Bütün sağlamlıq problemlərinin səbəbi budurmu?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Təəssüf ki, bir çox qadın yorğunluq, təkrarlanan sinus infeksiyaları, qıcıqlanma və sıxılmış bir miqyasla tanışdır. Siz bunu narahatlıq, allergiya, stress və ya pis genlərdə günahlandıra bilərsiniz - amma bu başqa bir şey ola bilər.

Candida albicans - göbələklər və kif kimi kiçik maya orqanizmləri - zərərsiz görünə bilər, lakin maya həddindən artıq böyüməsi (YO) güclü bir zərbədir və demək olar ki, hər bir bədən sisteminə təsir edən məsələlərdən məsuldur. Vaginal infeksiyalar asanlıqla müəyyən edilsə də, maya dəridə və ya bağırsaq və ağız florasında üstünlük təşkil etdikdə və simptomlar daha ümumi olduqda, o qədər də asanlıqla diaqnoz qoyulmur. Bütün bunlardan sonra, nə qədər tez-tez əhval-ruhiyyəniz pisləşir, depressiyaya düşürsünüz, diqqəti çəkmirsiniz və ya baş ağrısı, burun damlası, qızartı və ya yoxa çıxmayacaq ekzemadan əziyyət çəkirsiniz?

Bu tamamilə sizin günahınız deyil: Yaşadığımız mühit mayaların çoxalması üçün çoxalma zəmini yaradır. Antibiotiklərin, steroidlərin və antibakterial sabunun həddindən artıq istifadəsi və ya yanlış istifadəsi səbəbindən zəifləmiş immunitet sistemi; doğuşa nəzarət həblərinin, xlorlu hovuzların və cakuzilərin istifadəsi; və yüksək şəkərli, karbohidratlı bir pəhriz, hamısını mayadan çıxara bilər.

YO-dan əziyyət çəkirsiniz?

Semptomlar YO -nun ilk işarəsi olsa da, mayanı müəyyən etmək üçün bir neçə üsul var.

Sadə bir yol güzgüyə baxmaq və dilini çıxartmaqdır-ağ lövhə görürsənsə YO ola bilər.

Və ya tüpürcək testini sınayın: Səhər ilk iş, başqa bir şey etməzdən əvvəl şəffaf bir stəkan alın və 8 unsiya su ilə doldurun. Tüpürün, təxminən 10 dəqiqə gözləyin və içəriyə baxın. Sağlam tüpürcək üzür; simlər və ya buludlu ləkələr görürsünüzsə və ya tüpürcəyiniz batırsa, nəsə düzgün deyil.

Əgər mayaların çoxalmasından şübhələnirsinizsə, həkiminizə müraciət edin və diaqnostik kandida testi tələb etməyi düşünün. Bu sahədə ixtisaslaşmış bir neçə laboratoriya (məsələn, Genova Diaqnostika və İmmunologiya) var, lakin bu testlər qüsursuz deyil və yalan pozitiv və yalan mənfi nəticələr verə bilər. Nəcis testi də etsəniz dəqiqlik artırıla bilər.

Tez Təmir yoxdur

Ac bir mədədə 5-10 milyarddan çox canlı mədəniyyətdən ibarət bir probiyotik almaq və mayanı öldürmək üçün mantar əleyhinə (kaprilik turşusu, oregano yağı və ya çay ağacı yağı kimi) istifadə etmək, yaxşı bakteriyalar və tarazlığın bərpasına kömək edə bilər. candida albicans. Həzm probleminiz varsa, detoks prosesini dəstəkləmək üçün həzm fermentini sınamaq və ya göyərti içkisi əlavə etmək istəyə bilərsiniz.

Pəhriz dəyişiklikləri də kömək edə bilər. Maya asidik, küflü və ya mayalanmış və şəkərli bir mühitdə çoxaldığı üçün bu xüsusiyyətlərə malik olan qidalardan imtina etmək daha yaxşıdır:

• Turşu: Kofein olan hər şey
• Küflü: fıstıq, kaju fıstığı, göbələk, pendir
• Fermentləşdirilmiş: sirkə, turşu, miso, spirt, pendir
• Şəkər: nişastalar (kartof, çörək, dənli makaron, simit, undan hazırlanan hər şey), işlənmiş ətlər (donuz əti, kolbasa, günorta əti), əksər meyvələr, süd məhsulları

Yaxşı bakteriyaların güclü olmasını təmin etmək üçün diyetinizə aşağıdakı qidaları daxil etməyə çalışın:

• Üzvi, hormonsuz (mümkünsə) ət, yumurta, kefir, kərə yağı, mozzarella pendiri, pendir kremli pendir
• Təzə və ya bişmiş salat tipli tərəvəzlər (bütün kahı, pomidor, xiyar, kərəviz, badımcan, Brüssel kələmi, yaşıl lobya, qulançar, brokoli, edamame)
• Məhdud meyvələr (giləmeyvə, avokado, zeytun, limon suyu)
• Bəzi taxıllar (yulaf, darı, qəhvəyi düyü, xırdalanmış, quinoa, qarabaşaq yarması, amaranth)
• Toxumlar və qoz-fındıq
• Soyuq pres yağları (kokos, zeytun, zəfəran, günəbaxan, küncüt, balqabaq toxumu, makadamiya, badam, kətan) və ghee
• Su (limon və əhəng ilə və ya olmadan)
• Çay (nanə, zəncəfil, darçın, mixək, çobanyastığı, Pau D'arco, biyan, limon otu)
• Pomidor suyu və ya V-8

Sürətli düzəliş yoxdur

Maya nəzarətdən imtina etdikcə və sağlam bakteriyalar güc qazandıqca, ölmə zamanı baş verən qripə bənzər simptomlar əldə edə bilərsiniz. Tylenol qəbul etmək baş ağrısını, yorğunluğu və əzələ ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər və bunların hamısı bir həftədən çox olmamalıdır. Təxminən üç -altı ay ərzində simptomlar azaldıqca özünüzü həmişəkindən daha yaxşı hiss edəcəksiniz və daha yaxşı görünəcəksiniz.

Üçün nəzərdən keçirin