At kestanesinin 7 sağlamlığa faydası və necə istehlak ediləcəyi

MəZmun

• 1. Zəif tirajla mübarizə
• 2. Hemoroid müalicəsində kömək edin
• 3. Yaraların sağalmasına kömək edir
• 4. Kilo itkisinə kömək edin
• 5. Ateroskleroz riskini azaldır
• 6. Tip 2 diabetin qarşısının alınması
• 7. Dəri xəstəliklərinin müalicəsində kömək edir
• Necə istehlak etmək olar
• 1. At şabalıdı çayı
• 2. At şabalıdı tincture
• Nə vaxt istehlak edilməməlidir
• Mümkün yan təsirlər

At şabalıdı, hemoroid, venoz çatışmazlıq və varikoz damarları və ya dermatit kimi dəri problemləri kimi qan dövranı problemlərində geniş istifadə edilən antiedematogenic, antiinflamatuar, hemoroidal, vazokonstriktor və ya venotonik xüsusiyyətlərə sahib bir yağ toxumu. ekzema.

Əlavə olaraq, at şabalıdı B vitamini, C vitamini, K vitamini və yağ turşuları ilə zəngindir, immunitet sistemini gücləndirmək və ya qanaxmanın qarşısını almaq kimi bir sıra sağlamlıq faydaları gətirir, ancaq çox miqdarda olduğundan ehtiyatla istifadə edilməlidir. həzm sistemi və dəridə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Bu yağlı toxumu apteklərdə kapsul, toz, yarpaq, krem ​​və ya sabun şəklində və ya bəzi supermarketlərdə və küçə bazarlarında çay və infuziya hazırlamaq üçün yarpaq şəklində almaq olar.

At şabalıdı ayrıca antioksidan, antidematogen, antiinflamatuar, hemoroidal, vazokonstriktor, venotonik, vazoprotektiv və kapilyar keçiriciliyi azaldıcı xüsusiyyətlərə malikdir, bunların birincisi sağlamlıq baxımından bir sıra faydaları ola bilər:

1. Zəif tirajla mübarizə

At şabalıdı venotonik xüsusiyyəti sayəsində zəif qan dövranı ilə mübarizə aparır və qan dövranına kömək edən damarın yaratdığı təbii təzyiqi artırır. Bundan əlavə, at şabalıdı damarların kövrəkliyini və keçiriciliyini azaltmağa kömək edir və qan dövranının aktivləşməsinə imkan verən, venoz qəzaların qarşısını alan əla bir vazokonstriktordur.

At şabalıdı toxumlarında ayaqlarda şişkinliyi azaltmaq və zəif qan dövranının əlamətləri olan ağır ayaq hissini aradan qaldırmağa kömək edən bir maddə olan escin var.

2. Hemoroid müalicəsində kömək edin

Hemoroid müalicəsində at şabalıdı çox tövsiyə olunur, çünki damarların genişlənməsini azaldan vazokonstriksiya xüsusiyyətləri və ərazinin iltihabını azaldan, ağrı və narahatlığı azaldan antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Hemoroid üçün evdə müalicə üçün digər variantları nəzərdən keçirin.

3. Yaraların sağalmasına kömək edir

At şabalıdı, yara yerinin şişməsini azaldan iltihab əleyhinə qabiliyyəti və yaranın sağalması üçün lazım olan qan dövranını artıran venotonik xüsusiyyəti sayəsində yaranın sağalmasına kömək edir.

Bununla birlikdə, düzgün şəfa üçün, sağlam qidalanma və siqaret çəkmə və ya spirtli içki içmək kimi sağlamlıq üçün zərərli vərdişlərdən qaçınmaq kimi digər tədbirlərin olması vacibdir. Yaranı daha sürətli yaxşılaşdırmaq üçün daha 5 addıma baxın.

4. Kilo itkisinə kömək edin

Yağlı bir toxum olan at şabalıdı, daha çox bir toxluq və azalmış aclıq hissi verən liflərlə zəngin olduğundan kilo verməyə və kömək etməyə kömək edən yaxşı bir qidadır.

Bununla birlikdə, bu meyvənin kilo verməkdə təsirli olması üçün sağlam bir pəhriz və mütəmadi fiziki məşqlərin bir hissəsi olması vacibdir. Sürətli və sağlam arıqlamaq üçün bir pəhriz seçiminə baxın.

5. Ateroskleroz riskini azaldır

At şabalıdı ateroskleroz riskini azaldır, çünki tərkibində yaxşı yağ kimi tanınan tək doymamış yağ, yaxşı xolesterolun artmasına kömək edir, populyar LDL səviyyələrinin tənzimlənməsini təşviq edən HDL və pis xolesterol və trigliseridlərdir.

Bu şəkildə at şabalıdı damarların içərisində yağ lövhələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alaraq qan dövranına üstünlük verir və xəstəlik riskini azaldır.

Aşağıdakı videoda xolesterolu azaltmaq üçün bəzi tövsiyələrə baxın:

6. Tip 2 diabetin qarşısının alınması

Tərkibində yaxşı yağ kimi bilinən tək doymamış yağ olduğundan, at şabalıdı qanda şəkər səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edir, şəkər səviyyəsində artımın qarşısını alır və tip II diabetə səbəb olur.

At şabalıdı içərisində olan liflər qan şəkəri səviyyəsini azaltmağa kömək edir və bu səbəbdən də tip II diabetin qarşısını alır. Diabetin qarşısını alan digər qidaları bilin. Diabetin qarşısını alan digər qidalar haqqında məlumat əldə edin.

7. Dəri xəstəliklərinin müalicəsində kömək edir

Ekzema dərinin iltihabı ilə xarakterizə olunan dəri xəstəliyindən at şabalıdı, ekzema kimi dəri xəstəliklərinin profilaktikası və ya müalicəsi üçün göstərilmişdir.

Egzama, incitən bir məhsulla təmasdan qaynaqlana bilər və cildin qaşınması, şişməsi və qızartması kimi simptomların ortaya çıxması ilə müəyyən edilir. Digər ekzema simptomlarını müəyyənləşdirməyi öyrənin.

Necə istehlak etmək olar

At şabalıdı kapsul şəklində istehlak edilə bilər ki, bu da tibbi məsləhətlərə əsasən alınmalı, çay və ya infuziya hazırlamaq üçün istifadə olunan toz və ya yarpaqlar, ya da at şabalıdı olan krem ​​və ya sabun şəklində dəridə istifadə olunmalıdır.

Tövsiyə olunan gündəlik doz, at şabalıdının necə istifadə edilməsindən asılıdır:

• Quru ekstraktda: 200-600 mq
• Tincture: gündə 2 və ya 3 doza bölünən və suda seyreltilmiş 3-12 ml tincture
• Tablet şəklində: gündə 3 tablet, 100 kq At Şabalıdı qurudulmuş ekstraktı.

Kalorili bir qida olaraq at şabalıdı, diyetoloq tərəfindən göstərilən sağlam və balanslı bir pəhrizdə orta miqdarda istehlak edilməlidir.

1. At şabalıdı çayı

At şabalıdı yarpaqlarından hazırlanan çay, hemoroid, dermatit və ya ekzema kimi dəri problemlərini, həmçinin artrit və ya artroz kimi oynaqlarda iltihabı aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur.

Tərkibi

• 30 g at şabalıdı yarpağı;
• 1 litr qaynar su.

Hazırlıq rejimi

Şabalıd yarpaqlarını qaynar suya əlavə edin və təxminən 20 dəqiqə dayana bilərsiniz. Sonra hemoroidi müalicə etmək üçün gündə 2 - 3 stəkan çay süzün və için.

Dəri və artrit problemləri üçün qarışıq təmiz kompressorlara qoyula bilər və dərini sürtmədən 15 dəqiqə təsirlənmiş bölgəyə tətbiq oluna bilər.

2. At şabalıdı tincture

At şabalıdı ilə hazırlanan tincture, bacaklarda zəif qan dövranı, varikoz damarları və ağır ayaq hissi problemlərini müalicə etmək üçün əla bir seçimdir.

Tərkibi

• 5 xörək qaşığı at şabalıdı tozu;
• 1 şüşə% 70 etil spirt.

Hazırlıq rejimi

At şabalıdı tozunu spirt şüşəsinə qoyun və yaxınlaşdırın, günəş işığı altında bir pəncərədə 2 həftə istirahət edə bilərsiniz. O vaxtın sonunda qarışığı qaranlıq bir şüşə butulkada saxlayın və günəşin altında yaxşı örtün. İçmək üçün 5 xörək qaşığı tincture 1 litr süzülmüş suda seyreltilir və gün ərzində içilir.

Nə vaxt istehlak edilməməlidir

At şabalıdı hamiləlik, ana südü və ya uşaqlar tərəfindən istifadə olunmamalıdır, çünki bu mərhələlərdə istifadəsi ilə bağlı heç bir araşdırma aparılmır və qanaxma riskini artırdığı üçün antikoagulyant dərman istifadə edən insanlar üçün də göstərilmir.

Diabetli insanlarda at şabalıdının istifadəsi, həzm problemləri olan insanlarda qan şəkəri səviyyəsinə təsir göstərən bir qida olduğundan, həzm sistemi və insanlarda həddindən artıq istifadəsi qıcıqlanmaya səbəb ola biləcəyi üçün bir qidalanma mütəxəssisi tərəfindən tənzimlənməlidir. dəri problemləri ilə, çünki at şabalıdı dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Mümkün yan təsirlər

At şabalıdının yan təsirləri bu meyvədən çox miqdarda istehlak edildikdə, həzm sistemində qıcıqlanma, qarın ağrısı və hissi, şagirdin genişlənməsi, qusma, koordinasiyanın azalması və ən ağır hallarda iflic vəziyyətində olur. Bundan əlavə, at şabalıdı bir məlhəm kimi istifadə edildikdə, bölgədə qaşıntı və qırmızı ola bilər.