edirlər.

Doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün doğuşun baş verə biləcəyi əksər yerlərdə əlverişli, əlverişli və mümkün alternativ metodlar mövcuddur:

1. Yoldaşa sahib olmaq

Qadının doğuş zamanı istər partnyoru, istər valideynləri, istərsə də sevdiyi biri yoldaşına sahib olmaq hüququ vardır.

Yoldaşın funksiyalarından biri hamilə qadının rahatlamasına kömək etməkdir və bunun yollarından biri də doğuş zamanı qollarında və belində dairəvi hərəkətlərlə masaj etməkdir.

Kasılmalar qadını tamamilə gərginləşdirən əzələ səyləri olduğundan, sancılar arasında masaj rahatlığı və rahatlığı artırır.

2. Mövqeyi dəyişdirin

Arxa vəziyyətdə uzanmaqdan və eyni vəziyyətdə 1 saatdan çox qalmaqdan çəkinmək, doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Yalançı olmaq, qadını oturmaqda və ya ayaqda durmaqdan daha çox qarın gücü etməyə məcbur edən bir mövqedir, məsələn ağrını artırır.

Beləliklə, hamilə qadın ağrı kəsilməsinə imkan verən bir bədən mövqeyi seçə bilər:

• Bədən əyilmiş vəziyyətdə diz çökün yastıqlarda və ya doğuş topunda;
• Durun və ortağınıza söykənin, boynuna sarılaraq;
• 4 dəstək mövqeyi yataqda, qolları ilə itələyir, sanki döşəyi itələyirsən;
• Ayaqlarınızı yayaraq yerə oturun, arxanı ayaqlara doğru əymək;
• Pilates topundan istifadə edin: hamilə qadın topun üstündə oturub topa səkkizlik çəkmiş kimi kiçik fırlanan hərəkətlər edə bilər.

Bu mövqelərə əlavə olaraq, qadın fərqli mövqelərdə oturmaq üçün bir stuldan istifadə edə bilər və hansının büzülmə zamanı daha asan rahatlamağa kömək edəcəyini müəyyənləşdirir. Təlimatlar aşağıdakı şəkildə görünə bilər.

3. Gəzinti

Doğuşun ilk mərhələsində hərəkəti davam etdirmək, genişlənməni stimullaşdırmaqla yanaşı, xüsusən də ayaq üstə olan vəziyyətdə körpənin doğum kanalından enməsinə kömək etdiyi üçün ağrıları da aradan qaldırır.

Beləliklə, doğuşun baş verəcəyi yer ətrafında gəzmək narahatlığı azalda bilər və sancıların güclənməsinə və tənzimlənməsinə kömək edə bilər.

4. İsti su ilə terapiya edin

Kürəyinizdə su jeti olan bir duşun altında oturmaq və ya isti bir çəlləkdə yatmaq, rahatlaya bilən və ağrıları yüngülləşdirən seçimlərdir.

Bütün doğum xəstəxanalarında və ya xəstəxanalarda otaqda hamam və ya duş yoxdur, buna görə doğuş zamanı bu rahatlama metodundan istifadə etmək üçün əvvəlcədən bu cihazı olan bir vahiddə doğum etmək üçün təşkil etmək vacibdir.

5. İsti və ya soyuq tətbiq edin

Arxanıza isti su kompressoru və ya buz qabığı qoymaq əzələ gərginliyini azalda bilər, qan dövranını və yastıq ağrısını yaxşılaşdırır.

Daha həddindən artıq temperaturlu su periferik damarları genişləndirir və qan axını yenidən paylayır və əzələlərin rahatlamasına kömək edir.

6. Nəfəs almağa nəzarət edin

Tənəffüs növü doğuş anına görə dəyişir, məsələn, sancılar zamanı yavaş və dərindən nəfəs almaq, ana və körpənin bədənini daha yaxşı oksigenləşdirmək daha yaxşıdır. Qovulma anında, körpə çıxarkən, ən qısa və sürətli nəfəs alınır.

Bundan əlavə, dərindən nəfəs alma, stresdən məsul olan hormon olan adrenalini də azaldır və ağrını tez-tez gücləndirən narahatlığı idarə etməyə kömək edir.

7. Musiqi terapiyası edin

Qulaqlıqda sevdiyiniz musiqiyə qulaq asmaq diqqəti ağrıdan yayındırır, narahatlığı azaldır və rahatlamağa kömək edir.

8. Hamiləlik zamanı idman edin

Müntəzəm fiziki fəaliyyət nəfəs almağı və qarın əzələlərini yaxşılaşdırır, ağrı kəsilməsinə gəldikdə, doğuş zamanı qadına daha çox nəzarət edir.

Bundan əlavə, perine və pelvik əzələlər üçün, vajina əzələlərinin bölgəsini gücləndirdikləri üçün daha rahat və möhkəm olmaları üçün körpənin çıxışı zamanı xəsarət alma ehtimalını azaldan və rahatlaşdıran təlimlər var.

Normal doğuşu asanlaşdırmaq üçün məşqlərə baxın.

Anesteziyadan istifadə etmək lazım olduqda

Bəzi hallarda, təbii ehtiyatlar yetərli olmadıqda, qadın, qadının şüur ​​səviyyəsini dəyişdirmədən, beldən aşağı ağrıları aradan qaldırmağa qadir olan, onurğada anesteziya tətbiq olunmasından ibarət olan epidural anesteziyaya müraciət edə bilər. doğum və qadının sancılar ağrısını hiss etmədən doğuşa getməsinə icazə vermək.

Epidural anesteziyanın nə olduğunu və necə edildiyini görün.