Çobanyastığı yağının 8 sübut olunmuş faydası və ondan necə istifadə etmək olar

MəZmun

• Roma və Alman çobanyastığı arasındakı fərq nədir?
• Çobanyastığı yağının faydaları nələrdir?
• 1. Həzm narahatlığı
• 2. Yaranın sağalması
• 3. Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (GAD)
• 4. Depressiya
• 5. Dərinin qıcıqlanması
• 6. Ağrı kəsici
• 7. Yuxu yardımı
• 8. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlər
• Çobanyastığı yağı necə istifadə olunur
• Aromaterapiya tətbiqləri
• Topikal tətbiqlər
• Yan təsirləri varmı?
• Dərinin qıcıqlanması
• Allergiya
• Dərman qarşılıqlılığı
• Hamilə və ya ana südü zamanı istifadə edin
• Çobanyastığı yağında nə axtarmaq lazımdır
• Çəkmə

Efir yağları bitkilərdən alınan konsentrat ekstraktlardır. Potensial sağlamlıq faydaları üçün çox məşhur oldular.

Çobanyastığı efir yağının arxasında bir qədər möhkəm araşdırma var. Bu illər ərzində tez-tez müxtəlif xəstəliklər və şərtlər üçün istifadə edilmişdir.

Bu məqalədə çobanyastığı yağının bir çox faydası və onu necə etibarlı istifadə edə biləcəyinizi daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

Roma və Alman çobanyastığı arasındakı fərq nədir?

Çobanyastığı yağı çobanyastığı bitkisindən əldə edilir. Əslində çobanyastığı əslində papatya ilə əlaqəlidir. Çobanyastığı yağı bitkinin çiçəklərindən hazırlanır.

Siz rast gələ biləcəyiniz iki müxtəlif çobanyastığı çeşidi var:

• Roma çobanyastığı (Chamaemelum nobile və ya Anthemis nobilis)
• Alman çobanyastığı (Matricaria geri və ya Çobanyastığı geri)

İki bitki görünüşü ilə bir qədər fərqlidir. Bundan əlavə, onların aktiv maddələrinin kimyəvi tərkibi bir qədər fərqlənir. Hər iki suş üzərində araşdırmalar aparılmışdır. Ən çox araşdırılan aktiv maddə çamazulendir və Alman çobanyastığında daha yüksəkdir.

Çobanyastığı yağının faydaları nələrdir?

Çobanyastığın istifadəsi qədim Misir, Yunanıstan və Romadan olan tibbi mətnlərdə təsvir edilmişdir. Əsrlər boyu bundan istifadə olunur:

• həzm narahatlığı, ürəkbulanma və ya qaz kimi
• yaralar və yaralar da daxil olmaqla yara müalicəsi
• narahatlıq relyefi
• ekzema və ya döküntü kimi dəri vəziyyətlərini yüngülləşdirir
• bel ağrısı, nevralji və ya artrit kimi xəstəliklər üçün antiinflamatuar və ağrı kəsici
• yuxu təşviq

Tədqiqatlar çobanyastığı yağının sağlamlıq faydalarına və niyə bu illər ərzində müxtəlif xəstəliklərə qarşı bir vasitə kimi istifadə olunduğuna aydınlıq gətirməyə başlayır. Bu üstünlükləri daha ətraflı araşdıraq.

1. Həzm narahatlığı

2014-cü ildə bir heyvan araşdırması, Alman çobanyastığı ekstraktının ishala təsirini qiymətləndirdi. Tədqiqatın müəllifləri çobanyastığı yağının ishal və bağırsaqlarda mayenin yığılmasından qorunmasını təklif etdilər.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma, sezaryen sonrası tətbiq olunan seyreltilmiş çobanyastığı yağının bağırsaq fəaliyyətinə təsirini qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar qarınlarına çobanyastığı yağı tətbiq edən xəstələrin iştahını daha tez geri aldıqlarını və qaz çobanyastığı yağı istifadə etməyən xəstələrə nisbətən daha tez qaz verdiklərini müəyyən etdilər.

Digər bir araşdırma, Roma çobanyastığı ekstraktının, guinea donuz, siçovul və insan bağırsağının hissələrinə təsirini araşdırdı. Bunun əzələ rahatlatan xüsusiyyətlərə sahib olduğunu təsbit etdilər. Bu, çobanyastığı yağının həzm və kramp kimi həzm üçün istifadə edildiyini izah etməyə kömək edə bilər.

2. Yaranın sağalması

2018-ci ildə bir məqalə Roma çobanyastığı ekstraktının siçovullarda yoluxmuş yaranın sağalmasına necə təsir etdiyini araşdırdı. Çobanyastığı məlhəmi, tetrasiklin məlhəmi və plasebo ilə müqayisədə xeyli yüksək yara müalicəsi və antibakterial aktivliyə malikdir.

3. Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (GAD)

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, çobanyastığı ekstraktı istifadə edərək ümumiləşdirilmiş narahatlığın qısa müddətli müalicəsini qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar səkkiz həftədən sonra iştirakçıların 58,1 faizinin narahatlıq simptomlarının azaldığını bildirdilər.

Kortizol adlı bir hormonun səhər aşağı səviyyədə olması narahatlıq pozğunluğu ilə əlaqələndirilmişdir. Kiçik bir 2018 araşdırması, çobanyastığı terapiyasının narahatlıq simptomlarını azaltmağa və səhər kortizol səviyyəsinin artmasına kömək etdiyini tapdı.

4. Depressiya

Depressiya və narahatlıq tez-tez birlikdə olur. Bir araşdırmada narahatlıq və depressiya olan insanlarda ağızdan gələn Alman çobanyastığı ekstraktı istifadə edilmişdir.

Tədqiqatçılar çobanyastığı ekstraktı verilmiş qrupda səkkiz həftəlik müalicədən sonra depressiya simptomlarında əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə etdilər.

Bununla birlikdə, çobanyastığı ekstraktı şifahi olaraq qəbul edilsə də, çobanyastığı efir yağının qəbul edilməməsi lazım olduğunu qeyd etmək lazımdır.

5. Dərinin qıcıqlanması

2010-cu ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar, Alman çobanyastığı yağının siçanlarda atopik dermatit xəstəliyini dərilərinə tətbiq edərək təsirini qiymətləndirdi.

Allergiya ilə əlaqəli markerlərin çobanyastığı yağı qəbul edən siçanlarda olmayanlarla müqayisədə xeyli aşağı olduğunu aşkar etdilər.

6. Ağrı kəsici

2015-ci ildə bir araşdırma, suyun seyreltilmiş çobanyastığı yağının osteoartritin müalicəsi üçün dəriyə tətbiq edilməsinin effektivliyini araşdırdı. İştirakçılardan üç həftə ərzində gündə üç dəfə yağı tətbiq etmələri istənildi.

Tədqiqatçılar bu müalicəni istifadə etməyən iştirakçılarla müqayisədə çobanyastığı efir yağının ağrıkəsici dərmanlara ehtiyacını xeyli azaldıblar.

Digər bir araşdırma, karpal tunel sindromu üçün aktual çobanyastığı yağının effektivliyinə baxdı. Dörd həftədən sonra çobanyastığı müalicə qrupundakı simptomların şiddət balları plasebo qrupundan xeyli aşağı idi.

7. Yuxu yardımı

Çobanyastığı uzun müddət yaxşı bir yuxu təşviqi ilə əlaqəli idi və tədqiqatlar bunun əksini tapdı. Bir ot kimi istifadə olunur, çox vaxt ağızdan alınır.

60 yaşlı insanın iştirak etdiyi bir araşdırmada iştirakçılar iki qrupa ayrıldı. Bir qrupa gündə iki dəfə çobanyastığı ekstraktının kapsulları verildi, digərlərinə plasebo verildi.

Tədqiqatın sonunda, plasebo verilmiş qrupla müqayisədə çobanyastığı ekstraktı qəbul edənlərin yuxu keyfiyyətində əhəmiyyətli bir artım oldu.

8. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlər

2019 bir araşdırma, Alman çobanyastığı ekstraktının mədəniyyətdəki xərçəng hüceyrələrinə təsirini qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar xərçəng hüceyrələrinin ekstraktla müalicə olunduqda ölmə ehtimalı daha yüksək olduğunu təsbit etdilər.

Eyni araşdırma, həmçinin çobanyastığı ekstraktı ilə müalicə xərçəng hüceyrələrinin qan damarlarını böyütmə qabiliyyətini azaltdığını və bu da şişlərin canlı qalması üçün lazım olduğunu söylədi.

Son bir başqa araşdırma, apigenin adlı çobanyastığı yağının bir hissəsinə baxdı. Apigeninin həm insanın xərçəng hüceyrələri xəttində böyüməsini, həm də hüceyrə ölümünün qarşısını aldığını tapdılar.

Çobanyastığı yağı necə istifadə olunur

Çobanyastığın sağlamlıq faydaları haqqında daha çox bildiyinizdən, evdə onu necə təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz? İstifadə edə biləcəyiniz bir neçə fərqli metod var, bunlar arasında diffuziya və ya topikal olaraq tətbiq etmək.

Aromaterapiya tətbiqləri

Solunan çobanyastığı yağı, narahatlıq və yuxu təşviqi də daxil olmaqla, müxtəlif şərtlərə kömək edə bilər. Yağı bir diffuzorda və ya şüşə sprey şüşəsində istifadə edə bilərsiniz.

• Diffuziya. Bir diffuzor, buxarlanmış efir yağlarının qoxusunun bir otaqda yayılmasına imkan verir. Çobanyastığı yağı diffuziya edərkən, diffuzorunuzla birlikdə gələn xüsusi göstərişlərə əməl etməyinizə əmin olun.
• Sprey. Çobanyastığı yağı bir spreydə istifadə etmək üçün, hər unsiya suya 10-15 damla çobanyastığı yağı seyreltin. Bir stəkan sprey şüşəsinə əlavə edin və istifadə etməzdən əvvəl yaxşı silkələyin. Plastik bir sprey şüşəsi istifadə etməyin, çünki yağ zamanla plastik parçalanacaq.

Aromaterapiya üçün çobanyastığı və ya hər hansı bir efir yağı istifadə edərkən, yerinizin yaxşı havalandığından əmin olun. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınların, uşaqların və ev heyvanlarının efir yağına məruz qalmaması üçün ehtiyatla istifadə edin.

Topikal tətbiqlər

Çobanyastığı yağı da aktual tətbiqlərdə istifadə edilə bilər. Bu, ağrı və ağrılara, həzm problemlərinə və ya narahatlığa kömək edə bilər.

Bütün efir yağları dəriyə toxunmadan bir daşıyıcı yağda seyreltilməlidir. Ondan istifadə üçün bir neçə yol var:

• Masaj yağı. Masaj yağında çobanyastığı yağı istifadə etmək üçün əvvəlcə bir daşıyıcı yağda seyreltməlisiniz. Hindistancevizi yağı və jojoba yağı da daxil olmaqla müxtəlif daşıyıcı yağlar mövcuddur.
• Hamam yağı. Çobanyastığı yağı bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırın və isti vanna suyunuza əlavə edin.
• Bir losyonda. Bədən losyonuna və ya nəmləndiriciyə 1 və ya 2 damcı çobanyastığı yağı əlavə edib dərinizə tətbiq edə bilərsiniz.
• Bir kompresdə. İsti suya bir dəsmal və ya bir parça islatmaqla isti bir kompres hazırlayın, 1-2 damla seyreltilmiş çobanyastığı yağı əlavə edin və sonra arxa və ya mədəniz kimi ağrılı bölgəyə tətbiq edin.

Yan təsirləri varmı?

Efir yağları çox konsentratdır və ixtisaslı bir mütəxəssisin nəzarəti altında olmadıqda udulmamalıdır. Bəziləri hətta zəhərlidir. Çobanyastığı içərisində istifadə etmək istəsəniz, bunun əvəzinə çobanyastığı çayı istifadə etməyi düşünün.

Hər hansı bir qəzanın qarşısını almaq üçün çobanyastığı yağı uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxladığınızdan əmin olun.

Çobanyastığı, bəzi xəbərdar olmalı olduğunuz bəzi yan təsirlərə və dərman qarşılıqlı təsirlərinə malikdir.

Dərinin qıcıqlanması

Efir yağları bəzi insanlarda dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Yağa həssaslığınızdan narahat olsanız, dərinizin digər hissələrində istifadə etməzdən əvvəl dirsəyin daxili hissəsində bir az seyreltilmiş çobanyastığı yağı sınayın.

Hər hansı bir qızartı, qaşınma, yanma və ya şişkinlik hiss edirsinizsə, istifadə etməyi dayandırın.

Allergiya

Bəzi insanlar çobanyastığı yağı üçün allergik ola bilərlər. Çobanyastığı ilə əlaqəli bitkilərə, məsələn, papatya, ragweed və ya marigolds üçün allergiyanız daha çox ola bilər.

Nadir hallarda anafilaksi adlanan ağır bir allergik reaksiya meydana gələ bilər ki, bu da təcili tibbi yardımdır. Baxmaq üçün işarələr:

• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• şişmiş boğaz
• öskürək və ya hırıltı
• sinə içində sıxlıq
• bir səfeh
• qusma
• ishal

Dərman qarşılıqlılığı

Çobanyastığı siklosporin və warfarin dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Reçeteli dərmanlar qəbul edirsinizsə, çobanyastığı yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Hamilə və ya ana südü zamanı istifadə edin

Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa və çobanyastığı yağı istifadə etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə danışın ki, bu yağdan istifadəniz təhlükəsizdir.

Çobanyastığı yağında nə axtarmaq lazımdır

Çobanyastığı yağı və ya digər efir yağları alış-veriş edərkən aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:

• Marketinq şırınga və iddialarından ehtiyatlı olun. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) əsas yağları tənzimləmir. Müəyyən bir vəziyyəti müalicə etmək və ya müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcəyini iddia edən hər hansı bir yağdan ehtiyatlı olun.
• Bitkinin Latın adını yoxlayın məhsul etiketində. Bu, axtardığınız çobanyastığı yağının növünə əmin olmağınıza kömək edə bilər.
• Saflıq ifadələrini axtarın. 100 faiz efir yağı almalısınız. Məhsul başqa bir şeylə qarışdırılıbsa, etiket sizə bildirməlidir.
• Satın almadan əvvəl məhsulu iyləyin. Çobanyastığı yağı kimi qoxusu yoxdursa, almayın.
• Tünd rəngli şüşələr axtarın. İşıq efir yağlarına zərər verə bilər, buna görə işığı yaymayan şüşə axtarın.

Çəkmə

Çobanyastığı yağı, həzm problemlərindən tutmuş yara müalicəsinə qədər müxtəlif şərtlərdə istifadə olunan əsas yağdır. İnkişaf etməkdə olan araşdırma, depresiya, narahatlıq və yuxu ilə kömək etmək qabiliyyəti kimi digər potensial faydalara da aydınlıq gətirməyə başladı.

Yağı bir diffuzorda istifadə edərək nəfəs ala bilərsiniz, dərinizə daşıyıcı yağla tətbiq edə bilərsiniz və ya hamamınıza bir neçə damcı əlavə edə bilərsiniz. Hər hansı bir efir yağında olduğu kimi, bütün təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl etməyinizə əmin olun.

Tibbi bir vəziyyəti müalicə etmək üçün efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.