Kabızlığı aradan qaldırmaq üçün gənəgərçək yağı necə istifadə olunur

MəZmun

• Baxış
• Kastor yağı nədir?
• Kastor yağı istifadə olunur
• Təhlükəsizlik məsələləri
• Qəbizliyin səbəbləri
• Qəbizliyin qarşısının alınması
• Digər laksatiflər
• Lif əlavələri
• Osmotika
• Tabure yumşaldıcılar
• Stimulyatorlar
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Kabız olduğunuzda, lazım olduğu qədər tez-tez bağırsaq hərəkət etmir və ya nəcisiniz çətin olur. Kabızlığın standart tərifi həftədə üçdən az bağırsaq hərəkətidir.

Hər kəs fərqli bir cədvəldə tualetə gedir. Bəzi insanlar gündə bir neçə dəfə bağırsaq buraxır, digərləri isə gündə yalnız bir dəfə bağırsaq hərəkəti edir və ya hər gün gedirlər.

Bağırsaq hərəkətlərindəki normadan artıq hər hansı bir azalma qəbizlik əlaməti ola bilər.

Sərt nəcis tualetə getmək istəyərkən sizi gərginləşdirməyə məcbur edə bilər. Xroniki qəbizlik də qarın ağrısı və şişkinlik kimi simptomlara səbəb olur.

Kastor yağı, qəbizliyin təsadüfi müalicəsi olaraq faydalı ola bilər.

Kastor yağı nədir?

Kastor yağı gənəgərçəkdən gəlir. İnsanlar bu yağı min illərdir ki, laksatif kimi istifadə edirdilər, lakin bu yaxınlarda elm adamları bunun necə işlədiyini müəyyənləşdirdilər.

Tədqiqatçılar kastor yağındakı əsas yağ turşusu olan ricinoleik turşusunun bağırsaq divarlarınızdakı hamar əzələ hüceyrələrindəki reseptorlarla birləşdiyini kəşf etdilər.

Rikinoleik turşu bu reseptorlarla birləşdikdən sonra, digər stimulant laksatiflərin etdiyi kimi bu əzələlərin də büzülməsinə və nəcisin çıxmasına səbəb olur. Kastor yağı uşaqlıq yoluna bənzər bir təsir göstərir, bu səbəbdən də doğuşa səbəb olmaq üçün istifadə edilmişdir.

Kastor yağının kabızlığı aradan qaldırmaq üçün təsirli olduğuna dair bəzi dəlillər var və tez işləyir. Xroniki kabızlığı olan yaşlı bir yetkin şəxs, gənəgərçək yağı istifadəsinin gərginliyi azaltdığını və kabızlık simptomlarını yaxşılaşdırdığını tapdı.

Kastor yağı istifadə olunur

Kastor yağı ağızdan qəbul etdiyiniz bir mayedir. Tez işlədiyindən ümumiyyətlə gün ərzində çəkilir.

Yetkinlərdə kabızlığı müalicə etmək üçün istifadə olunan kastor yağı dozu 15 mililitrdir. Dadı maskalamaq üçün gənəgərçək yağını soyudmaq üçün ən azı bir saat soyuducuya qoyun. Sonra tam bir stəkan meyvə suyuna qarışdırın. Aromalı kastor yağı preparatları da ala bilərsiniz.

Kastor yağı çox tez işləyir. Nəticələri götürdükdən sonra iki ilə altı saat ərzində görməlisiniz. Gənəgərçək yağı çox sürətli işlədiyindən, digər laksatiflərdə olduğu kimi yatmadan əvvəl qəbul etmək yaxşı deyil.

Hər hansı bir stimullaşdırıcı laksatif kimi, gənəgərçək yağı uzun müddət qəbul edilməməlidir. Zamanla bağırsaqlarınızdakı əzələ tonusunu azalda bilər və xroniki qəbizliyə səbəb ola bilər. Kabızlığa davam etsəniz, həkiminizə müraciət edin.

Təhlükəsizlik məsələləri

Kastor yağı hər kəs üçün uyğun deyil. Hamilə qadınlar və müəyyən sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.

Kastor yağı uterusun büzülməsinə səbəb ola biləcəyi üçün hamiləlik zamanı tövsiyə edilmir.

12 yaşdan kiçik uşaqlarda müntəzəm istifadəsi də tövsiyə edilmir, uşağınıza gənəgərçək yağı vermək istəsəniz, əvvəlcə pediatrlarına müraciət edin.

60 yaşdan yuxarı olan yetkinlərdə kastor yağı uzun müddət istifadə olunarsa bağırsaq problemlərini daha da ağırlaşdıra bilər. Bədəninizdəki kalium miqdarını da azalda bilər.

Aşağıdakılar da daxil olmaqla bəzi dərmanları qəbul edirsinizsə, gənəgərçək yağından çəkinməyə ehtiyac ola bilər.

• bədəninizdəki kalium miqdarını azalda bilən diuretiklər
• tetrasiklin daxil olmaqla antibiotiklər
• sümük dərmanları
• qan tökücülər
• ürək dərmanları

Kastor yağının çoxlarının xoşagəlməz bir ləzzət kimi qəbul etdiyinə əlavə olaraq bir neçə yan təsiri var. Digər stimullaşdırıcı laksatiflər kimi, kramp və ishala səbəb ola bilər. Bağırsaqlarınızdakı qida emilimini də azalda bilər.

Qəbizliyin səbəbləri

Qəbizliyin səbəbi çox vaxt pəhrizlə əlaqəlidir. Kifayət qədər lif və su almırsınızsa, nəcisiniz sərt və qurumuş olur. Bu baş verdikdən sonra nəcisiniz bağırsaqlarınızdan asanlıqla keçə bilməz.

Bəzi dərmanlar yan təsir kimi qəbizliyə də səbəb ola bilər. Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• antasidlər
• antiseizure dərmanları
• qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar
• dəmir əlavələri
• narkotik ağrı kəsiciləri
• sakitləşdirici maddələr
• bəzi antidepresanlar

Bəzi tibbi vəziyyətlər də kabızlığa səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• kolonun daralması
• kolon xərçəngi
• bağırsaqların digər şişləri
• bağırsaqdakı əzələləri təsir edən vəziyyətlər, məsələn, çoxlu skleroz, Parkinson xəstəliyi və insult
• diabet
• çatışmaz tiroid bezi və ya hipotiroidizm

Bəzi insanlar ara-sıra kabız olduqlarını görürlər. Hamilə qadınlarda hormonal dəyişikliklər nəticəsində qəbizlik ola bilər. Bağırsaq hərəkətləri də yaşla yavaşlayır və bəzi yaşlı yetkin insanlarda xroniki qəbizlik yaradır.

Qəbizliyin qarşısının alınması

Tez-tez qəbizliyin qarşısını almağın ən yaxşı yolu pəhriz və idmanla bağlıdır. Yeməklərinizə meyvə, tərəvəz və tam taxıl əlavə edərək daha çox lif əldə edin.

Lif nəcisinizi yumşaldır və bağırsaqlarınızdan daha asan keçməsinə kömək edir. İstehlak etdiyiniz hər 1000 kalori üçün 14 qram lif yeməyi hədəfləyin. Ayrıca nəcisinizi daha yumşaq etmək üçün daha çox maye için.

Həftənin əksər günlərində aktiv olun. İdman əllərinizdəki və ayaqlarınızdakı əzələləri necə işlədirsə, bağırsaqdakı əzələləri də gücləndirir.

Hər gün eyni vaxtda tualetə getməyə çalışın. Tualetə gedəndə tələsməyin. Oturun və nəcis çıxarmaq üçün özünüzə vaxt verin.

Digər laksatiflər

Kabızlığı müalicə etmək üçün istifadə olunan bir neçə fərqli laksatif var. Aşağıdakı bir neçə seçim var:

Lif əlavələri

Bunlara Metamucil, FiberCon və Citrucel kimi markalar daxildir. Lif əlavələri nəcisinizə daha çox miqdar verir, beləliklə onu itələmək daha asandır.

Osmotika

Maqneziya südü və polietilen qlikol (MiraLAX) osmotik nümunələrdir. Bunlar mayeni yumşaltmaq üçün onu nəcisdə saxlamağa kömək edir.

Tabure yumşaldıcılar

Colace və Surfak kimi nəcis yumşaldıcılar, nəcisin içinə maye əlavə edərək yumşaldır və bağırsaq hərəkətləri zamanı gərginliyin qarşısını alır.

Stimulyatorlar

Stimulyatorlar bağırsaqları sıxaraq nəcisdən itələyir. Bu növ laksatiflər təsirli olur, lakin ishal kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Ümumi markalara Dulcolax, Senokot və Purge daxildir.

Paket

Kastor yağı qəbizlikdən azad olmaq üçün bir seçimdir. Bağırsaqlarınızdakı əzələlərin büzülməsinə və nəcisin çıxmasına səbəb olur.

Ancaq bəzi yan təsirləri var və hər kəs üçün uyğun deyil. Kastor yağı da qəbizlik üçün uzun müddətli bir müalicə olaraq tövsiyə edilmir.

Qəbizlik ilə tez-tez qarşılaşırsınızsa və rahatlaşa bilmirsinizsə, əlavə müalicə variantları barədə doktorunuzla danışın.