Məcburi idarəetməni necə tanımaq olar

MəZmun

• 1. Dəstək sisteminizdən təcrid edin
• 2. Gün ərzində fəaliyyətinizi izləmək
• 3. Sizə azadlıq və muxtariyyət verməkdən imtina etmək
• 4. Qaz işığı
• Nümunə
• 5. Ad çəkmə və səni yerə qoymaq
• 6. Pul qazanma imkanlarınızı məhdudlaşdırmaq
• 7. Ənənəvi gender rollarını gücləndirmək
• 8. Uşaqlarınızı sizə qarşı çevirmək
• 9. Sağlamlığınıza və bədəninizə nəzarət edən aspektlər
• 10. Qısqanc ittihamlar etmək
• 11. Cinsi əlaqənizi tənzimləmək
• 12. Uşaqlarınıza və ya ev heyvanlarınıza hədə-qorxu gəlin
• Necə çıxmaq olar
• Əgər dərhal təhlükə altındadırsa

Yəqin ki, fiziki və ya şifahi zorakılıq kimi məişət zorakılığının bəzi növləri ilə tanışsınız. Eyni dərəcədə zərərli olan təhqiramiz davranışın daha incə bir növü var.

Məcburi nəzarət qorxu aşılamaq üçün istifadə edilən təzyiq və terrorun strateji bir formasıdır. İstismarçı, pula girişi məhdudlaşdırmaq və ya bütün ünsiyyəti izləmək kimi bir taktika istifadə edər.

Bu sui-istifadə forması bəzi ölkələrdə, o cümlədən Birləşmiş Krallıqda qeyri-qanuni olsa da, 2015-ci ildən bu yana ABŞ-da qanun pozuntusu sayılmır.

Hər kəs məcburi nəzarət edə bilər, lakin bu, çox vaxt gender əsaslı imtiyazlara əsaslanır. Sui-istifadə üçün yardım istəyən qadınların 60-80 faizi məcburi nəzarətə sahibdirlər.

Budur, pis vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edə biləcək bəzi mənbələrlə yanaşı, məcburi idarəetmənin 12 əsas əlaməti.

1. Dəstək sisteminizdən təcrid edin

İdarəedici tərəfdaş sizə lazım olan dəstəyi almamaq üçün sizi dostlarınızdan və ailənizdən kəsməyə və ya onlarla əlaqəni məhdudlaşdırmağa çalışacaq, deyir klinik psixoloq Cali Estes, PhD.

Budur bunun bir neçə yolu.

• rahatlığı üçün ortaq telefon və sosial media hesablarını təklif edir
• sizi ailənizdən uzaqlaşdırır ki, onları ziyarət etmək çətindir
• başqalarına yalan uydurma
• ailənizlə bütün telefon danışıqlarınızı izləmək və hər kəs müdaxilə etməyə çalışırsa xətti kəsmək
• ailənizin sizə nifrət etdiyini və sizinlə danışmaq istəmədiyinizi inandırdı

2. Gün ərzində fəaliyyətinizi izləmək

"Təcavüzkarlar özlərini hamıya həssas etmək cəhdləri ilə məcburi nəzarət edirlər" Wendy L. Patrick, PhD, karyera sınaq vəkil və cinayət hüququ üzrə ekspert deyir.

Bunu evinizi kameralar və ya səsyazma cihazları ilə bağlayır, bəzən gün ərzində evdə sizinlə danışmaq üçün iki tərəfli nəzarətdən istifadə edirlər.

"Bu invaziv nəzarət tez-tez yataq otağı və hətta vanna otağı kimi özəl sahələrə də aiddir" deyə Patrick qeyd edir: "Artıq açıq bir sərhəd pozuntusuna alçalma elementi əlavə edin."

Bütün bunlar onlara əlavə bir nəzarət elementi verməyə imkan verir və izlədiyinizi xatırlatmaq üçün xidmət edir.

3. Sizə azadlıq və muxtariyyət verməkdən imtina etmək

Məcburi nəzarət edən kimsə hərəkət və müstəqillik azadlığınızı idarə etməyə çalışa bilər.

Bəzi metodlara aşağıdakılar daxildir:

• işə və ya məktəbə getməyinizə imkan vermir
• daşınma imkanlarınızı məhdudlaşdırır
• kənarda olduğunuzda hər hərəkətinizi izləyirsiniz
• telefonunuzu götürmək və bütün şifrələrinizi dəyişdirmək

4. Qaz işığı

"İstismarçı həmişə doğru olmalıdır və qurbanı bunu etiraf etməyə məcbur edəcəklər" deyir Estes. Yollarını düzəltmək və səhv etdiyinizə inandırmaq üçün manipulyasiya edəcəklər, yalan danışacaqlar və işıq işığı çəkəcəklər.

Nümunə

Tərəfdaşınız işdən evə gəldiyini söyləyin, nahar veriləcəyini gözləyin. Getmədən əvvəl biftek istədiklərini dedilər. Yemək yeməyinizi edərkən yerə qoyaraq, burger istədiklərini qışqıra və bağıra bilər, sadə istiqamətləri izləmək üçün çox axmaq olduğunu iddia edirlər.

Daha sonra özünüzün yaddaşınızı soruşduğunu, üzr istəməyinizi və yeməyi yenidən hazırladığınızı görürsən.

5. Ad çəkmə və səni yerə qoymaq

Zərərli endirimlər, ad çağırışları və tez-tez səsləndirilən tənqidi davranışların hamısı formadır.

Melissa Hamilton, PhD, kriminoloq və məişət zorakılığı sahəsində mütəxəssis deyir.

6. Pul qazanma imkanlarınızı məhdudlaşdırmaq

Maliyyəyə nəzarət sərbəstliyinizi və əlaqəni tərk etmək qabiliyyətinizi məhdudlaşdıran bir yoldur.

Maliyyə nəzarəti tətbiq etməyə çalışacaqları bəzi üsullar bunlardır:

• qida və ya paltar kimi vacib şeyləri çətinliklə əhatə edən ciddi bir büdcəyə yerləşdirmək
• bank hesablarına girişinizi məhdudlaşdırır.
• maliyyə mənbələrini gizlətmək
• kredit kartınıza sahib olmağınızın qarşısını alır
• sərf etdiklərinizi diqqətlə izləyirsiniz

7. Ənənəvi gender rollarını gücləndirmək

Münasibətinizin növündən asılı olmayaraq, ortağınız münasibətdə kişi və qadın kimi kimin işləməsini fərqləndirməyə çalışa bilər.

Qadınlar ev sahibi və ana olduqlarını, kişilərin çörəkçi olduqlarını əsaslandırmağa çalışacaqlar. Bu dəlili istifadə edərək, bütün təmizlik, yemək və uşaq baxımı ilə məşğul olmağa məcbur edə bilərlər.

8. Uşaqlarınızı sizə qarşı çevirmək

Əgər uşaqlarınız varsa, istismar edən və ya başqası ilə birlikdə, pis bir valideyn olduğunuzu söyləmək və ya qarşınızda sizi incitməklə uşaqları sizə qarşı silahlandırmağa cəhd edə bilərlər.

Bu münasibət sizin və uşaqlarınız arasındakı münasibətlərdə bir uçurum yarada bilər və özünü gücsüz hiss edə bilər.

9. Sağlamlığınıza və bədəninizə nəzarət edən aspektlər

Banyoda nə qədər yediyiniz, yatmağınız və ya vaxtınıza baxıb nəzarət edəcəklər.

İstismarçınız hər yeməkdən sonra kalori saymağı və ya ciddi bir məşq rejiminə riayət etməyinizi tələb edə bilər. Ayrıca, hansı dərmanları qəbul etdiyinizə və tibbi xidmətə getməməyinizə nəzarət edə bilərlər.

Həmişə yumurta qabığında gəzdiyinizi və bədəninizin artıq özünüz olmadığını hiss edə bilərsiniz.

10. Qısqanc ittihamlar etmək

Ailəniz və dostlarınızla həm oflayn, həm də oflayn münasibətlərinizə sərf etdiyiniz vaxtdan qısqanclıqla şikayətlənməyiniz, xarici aləmlə təmasınızı azaltmaq üçün bir yoldur.

Bunu da günahkar hiss etmək üçün edə bilərlər.

11. Cinsi əlaqənizi tənzimləmək

İstismar edənlər hər həftədə cinsi əlaqədə olmağınızın miqdarı və həyata keçirdiyiniz fəaliyyət növləri barədə tələb edə bilərlər. Onlar həmçinin seksual şəkillərinizi və ya videolarınızı çəkməyi və ya prezervativ taxmaqdan imtina etməyi tələb edə bilərlər.

"Zərərçəkənlər günahkarların tələblərinə və istəklərinə əməl etmədikləri təqdirdə" əhəmiyyətli nəticələrlə üzləşə biləcəklərini "başa düşə bilərlər."

12. Uşaqlarınıza və ya ev heyvanlarınıza hədə-qorxu gəlin

Hamiltona görə, fiziki, emosional və ya maliyyə təhdidləri istədiyiniz kimi işləmirsə, sui-istifadə edəniniz sizi idarə etmək üçün başqalarına qarşı təhdidlərdən istifadə etməyə çalışa bilər. Məsələn, uşaqlarınız və ya ev heyvanlarınız risk altında ola bilər.

Bu görünə bilər:

• onlara qarşı zorakı təhdidlər etmək
• sosial xidmətlərə zəng vurmaqla və olmadıqda uşaqlarınıza etinasızlıq etdiyinizi və ya təhqir etdiyinizi söyləməklə hədələyir
• icazəniz olmadan uşaqlarınızla bağlı vacib qərarlar qəbul etməklə hədələyərək sizi qorxutmaq
• uşaqlarınızı qaçırmaq və ya ev heyvanınızdan qurtarmaqla hədələyir

Necə çıxmaq olar

Məcburi nəzarət, girov kimi bir vəziyyətə düşən məişət istismarının zərərli bir formasıdır. İstifadəsi ilə tarixinizdən asılı olmayaraq, bəzi xoşbəxt anlar daxil olsa belə, bu müalicəyə layiq deyilsiniz.

Sui-istifadə münasibətindən çıxmaq, hətta uşaqlar da qarışanda daha mürəkkəb ola bilər. Ancaq bir az planlaşdırma ilə vəziyyətdən təhlükəsiz bir çıxış edə bilərsiniz.

Budur, edə bilərsiniz:

• Mümkün olduqda dəstək sistemlərinizlə ünsiyyət qurun. Patrick deyir ki, bu sui-istifadə edənin narazılığından asılı olmayaraq vacibdir. Ailənizin və dostlarınızın bütün əlaqə məlumatlarınız olduğundan əmin olmalı və mütəmadi olaraq yoxlanmalısınız.
• Ailədaxili zorakılıq qaynar xəttinə mütəmadi olaraq zəng edin. Ən yaxın xalq telefonunuzun harada olduğunu izləyin və seçimlərinizi mütəmadi olaraq peşəkarlıqla qiymətləndirin. Resurs bələdçimiz sizə daha çox seçim təqdim edə bilər.
• Təhlükəsiz çıxmağı öyrənin və tez-tez məşq edin. Uşaqlarınız varsa, uşaqlarınıza bir dostunuzun evi və ya kitabxanaya kömək üçün gedə biləcəyi yerləri və polisə necə zəng etmələri üçün etibarlı bir yer tapmağı öyrədin.
• Təhlükəsizlik planı hazırlayın. Patrick əlavə edir: "Ayrılmaq qərarına gəldikdə, qurbanların hara gedəcəyi və kimin yanında qalacağınız barədə bir plan qurmalısınız" deyərək Patrick əlavə edir: "Ayrılığın ilkin dövrünün istismarçı tərəfindən barışmağa çalışdığı baxımdan ən təhlükəli ola biləcəyini - hər iki qanuni qaydada. və qanunsuz davranış. "

Əgər dərhal təhlükə altındadırsa

Mümkünsə 911 və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin.

Bəzi şəhərlər 911 yazmaq bacarığını təqdim etdilər. Bu proqramı yayıb-yaymadığınız barədə yerli hüquq-mühafizə orqanlarından soruşun. Yalnız mətn göndərə bilərsiniz - sistem sizin ərazinizdə olmadıqda geri dönüş bildirişi alacaqsınız.

911 nömrəsinə zəng edə və ya yaza bilmirsinizsə, qonşunun evinə və ya yaxınlıqdakı işə getməklə özünüzü fiziki cəhətdən aradan qaldırmağa çalışın.