Soyuq flaşlar barədə narahat olmalıyam?

MəZmun

• Niyə soyuq flaşlar yaranır?
• Soyuq flaşlar menopozun əlamətidir?
• Soyuq yanıqlar hamiləliyin əlamətidir?
• Əhval pozğunluğu soyuq alovlanmağa səbəb ola bilərmi?
• Soyuq bir flaş olduqda nə etməli
• Təkrarlanan soyuq flaşlar barədə bir həkim görməlisinizmi?
• Outlook

Çox güman ki, isti bir yanğın barədə eşitmisiniz. Bəzi hallarda isti flaşlar ilə əlaqəli soyuq flaşlar az tanış ola bilər.

Soyuq bir milçək, qəflətən bədəninizin üstünə gələ biləcək karıncalanma, sarsıntı, soyuq hissdir. Hətta sarsıntıya və ya solğunlaşmağa səbəb ola bilər. Soyuq bir flaş müvəqqətidir, tez-tez bir neçə dəqiqədən çox deyil.

Soyuq flaşlar menopozla əlaqəli olsa da, digər hormonal və ya emosional dəyişikliklər səbəb ola bilər. Soyuq flaşlar haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Niyə soyuq flaşlar yaranır?

Soyuq yanıqlar tez-tez reaksiya olaraq meydana gəlir:

• hormonal dəyişikliklər, xüsusən menopoz və perimenopoz ilə birlikdə baş verənlər
• çaxnaşma və ya narahatlıq hücumları

Soyuq flaşlar menopozun əlamətidir?

Menopoz, menstruasiya sona çatdığını və hamilə qalma qabiliyyətinizi qeyd edir. ABŞ-da əksər qadınlar üçün bu, orta hesabla 51 ilə 52 yaş arasında olur.

Menopoz dövründəki qadınların 85 faizinə qədər üzünüzdə və sinənizdə qəfil və qısa müddətli intensiv istilər artan isti çırpınmaların olduğu bildirilir, ancaq soyuq çırpınmalar da ola bilər.

Buna görə menopoz və perimenopoz zamanı dəyişkən hormonlar hipotalamusda disfunksiyaya səbəb ola bilər. Hipotalamus, beynin bədən istiliyini tənzimləyən hissəsidir.

Hipotalamusun disfunksiyası, vücudunuzun müvəqqəti istiləşməsinə (isti yanma) və ya soyudulduğuna (soyuq alov) səbəb ola bilər. Bəzən titrəmələr və titrəmələr isti bir yanıb-sönən kimi meydana gələ bilər və isti və soyuq hiss etməyinizə səbəb olur.

Menopoz və perimenopoz isti və soyuq flaşlar yaşamağınızın yeganə səbəbi deyil.

Soyuq yanmalar, aşağıdakıları da yaşayırsınızsa, menopoz və ya perimenopoz əlaməti ola bilər:

• aybaşı dövrünüzdə dəyişikliklər, daha az tez-tez və ya menstruasiya dayandırılması daxildir
• qıcıqlanma və əhval dəyişikliyi
• yorğunluq
• kökəlmək
• vajinal quruluq
• incə saç

Soyuq yanıqlar hamiləliyin əlamətidir?

Eynən menopozda olduğu kimi, hamiləlik dövründə və körpənin doğulmasından sonra meydana gələn hormonal dalğalanmalar bədəninizdə temperatur dəyişiklikləri yarada bilər.

Bununla birlikdə, bir çox hamilə qadın isti, soyuq deyil, yanıqlarının olduğunu bildirir. Soyuq çırpınmalar doğuşdan dərhal sonra baş verə bilər. Bu soyuq flaşlar doğuşdan sonrakı soyuqluqlar adlanır.

Doğuşdan sonrakı soyuqluq müvəqqəti olaraq sıx və nəzarətsiz titrəmə meydana gətirə bilər. Yeni doğulmuş 100 qadının kiçik bir tədqiqatında 32 faizində bu soyuqluq var. Bəzi tədqiqatçılar, soyuqluğun doğuş zamanı ana və döl qanının qarışığından qaynaqlandığına inanırlar.

Əhval pozğunluğu soyuq alovlanmağa səbəb ola bilərmi?

Hormonların xaricində, narahatlıq hücumları soyuq alovlanmaların yaygın bir səbəbidir.

Çaxnaşma hücumları çox vaxt gözlənilməz və heç bir səbəb olmadan baş verir. Çaxnaşma hücumu zamanı vücudunuzda "mübarizə və ya uçuş" reaksiyasına səbəb olan adrenalin və digər kimyəvi maddələr buraxılır. Təcrübəsiz təhlükə olaraq gördüyünə cavab olaraq, vücudunuz özünü rampır, bu da müxtəlif sistemlərə, o cümlədən istiliyi idarə etmək qabiliyyətinə təsir edə bilər.

Çaxnaşma hücumunun ümumi simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• yarışan bir ürək
• titrəyir
• ölmək qorxusu
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• vücudunuzun daxili temperaturu idarə etmək qabiliyyətinə təsir edən stres hormonlarının sərbəst buraxılması səbəbindən titrəmələr və ya isti yanmalar

Soyuq bir flaş olduqda nə etməli

Soyuq alov quraşdırıldıqdan sonra onu dayandırmaq üçün çox şey edə bilməzsiniz. Bunun əvəzinə onun keçməsini və istiliyinizin yenidən tənzimlənməsini gözləməlisiniz. Bununla birlikdə, simptomları azaltmaq və ya soyuq flaşlar riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var:

• Özünüzü daha rahat hiss etməyiniz üçün soyuq alov zamanı qat əlavə edin.
• Soyuq bir alov zamanı ətrafında hərəkət edin. Bədən istiliyinizi yüksəltməyə kömək edə bilər ki, bu da özünüzü daha az soyudub.
• İsti bir yanğın varsa, dərhal nəm paltar və ya yataq paltarlarını dəyişdirin. Bu sonrakı bir soyuq alovunun qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Stressi idarə edin. Yoga, dərman, dərin nəfəs və ya rahatladığınız digər şeylərə cəhd edin.

Təkrarlanan soyuq flaşlar barədə bir həkim görməlisinizmi?

Soyuq parıldamağınızdan narahat olsanız, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Gündəlik həyatınıza təsir göstərirsə, məsələn yuxu kəsmək və ya ictimai fəaliyyətdən zövq almaqdansa, həkiminizlə əlaqə qurmaq istəyərsiniz.

Doktorunuz əsas səbəbi təyin etməyə kömək etmək üçün testlər tövsiyə edə bilər. Məsələn, hormon və digər kimyəvi səviyyələri təyin etmək üçün qan testi sifariş edə bilərlər.

Soyuq alovdan əvvəl, ərzində və sonra baş verən kimi suallara cavab verməyə hazır olun. Məsələn, ürək bulanması və ya başgicəllənmə, yemək yediniz və ya məşq etdiniz, soyuqlar nə qədər müntəzəm olur və bir çox stres altındadır? Müvafiq olduqda, son menstruasiya dövrü ilə bağlı suallarınız da veriləcəkdir.

Səbəbindən asılı olaraq, həkiminiz əsas vəziyyətdə yönəlmiş müalicələri tövsiyə edə bilər. Soyuq flaşın səbəbini müalicə etmək, onları dayandırmaq üçün ilk addımdır.

Outlook

Hormonal dengesizlik və narahatlıq və çaxnaşma soyuq flaşların əsas səbəbləridir və isti çırpınmalar qədər pozucu ola bilərlər. Soyuq yanmalarınız yeni bir haldırsa, həyat keyfiyyətinizə təsir edirsə və ya sizi narahat edirsə, həkimlə danışın.