Hanukka bayramını 8 Tənbəl Özünə Qulluq Gecəsi ilə qeyd edin

MəZmun

• Gecə 1: Özünüzü sufqaniyotla müalicə edin.
• Gecə 2: Telefonunuzla deyil, dreidel oynayın.
• Gecə 3: Qalın və hiqqət əldə edin.
• Gecə 4: Yağın möcüzəsini bəzi zeytun yağı gözəllik prosedurları ilə qeyd edin.
• Gecə 5: Geri verərək özünüzü yaxşı hiss edin.
• Gecə 6: Tövrat bir kitab açır.
• Gecə 7: Matzellərinizi bir az yoga ilə işə salın.
• Gecə 8: Challah günlərinə salamlar.
• Üçün nəzərdən keçirin

Milad mahnıları oxuyanlar 12 Gün Fitmas ala bilərlər, amma Hanuka bayramı sevənlər səkkiz ~ çılğın gecə ~ qazanırlar. Ancaq bütün bayram şənliklərini vurduğunuz, bütün hədiyyələr üçün alış-veriş etdiyiniz və bütün xoşbəxt saat içkilərini içdiyiniz zaman, sadəcə bir az yatmaq istəyirsiniz. Buna görə alternativ bir planımız var: səkkiz tənbəl gecələr özünəməxsus qulluq. (Özünə qulluq üçün heç bir bəhanəyə ehtiyacın olmadığı üçün deyil.) Davam et və əylən. Axı özünüzə daha yaxşı bir bayram hədiyyəsi verə bilərsinizmi?

Gecə 1: Özünüzü sufqaniyotla müalicə edin.

Özünüzə (və tətil sağlamlığınıza) qayğı göstərməyin ən yaxşı yolu irəli getmək, çılğın sufganiyotu (aka pişi) yemək və hər bir yeməkdən zövq alın. Unutmayın: balans ömür boyu faydalı sağlamlıq və fitnes rejiminin qurulmasının vacib hissəsidir. (BTW, qalan latkes məşqdən əvvəl mükəmməl qəlyanaltı edir.)

Gecə 2: Telefonunuzla deyil, dreidel oynayın.

Bütün gecəni dreidel, dreidel, dreidel etsəniz və ya digər analoq oyunlara keçsəniz (Nə Meme edirsiniz, hər kəs?), Smartfonunuzdan çıxmaq üçün bir az vaxt ayırmaq, Netflix növbəsi və aramsız bildirişlər əsaslandırmaq üçün əla bir yol ola bilər. yenidən. Ailəniz və ya dostlarınızla oynayın, otaqdan texnologiyanı qadağan edin və heç kimin sosiallaşmaq əvəzinə ekrana baxmamasının necə gözəl olduğunu izləyin.

Gecə 3: Qalın və hiqqət əldə edin.

ICYMI, hygge, Danimarkanın rahatlıq, birlik və rahatlıq ənənəsidir. Menoranı artıq yandırmısınızsa, yarı yolda olursunuz. Şamlar və yumşaq işıqlandırma "hyggekrog" və ya istirahət üçün rahat bir künc yaratmaq kimi hygge mədəniyyətinin vacib hissəsidir. (Bütün bunları və daha çoxunu hər şeyi araşdırmaq üçün bələdçimizdə əhatə edirik.) Heyətinizi, bəzi zəruri əşyaları götürün (daha çox şam, isti yorğan və qeyri -səlis oxu corab kimi) və rahatlığı hər tərəfə çevirin. Bonus: Hygge də əylənmək daxildir, davam et və bu şokolad sikkələrini tərk et.

Gecə 4: Yağın möcüzəsini bəzi zeytun yağı gözəllik prosedurları ilə qeyd edin.

Eramızdan əvvəl 2-ci əsrdə Hanukka möcüzəsinin baş verməsinin bütün səbəbi həmin saf zeytun yağı idi. Bugünkü bol EVOO dövründə, evdə hazırlanan zeytun yağı üz maskası və DIY qəhvəyi şəkər zeytun yağı bədən ovucu ilə qeyd etməyək?

Gecə 5: Geri verərək özünüzü yaxşı hiss edin.

Mövsümdür və bəli, başqalarına kömək etdiyiniz zaman yenə də özünə qulluq kimi sayılır. Niyə? Gedin, başqası üçün yaxşı bir şey edin, könüllü olmaq üçün bir tarix sifariş edin və ya sizə yaxın olan bir işə ianə verin. Bundan sonra özünüzü çox yaxşı hiss edəcəyinizi vəd edirik. (Və ya bəlkə bir fitness/könüllülük turu sifariş edə bilərsiniz.)

Gecə 6: Tövrat bir kitab açır.

Axırıncı dəfə nə vaxt kitabla oturmusunuz? istədi oxumaq-smartfonunuz əlinizdə, arxa planda televizor və ya ümumiyyətlə çox iş görərkən? Yalnız sizin üçün 30 dəqiqə ayırın (bəli, oxumaq şəklində). Başqa bir epizoddan istifadə etdiyinizdən daha sonra özünüzü daha məmnun hiss edəcəyinizə zəmanət verilir Ofis.

Gecə 7: Matzellərinizi bir az yoga ilə işə salın.

Hələ də özünə qulluq etmək istəyirsən, amma bir az antsy hiss edirsən? Məlumat üçün, məşq də özünə qulluq saya bilər və yoga mükəmməl bir məşqdir. Hərəkəti nəfəslə uyğunlaşdıraraq diqqətinizi tamamilə içəri çevirən hərəkətli bir meditasiya formasıdır. (Bu səbəbdən həftəlik yoqanı özünüzə qulluq edən Yeni il qərarlarınızdan biri etmək istəyə bilərsiniz.)

Gecə 8: Challah günlərinə salamlar.

Qırmızı şərab içmədən bayram mövsümü nədir? (Şərabın sağlamlıq faydaları var.) Dostlarınız arasında bir şüşə bölüşün və ya uzun bir gündən sonra, həqiqətən, səkkiz uzun gün və gecədən sonra özünüzə bir stəkan dadın.

Üçün nəzərdən keçirin