Yuxusuzluq üçün çobanyastığı ilə limon balzamı çayı

MəZmun

• Tərkibi
• Hazırlıq rejimi

Çobanyastığı və bal ilə limon balzamı çayı, yuxusuzluq üçün əla bir ev dərmanıdır, çünki yumşaq bir sakitləşdirici rolunu oynayır, fərdi daha rahat qoyur və daha dinc bir yuxu təmin edir.

Gözlənilən təsiri olması üçün çay gündəlik yatmadan əvvəl içilməlidir. Bununla birlikdə, yaxşı yuxu keyfiyyətini təmin etmək üçün həmişə eyni vaxtda yataraq yaxşı yuxu gigiyenası vərdişlərinə sahib olmaq tövsiyə olunur. Daha yaxşı yuxu üçün daha çox ipucuya baxın: yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün 3 addım.

Tərkibi

• 1 xörək qaşığı qurudulmuş limon balzam yarpağı
• 1 xörək qaşığı çobanyastığı
• 1 stəkan qaynar su
• 1 qaşıq (qəhvə) bal

Hazırlıq rejimi

Bitki yarpaqlarını qaynar su ilə bir konteynerə əlavə edin və təxminən 10 dəqiqə örtün. Süzüləndən sonra çay içməyə hazırdır.

Çobanyastığı ilə limon otu çayı qan təzyiqini aşağı salmağa və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir və hamiləlik və ana südü ilə qidalanma zamanı qəbul oluna bilər, sakitliyi və əmin-amanlığı təşviq edir, gecələr yuxuya getməyi və oyanmaların qarşısını alır.

Günün sonunda istehlak edilməməsi lazım olan çaylar, ümumiyyətlə yuxusuzluğu olan insanlar, kofein olan qara çay, yaşıl çay və hibiscus çayı kimi stimulantlardır. Yuxunu narahat etməmək üçün bunlar səhər və günortadan sonra istehlak edilməlidir.

Yuxusuzluğun səbəbləri ümumiyyətlə hamiləlik, tiroid səbəbi olan hormonal dəyişikliklər, həddindən artıq narahatlıq və bədənə "asılılıq" yaradan yuxu dərmanlarının uzun müddət istifadəsi də daxil olmaqla bəzi dərmanların istifadəsi ilə əlaqədardır. Yuxusuzluq çox tez-tez baş verdikdə və gündəlik işləri pozduqda, məsələn yuxu apnesi kimi müalicəsi lazım olan hər hansı bir xəstəliyin olub olmadığını araşdırmaq lazım ola biləcəyi üçün tibbi məsləhətləşmə tövsiyə olunur.