Menopoz haqqında hər şey

MəZmun

• Menopozda nə baş verir
• Menopoz əlamətləri
• Menopoz müalicəsi
• Menopoz üçün təbii müalicə
• Menopoz müalicəsi
• Menopozda qida
• Menopozda quru dərinin qarşısını necə almaq və müalicə etmək
• Menopozda məşqlər

Menopoz, menstruasiya sonu, təxminən 45 yaşında ilə xarakterizə olunur və birdən-birə ortaya çıxan isti fışqırıqlar və dərhal sonra üşütmə hissi kimi simptomlarla qeyd olunur.

Menopoz müalicəsi, ginekoloqun tövsiyəsi ilə hormon əvəzetmə yolu ilə edilə bilər, ancaq bitki mənşəli dərmanların istifadəsi ilə də təbii olaraq edilə bilər.

Menopozda nə baş verir

Menopozda baş verənlər bədənin estrogen və progesteron hormonlarının istehsalını dayandırmasıdır və bu, menstruasiya olmaması, isti yanma və qıcıqlanma kimi simptomlar yarada bilər, lakin bütün qadınlar bu simptomları görmür, çünki bəzi menopozlar yalnız diaqnoz qoyularaq demək olar ki, gözədəyməz keçə bilər. hormonal problemi yoxlayan bir qan testi ilə həkim.

Menopoz simptomları 35 yaşından başlaya bilər və bu yaşdan etibarən şiddətlənməyə meyllidir. Menopoz yaşı 40 ilə 52 il arasında dəyişir. 40 yaşından əvvəl meydana gəldiyində erkən menopoz, 52 yaşından sonra isə gec menopoz adlanır.

Menopoz zamanı baş verən bəzi dəyişikliklər bunlardır:

• Beyin: əhval və yaddaş dəyişikliyi, əsəbilik, depressiya, narahatlıq, baş ağrısı və migren;
• Dəri: istilik, qızartı, sızanaq və quru dəriyə həssaslıq;
• Döşlər: döş və yumruların həssaslığı artmışdır;
• Derzlər: Oynaq hərəkətliliyinin azalması, sərtlik;
• Həzm sistemi: Kabızlığa meyl;
• Əzələlər: yorğunluq, bel ağrısı, əzələ gücünün azalması;
• Sümüklər: Sümük sıxlığının itirilməsi;
• Sidik sistemi: vajin quruluğu, rektum, uşaqlıq və sidik kisəsini dəstəkləyən əzələlərin zəifləməsi, sidik və vajinal infeksiyaların inkişaf meyli;
• Bədən mayeləri: maye tutma və artan qan təzyiqi.

Menopozdakı narahatlığı azaltmaq üçün nə edilə bilər, həkim rəhbərliyi altında hormon əvəzetməsini etmək, ancaq həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün qadın düzgün yemək, müntəzəm olaraq idman etmək və fiziki görünüşünə diqqət yetirmək kimi bəzi qaydalara əməl edə bilər.

Menopoz əlamətləri

Menopozda ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, onlayn testimizdən keçin və indi bunu öyrənin.

Menopozun simptomlarına ümumiyyətlə aşağıdakılar daxildir:

• Qeyri-qanuni menstruasiya, qadın ən az 12 ay menstruasiya etmədən;
• Menstruasiya olmaması;
• Qadının klimalı bir yerdə olmasına baxmayaraq birdən-birə görünən istilik dalğaları;
• Bu istilik dalğasından dərhal sonra meydana gələn soyuq tər;
• Səmimi təması çətinləşdirən vajinal quruluq;
• Əhval-ruhiyyədə ani dəyişikliklər;
• Görünən səbəb olmadan belə narahatlıq və əsəb;
• Yuxusuzluq və ya yuxu çətinliyi
• Qarında yağ yığmaqda artan çəki və asanlıq;
• Osteoporoz;
• Depressiya;
• Bədənin bəzi hissələrində qarınqalanma hissi və ya hiss itkisi;
• Əzələ ağrısı;
• Tez-tez baş ağrısı;
• Ürək palpitasiyası;
• Qulaqlarda zəng.

Menopoz diaqnozu qadının həkimə bildirdiyi simptomlara əsaslanır, lakin şübhə halında hormonal azalma qan analizi ilə təsdiq edilə bilər. Semptomların şiddəti aşağıdakı cədvəllə qiymətləndirilə bilər:

Bu cədvələ görə, menopoz aşağıdakı kimi təsnif edilə bilər:

• Yüngül menopoz: bu dəyərlərin cəmi 19-a qədərdirsə;
• Orta menopoz: bu dəyərlərin cəmi 20 ilə 35 arasındadırsa
• Şiddətli menopoz: bu dəyərlərin cəmi 35-dən yuxarı olduqda.

Qadının yaşadığı narahatlıqdan asılı olaraq, bu simptomları azaltmaq üçün müalicədən keçə bilər, ancaq narahatlığı az olan qadınlar var və bu səbəbdən dərman almadan bu mərhələdən keçə bilərlər.

Bundan əlavə, menopoz ümumiyyətlə 45 yaş civarında görünsə də, erkən menopoz olaraq bilinən 40 yaşdan əvvəl də görünə bilər və oxşar simptomlara malikdir. Erkən Menopozun nə olduğunu anlayın bölməsində erkən menopozun səbəblərinə və simptomlarına baxın.

Menopoz müalicəsi

Menopoz müalicəsi səbəbi və ya yalnız menopoz əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün yönəldilə bilər. Hormon əvəzedici terapiya ümumiyyətlə həkimlər tərəfindən göstərilir və müəyyən bir müddət üçün sintetik hormonların alınmasından ibarətdir. Bununla birlikdə, hormon əvəzetməsi aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

• döş xərçəngi,
• tromboz və ya qan dövranı problemləri,
• infarkt və ya insult tarixi;
• qaraciyər sirozu kimi qaraciyər xəstəlikləri.

Menopoz üçün təbii müalicə

Menopoz üçün təbii müalicə üçün bəzi faydalı təlimatlar bunlardır:

• İsti flaşlarla mübarizə aparmaq üçün soya əlavələri, soya lesitini və ya soya izoflavon qəbul edin;
• Duşa girin, biləklərinizi soyuq axan suya qoyun və ya isti dalğalara tab gətirmək üçün soyuq bir içki için;
• Qara Cohosh adlı bir dərman bitkisi istehlak etmək (Racemosa Cimicifuga) hər cinsi əlaqədən əvvəl yağlayıcı bir gel tətbiq etməklə yanaşı vajinal quruluğu azaltmaq;
• Sidik yolu infeksiyaları ilə mübarizə aparmaq üçün müntəzəm ayı çayı istehlak edin.

Baş ağrıları ortaya çıxdıqda mübarizə aparmaq üçün bir fincan şəkərsiz qəhvə içmək dərman qəbul etməmək üçün yaxşı bir seçimdir.

Bu seçimlərə əlavə olaraq qadınlar üçün də imkan var homeopatik müalicə homeopatik həkim rəhbərliyi altında Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary və ya Cimicifuga istifadəsi ilə menopoz üçün. Və ya müraciət edin bitki müalicəsi böyürtkən tincture soya izoflavone və ya St John's wort (Black Cohosh) istifadəsi ilə menopoz üçün, bitki mənşəli mütəxəssisin rəhbərliyi altında.

Xahiş edirəm həkimin təyin etdiyi hormonal dərman qəbul edən hər kəsin bu dərmanları eyni vaxtda istifadə etməməsi tövsiyə olunur.

Menopoz müalicəsi

Menopoz müalicəsinin bəzi nümunələri bunlardır:

• Estradiol və Didrogesteron - Femoston;
• Estradiol valerate və cyproterone asetat - Climene;
• Venlafaksin - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Passionflower, valerian və St John's wort kimi təbii sakitləşdirici maddələr;
• Brisdelle.

Ginekoloq, qadının göstərdiyi simptomlardan asılı olaraq ən uyğun müalicəni göstərə biləcək və bu səbəbdən menopoz müalicəsi bir qadından digərinə fərqli ola bilər.

Menopozda qida

Menopoz zamanı yemək də bu mərhələnin tipik simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, buna görə də göstərilir:

• İstehlakını artırın kalsiumla zəngin qidalar sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək etmək üçün süd və süd məhsulları, sardalya və soya kimi;
• İstehlakını artırın E vitamini ilə zəngin qidalar buğda yağı və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi;
• Üstünlük verin: sitrus meyvələri, tam taxıl, balıq. Bağırsaq keçişini yaxşılaşdırmaq və xolesterolu idarə etmək üçün kətan toxumu əlavəsi göstərilə bilər.
• Çəkinin: ədviyyatlı yeməklər, asidik qidalar, qəhvə və alkoqollu içkilər, yağlı ət və süd məhsullarına əlavə olaraq yüksək miqdarda şəkər və yağ tərkibi olan işlənmiş qidalar.

Menopozun başlanğıcından sonra qadınlarda çəki artma meyli daha yüksəkdir, çünki maddələr mübadiləsi yavaşlayır və bu çəki artımının qarşısını almaq üçün gündəlik qida qəbulunun azaldılması, yüngül qidaların istehlakına üstünlük verilməsi göstərilir. Həyat dövründə qan şəkərinə nəzarət etmək çətinləşdiyindən qida menopozda diabetə nəzarət etmək üçün də vacibdir. Menopozda Diabetə nəzarət etmək üçün nə etməli olduğuna baxın.

Semptomları aradan qaldırmaq və daha yaxşı hiss etmək üçün nə yeyəcəyinizi öyrənmək üçün diyetoloq Tatiana Zaninin videosuna baxın:

Menopozda quru dərinin qarşısını necə almaq və müalicə etmək

Quru menopoz dərisini qarşısını almaq və müalicə etmək üçün bəzi faydalı məsləhətlər:

• Bədən kremləri və üz kremlərindən istifadə edərək dərini gündəlik nəmləndirin;
• Maye sabun və ya nəmləndirici istifadə edin;
• Xüsusilə günün ən isti vaxtlarında günəş şüalarından çəkinin;
• Evdən çıxarkən günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin;
• Gündə təxminən 2 litr su içmək;
• Bir vitamin E əlavə edin.

Beləliklə, qadın hormonal düşmənin yaratdığı simptomları aşmaqla yanaşı menopozda yaxşılıq tapır. Ehtiyacına görə botoks tətbiqi, kimyəvi dərinin soyulması, üz qaldırılması, varikoz damarları və ya liposaksiya üçün lazer müalicəsi kimi gözəllik müalicələrinə müraciət edə bilər.

Menopozda məşqlər

Menopoz zamanı müntəzəm məşqlər çəkinizi nəzarət altında saxlamağa və sümüklərinizi gücləndirməyə kömək edir. Bu mərhələ üçün göstərilən bəzi məşq növləri bunlardır: aqua aerobik, yoga və Pilates, daha az tərləməyə səbəb olur və streslə də mübarizə apara bilən tənəffüs nəzarətini təşviq edir. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün səhər tezdən günəş işığı altında idman etmək ən yaxşısıdır.

Göstərilənlər gündəlik ən azı 30 dəqiqə idman etməkdir, çünki bu da əzələlərin tonusunu artırmağa kömək edir, beləliklə əzələ kütləsinin azalmasından və nəticədə yağ mübadiləsindən qaçınır.

Menopozdan sonra sümük sınıqları riski daha yüksəkdir, buna görə həyatın bu mərhələsində kalsium preparatlarının qəbulunun nə vaxt lazım olduğunu bilin.