Kilo vermək üçün Chlorella'dan necə istifadə olunur

MəZmun

• Xlorellanın faydaları
• Bəslənmə məlumatları
• Necə istehlak etmək olar
• Yan təsirlər
• Əks göstərişlər

Xlorella və ya xlorella, liflər, zülallar, dəmir, yod və B və C kompleksinin vitaminləri ilə zəngin olduğu üçün yüksək qida dəyəri olan yaşıl bir dəniz yosunudur, xlorofillə zəngindir və buna görə də sağlamlıq üçün faydalı istehlak.

Bu yosunun elmi adı belədirChlorella vulgaris immunitet sistemini yaxşılaşdırmaq və stimullaşdırmaq, çəkini azaltmaq və bir çox mədə-bağırsaq problemi və degenerativ xəstəliklərlə mübarizə aparmaq, qidalanma xüsusiyyətlərinə görə vegeterian və vegan insanlar üçün göstərilməklə birlikdə göstərilmişdir.

Xlorella sağlamlıq ərzaq mağazalarından, bəzi apteklərdən və ya onlayn satın alınır.

Xlorellanın faydaları

Xlorella istehlakı aşağıdakı kimi bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edir:

1. Əzələ kütləsinin artmasına üstünlük verir, bu yosunların% 60-ı zülallardan ibarət olduğundan və tərkibində BCAA;
2. Anemiya və sancıların qarşısını alır, qanda qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalına üstünlük verən B12 vitamini, dəmir, C vitamini və xlorofill ilə zəngin olduğundan;
3. Dərini və saçı yaxşılaşdırır, beta-karoten və C vitamini ilə zəngin olduğu, kollagen istehsalını stimullaşdırdığı və qırışların meydana gəlməsinin qarşısını aldığına görə;
4. İltihab azalması, çünki omeqa-3 ehtiva edir;
5. Orqanizmin zərərsizləşdirilməsiçünki ağır metalların bədəndən çıxarılmasına kömək edir;
6. LDL xolesterol azaldılmasıarteriyada aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsini maneə törədən niasin, liflər və antioksidanlar ehtiva etdiyi üçün;
7. İmmunitet sisteminin stimullaşdırılması, antioksidant rolunu oynayan beta-qlükanlarla zəngin olduğu üçün şiş və anti-xərçəng təsirləri ilə əlaqəli olduğundan;
8. Yüksək qan təzyiqinə nəzarət, qan damarlarını rahatlatmağa kömək edən arginin, kalsium, kalium və omeqa-3 kimi qida maddələri üçün.
9. Qan şəkərini idarə etməyə kömək edir və qaraciyər yağlı insanlarda insulin müqavimətinin yaxşılaşdırılması.

Bundan əlavə, xlorella yaraların, ülserlərin və hemoroidlərin yaxşılaşdırılması, aybaşı tənzimlənməsi, diabet və astmanın yaxşılaşdırılması kimi bəzi sağlamlıq faydaları verən bir maddə olan xlorofilin ən böyük mənbələrindən biri hesab olunur.

Xlorella ayrıca katarakt əleyhinə olduğu üçün makula dejenerasiyasının qarşısının alınmasına və müalicəsinə kömək edən lutein adlı bir molekul da istehsal edir.

Xlorellanın faydalarının yalnız bu yosunlar əlavə olaraq yosun kimi istehlak edildiyi zaman əldə edildiyini unutmamaq vacibdir. naturada bağırsaq tərəfindən həzm olunmur.

Bəslənmə məlumatları

Xlorellanın qidalanma məlumatları bir yosundan digərinə dəyişir, çünki dəniz yosununun növündən və necə böyüdülməsindən asılıdır, lakin ümumiyyətlə dəyərlər aşağıdakı kimidir:

Mükəmməl sağlamlıq xüsusiyyətləri olan başqa bir dəniz yosunu olan spirulina kəşf edin.

Necə istehlak etmək olar

Xlorella tablet, kapsul və ya toz şəklində istehlak edilə bilər, lakin gündəlik tövsiyə olunan bir doza yoxdur, lakin istehlakının gündə 6 ilə 10 q arasında olması məsləhət görülür.

Toz şəklində olduqda, xlorella təbii şirələrə, suya və ya titrəmələrə əlavə edilə bilər. Kapsüllərdə olduqda, çəkini azaltmaq üçün yeməklə birlikdə gündə 1 ilə 2 arasında kapsul qəbul etməlisiniz, lakin qida etiketini və istehsalçının təlimatlarını oxumaq vacibdir. Bundan əlavə, xlorella istehlakının aşağı kalorili bir pəhriz və fiziki fəaliyyət ilə müşayiət olunması vacibdir.

Yan təsirlər

Tövsiyə olunan dozada xlorella istehlakı, yosunların tərkibindəki xlorofil miqdarı səbəbindən yaşıllaşan nəcisin rəngində bir dəyişikliyə səbəb ola bilər. Ancaq bu təsirin sağlamlığa heç bir təsiri yoxdur.

Artıq istehlak edildikdə, xlorella ishal, ürək bulanması, qusma, qaşınma və dəri səpkilərinə səbəb ola bilər.

Əks göstərişlər

Xlorella üçün bilinən bir əks göstəriş yoxdur, lakin hamilə qadınlar, süd verən analar, uşaqlar və ya immuniteti zəif olan insanlar xlorella qəbuluna başlamazdan əvvəl bir diyetoloqa müraciət etməlidirlər.